Hopp til hovedinnholdet

Jeg føler meg deprimert og har sosial angst. Har fremføringer i klassen. Jeg er livredd.  

Gutt 13 år
 

Spørsmål

Hei. Jeg har følt meg veldig deprimert idet siste. Jeg og har sosial angst og sliter veldig med å snakke til folk. Og nå har jeg jo mange framføringer denne uka.. Jeg har aldri stått foran en hel klasse og sett på folk og sagt masse ting jeg husker fra det jeg har øvd på. Jeg har stått foran en klasse før uten å sagt en dritt, da skjalv jeg noe sykt på hodet,, akkurat som tics. Men det er nok bare noe sånn kommer pga angsten fordi jeg har ikke syndrom elns. Jeg husker INGENTING av det jeg leser lengre å jeg greier ikke å konsentrere meg selvom jeg prøver. Jeg er livredd for å framføre foran noen, hva skal jeg gjøre? n

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Så bra at du skriver til oss på ung.no

Du gruer deg til å ha fremføring foran klassen, og opplever at du ikke husker noe av det du skal si, selv om du har lest. Stemmer?

Dette er et ganske vanlig fenomen. Man blir helt lammet av å stå foran mange, og fortelle det man kan.

Mitt råd er:

Spør læreren om du kan ha fremføring for læreren, og en eller to elever, som du stoler på.

Be om å få sitte mens du fremfører.

Ha en powerpoint å støtte deg til. 

MEN, ikke be om fritak fra fremføring. Det er flere linjer på videregående som ikke vil godta det. 

Fremføring er kun snakk om trening. Som alt annet må noen trene mer enn andre. 

Jeg kan love deg at dersom du gjennomfører det, litt og litt vanskeligere, så «knekker du koden» og mestrer. 

Legger ved et par artikler

Lykke til

Vennlig hilsen helsesøster

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Nervøs før framføringer eller presentasjoner?

Framføring i klasserom (colourbox.com)

Skal du presentere prosjektet ditt foran klassen? Eller er du trukket ut til muntlig eksamen og gruer deg veldig? Slik takler du nervene.

Les mer

Sjenert eller sosial angst?

Usikker? (colourbox.com)

Du har sikkert følt deg sjenert noen ganger? De fleste vil kjenne på dette i noen situasjoner i livet, og noen vil merker det mer enn andre. Noen kan oppleve at de er mer sjenert i perioder av livet, for eksempel i ungdomsalderen.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Skolehverdag
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om skolehverdag