Når kan jeg begynne å trene etter et overtråkk? Hopp til hovedinnholdet
menu Meny
search
Spørsmål og svar
search
Spørsmål og svar

Når kan jeg begynne å trene etter et overtråkk?

account_circle

SPØRSMÅL

Hei. For ca 6 uker siden klarte jeg å forstue ankelen veldig kraftig, den hovnet skikkelig opp på begge sider og har enda litt vondt i den, selv om det har blitt mye bedre. Ser den er litt blå/lilla enda. Jeg har alltid vært glad i å trene, spesielt kondisjonstrening som løping osv. Jeg lurer på hvor lenge jeg må vente før jeg kan begynne å løpe igjen? Jeg har en tredemølle hjemme som jeg brukte 3-4 ganger i uken før jeg forstua ankelen, men har ikke trent noenting siden det. Kan jeg begynne rett på kondisjonstrening nå, 6 uker etterpå? Eller må jeg vente enda lenger? Bør jeg holde meg unna styrketrening av bena? Vil ikke gjøre det vondt verre, men savner å trene og kjenner det begynner å ta litt på psyken siden jeg ikke har fått trent på lenge.. Jeg var hos legen for 3 uker siden og han sa jeg måtte vente 2 uker til så kunne jeg begynne å trene igjen. Hvor lenge må jeg maks vente? Merker at når jeg setter meg på huk så gjør det vondt. Hilsen jente 19 år

account_circle
AKTUELT NÅ

Porno, ikke bare greit

Selv om det ikke er aldersgrense for å se porno, er det grunner til å tenke seg godt om. Blant annet kan grensene for hva du aksepterer og ikke, forskyves.

Les mer

Slik finner du informasjon om utdanning

Det er viktig å bruke tid når du skal finne informasjon om det du lurer på knyttet til utdanningen du tar eller skal ta.

Les mer

Hvorfor stjeler jeg? Og hvordan kan jeg slutte?

Vi vet jo alle at det ikke er lov å stjele, og at vi bare får dårlig samvittighet etterpå. Men så gjør vi det likevel. Hvorfor det? Og hvordan kan vi slutte?

Les mer