Hopp til hovedinnholdet
Ung.no på Snapchat
Nervøs jente (colourbox.com)
Nervøs jente (colourbox.com)

Mørketidsproblemer.

Jente 13 år
 

Spørsmål

Hei, jeg er 13 år, og i fjor hadde jeg veldig mye vont i hodet, og trøtt (tung i hodet), sånn ca i mørketiden, jeg hadde vont i hodet hver dag, jeg og mamma dro til legen, og de sa at jeg kanskje har dårlig syn, eller at jeg må ha med meg ekstra mat sånn at jeg ikke har lavt blodsukker eller noe sånnt. Men når sommeren kom ble det borte, og vi tenkte ikke mer på det... Men nå er det mørketid igjen og nå har jeg begynt å være ekstremt trøtt og vont i hodet og sliten og tung, og da sa mamma at det kan hende det har med mørketiden å gjøre, og at noen mennesker bare ikke «tåler» mørketiden... Så jeg lurer på om det finnes en «kur» eller noe som helst som kan hjelpe! sliter litt å holde meg våken på skolen. Tusen takk for svar:)

Besvart 03.11.2017 09:27
 

Svar
Hei jente 13 år.

Takk for at du skriver til Ung.no!
Det er sant som moren din sier at ikke alle tåler mørketiden like godt.
For noen er mørketiden slitsom, og kan gi ulike utslag. Noen blir mer trøtt og slite, andre kan føle seg deprimerte, noen får søvnproblemer, kanskje også plager med hodepine slik du opplever. Det er forskjellig fra person til person hvordan mørketiden oppelves.

Det største problemet er mangel på lys. Derfor har mange god effekt behandling med lysterapi. Du kan lese om det her.
I tillegg er det viktig å ha gode rutiner i hverdagen. Spise regelmessig og sunt, være aktiv, komme deg ut når det er dagslys, sove nok, og forsøke å ha et positivt fokus som gjør at du kan komme deg igjennom mørketiden.

Jeg vil også råde deg til å snakke med helsesøster på skolen din om dette, slik at du kan få støtte og hjelp.

Jeg legger ved et eksempel på en lysterapi lampe til hjemmebruk. Dette kan du vise moren din, og så kan dere snakke om det er aktuelt å prøve det.
Du kan også spørre helsesøster om det finne muligheter til å få låne en slik lampe og prøve det ut.

Håper dette kan hjelpe deg.
Lykke til!

Vennlig hilsen helsesøster.

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Gode vaner for en sunn hverdag

Løper i sand (colourbox.com)

Her gir vi deg enkle tips om trening og matvaner som gjør at du kan gjøre din hverdag sunnere. Det kreves verken spesiell diett eller fancy treningsformer.

Les mer

Dette skjer hvis du hopper over frokosten

Sovner foran PCen (colourbox.com)

Kroppen din trenger frokost! Les hvorfor her.

Les mer

Derfor føler du deg alltid trøtt og sliten

Sovner foran pc'en (colourbox.com)

Føler du deg konstant trøtt og sliten? Da er du ikke alene.

Les mer

Myter og fakta om kosttilskudd

Bilde av et eple og tabletter. (www.colourbox.com)

Ikke alle trenger kosttilskudd for å holde seg friske. Her får du myter og fakta om vårt behov for å få i oss vitaminer og mineraler i tablettform.

Les mer

Søvn er viktig!

Trøtt jente (colourbox.com)

Mye trøtt og sliten? Irritabel og ukonsentrert også kanskje? Du er ikke alene om det. Som regel skyldes det rett og slett for lite søvn. Husk å skru av alle skjermer en time før du legger deg.

Les mer

Kom i gang med treningen!

Joggesko (colourbox.com)

"Jeg har ikke penger, jeg har ikke utstyret, jeg har ikke tid?" Kjenner du deg igjen? Det finnes mange årsaker til å utsette treningen.

Les mer

Dette kan du snakke med helsesøster om

Helsesøster

Helsesøster kan svare på spørsmål om kropp og helse, pubertet, sex- og samliv, problemer med venner eller familie, vanskelige tanker og følelser, livvstilsproblemer og annet.

Les mer


Tilbake til spørsmål og svar om Mest for jentene
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om mest for jentene