Hopp til hovedinnholdet

Tips til finere rumpe? Og hva er aldersgrense på Sats Elixia?

Jente 14 år
 

Spørsmål

Hei, jeg er en jente som ønsker å få en finere rumpe og større bryster! Jeg er 14 år og lurte på hva som er aldersgrensa for å komme inn på treningssenter? For eksempel sats elixia? Jeg har ganske mye fett rett under rumpa og det gjør at rumpa mi ikke helt blir vist frem på den måten jeg ønsker! Noen tips til dette?

Besvart 06.01.2019 18:50
 

Svar
Hei Jente, 14 år! 

Jeg deler svaret ditt inn i to deler for å svare på det du lurer på. 

1. Aldersgrense på Sats Elixia 
På Sats kan man fra man er 15 år trene med medlemsskapet Sats youth. 
Før man er blitt 15 år må man trene med en forelder eller en annen voksen (over 18 år). Foreldrene dine må da undertegne medlemsskapet (Sats Together). 

Her kan du lese mer om disse to ulike medlemsskapene: 
Aldersgrense SATS

Ved flere spørsmål kan du kontakte det senteret du ønsker å trene på. 
Jeg legger ved en artikkel med tips til deg som ønsker å trene på treningssenter.

2. Trene rumpe 
Det er veldig mange som ønsker å endre deler av kroppen sin ved hjelp av trening. Det er ikke slik at man kan punkttrene kroppen og bare påvirke en kroppsdel med treningen, treningen vil påvirke hele kroppen på en positiv måte. Men ved å trene øvelser som fokuserer på bein og rumpe kan man påvirke dette området. Vi i ung.no setter dessverre ikke opp treningsprogrammer, men inne på denne siden kan du finne eksempler på øvelser: 
Trening av rumpe

Det er viktig at man får tips til riktig teknikk når man starter å trene, så spør personlige trenere på treningssenteret om de kan vise riktig teknikk før du starter å trene. 

Det er også lurt å prøve å tenke på det du er fornøyd med på kroppen din fremfor det du ikke er så fornøyd med. Du er i en alder der kroppen forandrer seg mye pga puberteten, så vær tålmodig med kroppen din, så vil treningen både gi god helse og kroppslige endringer. 

Dersom du trenger å snakke med noen om kropp eller andre spørsmål du måtte ha kan helsesøster eller helsestasjon for ungdom kunne hjelpe. 

Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser. 

Lykke til med treningen! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Planlegg du å byrje på eit treningssenter?

Spinning (colourbox.com)

Det er dyrt å vere "støttemedlem" på treningsstudio, så sjekk her kva du bør vite om treningssenter.

Les mer

Vær stolt av den kroppen du har!

Jente med skateboard (Colourbox)

Tenårene er en tid der kroppen forandrer seg mye. I løpet av noen få år utvikles kroppen fra barn til voksen, og det er normalt å føle på usikkerhet og sammenligne seg med andre.

Les mer

"Fit", "ripped", eller markert - men ikke nødvendigvis sunn

Markerte muskler og sixpack er ikke synonymt med god helse. Her kan du lese hvorfor.

Les mer

Dette kan du snakke med en helsesykepleier om

Helsesykepleier

Helsesykepleiere kan svare på spørsmål om kropp og helse, pubertet, sex- og samliv, problemer med venner eller familie, vanskelige tanker og følelser, bekymringer, livvstilsproblemer og annet.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett