Hvordan er det best å trene styrketrening? Hopp til hovedinnholdet
menu Meny
search
Spørsmål og svar
search
Spørsmål og svar

Hvordan er det best å trene styrketrening?

account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg trener styrke mellom 10 min og 30 min hver dag. Det er fordi jeg spiller fotball og har lyst å forbedre min styrke. Jeg trener også kondisjon 3 ganger i uken. Men jeg lurer på hvordan det er best å trene styrke. For eksempel har jeg et program for ben med 15 øvelser. Er det best om jeg for eksempel gjør 15 rep, 3 set hver øvelse eller at jeg gjør hver øvelse i 45 sek og 15 sek pause før neste øvelse. Hva er best?

account_circle
AKTUELT NÅ

Studieteknikk - hvordan jobbe med leksene?

Dårlig med motivasjon for leksene? Tentamen rett rundt hjørnet? Hvordan skal du egentlig få all informasjon og pensum inn i hodet?

Les mer

Opplever du vold hjemme?

Noen opplever at hjemmet er et sted der de er redde, må være på vakt og passe på hva de sier og gjør. Sånn skal det ikke være.

Les mer

Hvorfor stjeler jeg? Og hvordan kan jeg slutte?

Vi vet jo alle at det ikke er lov å stjele, og at vi bare får dårlig samvittighet etterpå. Men så gjør vi det likevel. Hvorfor det? Og hvordan kan vi slutte?

Les mer