Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan jeg bli tynn?

Jente 13 år
 

Spørsmål

Hei, jeg er litt overvektig og vil få normal vekt men har ikke motivasjonen til det. Jeg jogga hver dag før, men mista motivasjonen. Jeg går på ridning, men kan ikke ri hver dag fordi jeg ikke har egen hest og det er ikke så mye annet som interesserer meg. Eller jeg synes det er gøy å trikse og hoppe på trampolina, men blir såvidt svett jeg blir bare sliten. Har dere noen tips om hvordan bli tynn fortest mulig og få motivasjonen til å gjøre det. Takk på forhånd

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei jente 13 år.

Takk for spørsmål.

Du skriver ikke hvor høy du er eller hva vekten din er og da er det vanskelig for meg å vurdere. Uansett så er det helt klart at du ikke må slanke deg, fordi det kan være skadelig for helsen din.

Spis minst fire hovedmåltider per dag og gjerne også noen mellommåltider, pass på å få i deg noe minst hver tredje time. Spis lite sukker og hvetemel og mye frukt, grønnsaker og grove kornprodukter.

Drikk vann, og vær i aktivitet en time daglig. Du kan trikse på trampolinen, gå tur, ri eller andre ting. 

Det du kan gjøre, er å gå til helsesøster og ta en prat med henne om hva du kan gjøre for å ikke gå opp i vekt, og hvordan du best mulig kan ta vare på deg selv og kroppen din i de viktige årene som kommer. 

Håper dette var til hjelp. Jeg legger ved noen artikler du gjerne kan lese.

Hilsen Helsesøster Frøydis i samarbeid med ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Få hjelp om du strever med vekten

Baderomsvekt (colourbox.com)

Ikke gå alene med din bekymring for vekten. Få hjelp hos helsesøster eller fastlege.

Les mer

Øvelser til deg som har et anstrengt forhold til mat, kropp og vekt.

Jente som veier seg selv (www.colourbox.com)

Selvhjelpsøvelser kan være et nyttig arbeidsverktøy for å bli mer kjent med egne tanker og følelser, og bli mer bevisst på spiseforstyrrelsens betydning og mønstre i hverdagen. Øvelsene kan hjelpe deg på veien mot å bli frisk.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett