Hopp til hovedinnholdet

Trening i fritiden...

Gutt 18 år
 

Spørsmål

hvordan man kan klare seg for å trene i fritid ?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for spørsmål!

Jeg er ikke helt sikkert på om jeg forstår spørsmålet ditt. Ønsker du tips til hvordan du kan utnytte fritiden til trening, eller hvordan du kan oppnå treningseffekt i fritiden din?

Du kan utnytte mulighetene i hverdagen til å være i aktivitet. Gå alltid trapper fremfor heis/rulletrapp, gå eller sykle når du skal et sted, hjelp til med fysisk krevende husarbeid/hagearbeid hjemme, gå en tur i alle friminutt på skolen, og unngå for lange perioder med sammenhengende stillesitting. 

Jeg vil anbefale deg å holde på med variert fysisk aktivitet hver dag, og det er best om du finner aktiviteter du liker å holde på med. Kanskje du liker ulike ballspill (fotball, håndball, innebandy, volleyball, basketball), jogging, sykling, svømming, dans, turn, gå på ski/rulleski, gå på skøyter/rulleskøyter, friidrett, kampsport eller trene styrke?

Hvis jeg ikke har forstått spørsmålet ditt riktig kan du gjerne sende inn et nytt spørsmål, gjerne enda mer definert!

Lykke til videre!

Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett