Hopp til hovedinnholdet

Har fått overbelastning i anklene, hva bør jeg gjøre?

Jente 20 år
 

Spørsmål

Jeg går på konkurranseparti i turning og jeg trener over 13 timer i uka. Jeg har fått overbelastning i anklene og vet ikke helt hva jeg skal gjøre med det. Burde man ta pause fra treningen? For jeg har ikke lyst til å ta pause :( det gjør vondt hele tiden, ikke sånn ekstremt vondt, bare moderat, men det er veldig plagsomt. Og gjør det at man er plattfot det lettere å få belastningsskader?

Besvart 14.10.2018 17:06
 

Svar
Hei Jente, 20 år! 

Takk for spørsmålet ditt til ung.no! 

Siden jeg ikke får snakket med deg om skaden din og treningen din og heller ikke undersøkt anklene dine kan jeg ikke si noe sikkert om hva som er lurt å gjøre i din situasjon. Mitt tips til deg er derfor å enten gå til fastlegen din for å få råd videre eller kontakte en fysioterapeut som kan gi deg god veiledning om trening for overbelastning i anklene. En fysioterapeut kan gi deg gode øvelser og hjelpe deg med å tilpasse treningen din, noe som er lurt når man har
overbelastningsskader.
I denne artikkelen kan du lese mer om fysioterapi og hva en fysioterapeut kan hjelpe deg med:
Fysioterapi

Lykke til! 

 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett