Hvordan kan jeg få eksplosive muskler? Hopp til hovedinnholdet
menu Meny
search
Spørsmål og svar
search
Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg få eksplosive muskler?

account_circle

SPØRSMÅL

Hei, er en gutt på 15 som ønsker å få eksplosive muskler. Problemet mitt er at jeg vet ikke hvordan. Har hørt at man ikke bør trene med under 6 rep i så ung alder. Har også hørt at man burde ha sakte eksentrisk og så løfte så fort opp som man klarer hvis man skal bli eksplosiv, men hvor lang tid må den eksentriske beveglsen være? (Altså sekunder) Hvor mange sett bør jeg ha når jeg trener for å bli så eksplosiv som mulig? Hvor mange reps bør jeg bruke? Og hvor tunge vekter? Lurer også på hva som er den beste øvelsen for å få bedre spenst.

account_circle
AKTUELT NÅ

Ensom? Tips til å bli tryggere sosialt

Det er helt vanlig å føle seg ensom innimellom. Men hvis du ofte føler deg ensom, kan det bli vondt og vanskelig. Å bli tryggere i sosiale sammenhenger kan hjelpe deg å skape gode relasjoner med andre.

Les mer

Gutter og puberteten

Når starter det og hva skjer? Mange lurer. En gang mellom 11 og 15 år starter det for gutter. Men det er store forskjeller.

Les mer

Arbeidskontrakt og attest

Fått deg jobb? Da har du krav på en skriftlig arbeidskontrakt. Og når du slutter i jobben kan du kreve en sluttattest.

Les mer