Hopp til hovedinnholdet

Ønsker å gå litt ned i vekt igjen.

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei:) jeg er en jente på 17 år (165 cm og 57 kg). Jeg har vert syk i ca. 6 uker nå, og har ikke kunnet trent. I forbindelse med dette har jeg gått opp et par kilo og føler meg ikke helt komfortabel sann som jeg er nå. Derfor har jeg bestemt meg for å gå ned litt, bare til ca. 53-54. altså 3-4 kg, ved å trene og spise sunt. Det har nok blitt litt mye godteri i det siste. Nå spiser jeg en skive til frokost, to på skolen, en etter skolen, middag, og en skive eller to til kvelds. Dvs. jeg bytter ofte ut skivene med frokostblanding eller frukt, men med ca. tilsvarende kcal... Jeg spiser nesten bare skinke på skiva. Har sluttet helt å spise ost, om vi ikke har skinke bruker jeg annet pålegg som laks, leverpostei, fiskepudding eller bare salat. Jeg bruker ikke smør. Vi har som regel sunne middager og jeg prøver å ikke spise så mye.. (er virkelig glad i mat, så det er vanskelig for meg å bare spise en porsjon middag, men det har gått bra hittil:) En dag i uken får jeg lov til å spise godteri. For hver ekstra dag med godteri må jeg trene en ekstra dag. Ellers trener jeg 2-3 ganger i uken + gym på skolen (med den er som oftest veldig lett). Tror du jeg kan klare å gå ned noe med denne dietten? Og hvor lang tid ca. vil det ta å nå målet mitt? Jeg hadde ganske høy forbrenning og har alltid vert ganske aktiv, før denne sykeperioden min. Har også hatt anoreksi, men jeg vil få til dette på den sunne måten nå. Vil bare vere sunn! Kanskje har du noen tips til hvordan jeg kan prøve å unngå å falle inn i det mønsteret igjen? for det er virkelig vanskelig å la vere å sulte seg når det er det jeg helst vil! Unnskyld for at det ble så rotete. Håper du gidder å svare likevel.
Klem

SVAR

Besvart 27.10.2008 19:52:17
account_circle