Er dette sosial angst?

Så flott du tar kontakt med dette spørsmålet. Du har helt riktig i at det er vanskelig for meg å vurdere hva dette er basert på en melding, men slik du beskriver det så har det mange likhetstrekk med sosial angst. Å holde presentasjon er krevende for de fleste. Faktisk trenger vi litt aktivering for å prestere godt, men for noen kan det bli for mye. Heldigvis finnes det mye en kan gjøre selv og god hjelp å få. 

Noen å snakke med. Jeg anbefaler deg ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Her har de god kompetanse til å vurdere hva dette er og hva du trenger av hjelp. Foreldre er ofte gode støttespillere og jeg anbefaler deg snakke med de også. 

Utforsk vanskelige tanker og følelser. Det er naturlig for oss mennesker å forsøke unngå det som er ubehagelig. Det høres ut som du har funnet gode strategier for å løse mye, men at du fortsatt kan kjenne på sterkt ubehag flere steder. Det handler om å bli kjent med situasjoner, tanker og følelser som er vanskelig. Deretter må en jobbe med å finne alternativer strategier å håndtere dette på. Det å holde presentasjon er en fin plass å starte. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er et godt verktøy når en skal starte med dette. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Men husk at det er viktig å ha god støtte rundt seg slik en sikrer at en oppnår mestring.

Jeg ønsker deg masse lykke til. Sender deg masser av tanker og klemmer!