Hopp til hovedinnholdet

Er det normalt å løfte mindre på slutten av en treningsøkt?

Gutt 14 år
 

Spørsmål

trener mye. er det normalt at du ikke klarer å løfte så mye som du gjorde på starten av treningen? Liksom hvis jeg løfter mye på starten klarer jeg ikke å løfte så mye på slutten. er det normalt?

Besvart 13.08.2019 21:28
 

Svar
Hei Gutt, 14 år!

Det er helt normalt å løfte mindre på slutten av økten enn i starten, dette kommer av at man mot slutten av økten blir mer sliten og dermed ikke klarer å løfte like mye som i starten når man ikke er sliten. 

Det kan være lurt å ha små pauser mellom hvert sett slik at man klarer å yte mer på treningen. Det er også lurt å drikke nok vann i løpet av en treningsøkt, samt å få nok restitusjon/ hvile mellom øktene. 

 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Hvor mye trening er nok, og hvor mye er for mye?

Mann som løper(colourbox.com)

Hvor mye trening som er akkurat passe finnes det ikke noen fasit på. Men i denne artikkelen får du tips til hvordan du kan finne ut hva som er passe mengde for deg.

Les mer

Tren og ha det gøy!

Jente jogger (colourbox.com)

Her finner du råd for hvordan du kan finne glede ved bevegelse og aktivitet, enten du er vant til å trene eller ikke.

Les mer

Styrketrening

Jente løfter kettlebell (www.colourbox.com)

I denne artikkelen kan du lese om hvorfor styrketrening er bra og få tips til ulike måter å trene styrketrening på. Det er viktig med god teknikk når man trener styrke.

Les mer

Når kommer resultatene av treningen?

Jente tøyer ut etter trening (colourbox.com)

Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det er ikke noe fasitsvar på dette og det avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett