Hvor mye hvile treninger jeg for å bli bra i leggen min? Hopp til hovedinnholdet
menu Meny
search
Spørsmål og svar
search
Spørsmål og svar

Hvor mye hvile treninger jeg for å bli bra i leggen min?

account_circle

SPØRSMÅL

Hei!For 6 måneder siden slet jeg med beinhinnebetennelse i høyre legg. Gikk med dette i nesten 1 år før jeg fikk behandling.Jeg gikk til fysio til smertene var vekke og hadde aktiv hvile som gjalt sykling og roing samt styrkeøvelser. Har kjøpt gode støtdempende sko og skal snart få spesialtilpassede såler. Da jeg skulle begynne å "trene meg opp" igjen med løpingen har jeg merket smerter i andre legg på utsiden av leggen. jeg begynte med 5 min sakte jogging på grus en gang i uken. nå merker jeg denne smerten etter sykling og etter å ha gått fort/bratt. Er innkalt til sesjon i forsvaret og jeg har VELDIG lyst inn. Derfor lurer jeg på hva det er jeg bør gjøre for å bli HELT KVITT betennelsen men samtidig kunne prestere bra på sesjon. Kan jeg fremdeles komme inn med beinhinnebetennelse? Hvordan er det lurest å legge opp treningen frem mot sesjon? Hvor lenge bør jeg ha aktiv hvile utifra hva som er anbefalt? har hørt 1-2 uker er nok, men er helt sikker på at min kropp trenger mer enn dette.

account_circle
AKTUELT NÅ

Porno, ikke bare greit

Selv om det ikke er aldersgrense for å se porno, er det grunner til å tenke seg godt om. Blant annet kan grensene for hva du aksepterer og ikke, forskyves.

Les mer

Slik finner du informasjon om utdanning

Det er viktig å bruke tid når du skal finne informasjon om det du lurer på knyttet til utdanningen du tar eller skal ta.

Les mer

Hvorfor stjeler jeg? Og hvordan kan jeg slutte?

Vi vet jo alle at det ikke er lov å stjele, og at vi bare får dårlig samvittighet etterpå. Men så gjør vi det likevel. Hvorfor det? Og hvordan kan vi slutte?

Les mer