Hopp til hovedinnholdet
search
Spørsmål og svar
search

Høres mitt treningsprogram greit ut? Trener styrke tre ganger i uka, mandag, onsdag og fredag. 10 chins, 10 dips, 10 armhevninger, 10 situps, x 5 og holder armene ut til siden i 2 min.

account_circle

SPØRSMÅL

Hei.
jeg trener styrketrening hjemme 2-3 ganger i uka.(får ikke lov på treningsstudio enda)
har hørt at du burde trene hele kroppen.
mitt treningsopplegg:
mandag:

10 chins
10 dips
10 amrhveninger,10 sittupps,X5
og holder armene ute i 2 min etter treningen(for og trene skuldermusklene)


onsdag: ------------------II------------------------


fredag:-------------------II------------------------

så mitt spørsmål er høres dette greit ut?
vil gjerne ha støre brystmuskler og biceps.
er det noe jeg burde slutte med eller begynne med?

kom med alt positivt/negativt.


gutt 14,5 år.
account_circle
AKTUELT NÅ

Vil du jobbe som frivillig på julaften?

For noen er julen vanskelig, trist og ensom. Ved å melde deg som frivillig kan du være med på å lage en bedre julefeiring for andre som trenger det!

Les mer

Krangling, strenge grenser og bråk hjemme?

De fleste ønsker å ha det trivelig og fint hjemme, men hvordan skal du og de voksne finne løsningen på uenigheter?

Les mer

Ti tips for et bedre klassemiljø

Du tilbringer mange timer med klassekameratene dine, og miljøet påvirker både skoleresultater og resten av hverdagen din.

Av ungdomsredaksjonen, ung.no

Les mer