Hopp til hovedinnholdet
Gutt spiller på PC (colourbox.com)
No nudes for ypou - #ikkegreit (ung.no)
No nudes for ypou - #ikkegreit (ung.no)

Jeg er 167 cm og 83 kg, hva skal jeg gjøre?

Jente 18 år
 

Spørsmål

Hei jeg er 167 cm og 83 kg hva skal jeg gjøre?? Noen råd....

Besvart 25.05.2018 19:25
 

Svar
Hei

Takk for ditt spørsmål til ung.no!

Jeg tolker spørsmålet ditt som at du mener du veier for mye? Du har en KMI (kroppsmasseindeks) som er noe høy for din alder og høyde, og det vil være smart å gjøre noen endringer i livsstil slik at du får en sunnere vekt. Kanskje er det noe med livsstilen din (trening, kosthold) som ikke er så bra ettersom du er overvektig?

Det jeg vil råde deg til å gjøre, er å kontakte enten fastlege eller helsesøster angående dette. De vil kunne veilede deg og eventuelt sette deg i kontakt med personer som kan hjelpe. Visste du at det i mange kommuner finnes tilbud til ungdom som trenger hjelp til å endre livsstil? Dette har fastlege og helsesøster oversikt over. Det er viktig å få hjelp av helsepersonell når man skal endre vekten som ungdom, for å sikre at det gjøres på en sunn måte, og at man ikke får mangler på næringsstoffer.

Før du kontakter de, må du gjerne tenke gjennom hva du tror er årsaken selv til vekten din, og hva du ønsker å endre på.

Her kan du lese vår guide til hvordan man får til smarte endringer i kostholdet.

Se gjerne på artiklene jeg legger ved også.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Gode vaner for en sunn hverdag

Løper i sand (colourbox.com)

Her gir vi deg enkle tips om trening og matvaner som gjør at du kan gjøre din hverdag sunnere. Det kreves verken spesiell diett eller fancy treningsformer.

Les mer

Lurer du på hva det er vanlig å veie?

Vekt

For tykk, for tynn eller rett og slett passe - hva er normalt? Det kan være vanskelig å vite. Dersom du ønsker en vurdering av vekta di anbefaler vi at du snakker med fagpersonell som lege, helsesøster eller ernæringsfysiolog.

Les mer

Få hjelp om du strever med vekten

Baderomsvekt (colourbox.com)

Ikke gå alene med din bekymring for vekten. Få hjelp hos helsesøster eller fastlege.

Les mer

Hva betyr all teksten på maten?

Å lese ingredienslista kan være lurt (www.colourbox.com)

I denne artikkelen finner du en oversikt over den viktigste informasjonen på matemballasje.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Kropp og helse
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om kropp og helse