Hva trenger jeg av næringsinntak når jeg trener? Hopp til hovedinnholdet
menu Meny
search
Spørsmål og svar
search
Spørsmål og svar

Hva trenger jeg av næringsinntak når jeg trener?

account_circle

SPØRSMÅL

Hei. Jeg er er 15 år og trener mye styrke på fritiden. Jeg deler uken inn i 3-4 dager med styrke og en dag med utholdenhet. Jeg vil bygge muskler uten å gå opp i fettprosent, men vet ikke helt hvordan jeg skal sette opp en «matplan». Jeg har et ganske så sunt kosthold og prøver å velge det rette for meg. Men med lakk på kunnnskap lurte jeg på hvor mye en gutt på min alder trenger av proteiner, karbohydrater og annet hver dag. Også gjerne hva kaloriinntaket mitt burde ligge på.

account_circle
AKTUELT NÅ

Studieteknikk - hvordan jobbe med leksene?

Dårlig med motivasjon for leksene? Tentamen rett rundt hjørnet? Hvordan skal du egentlig få all informasjon og pensum inn i hodet?

Les mer

Opplever du vold hjemme?

Noen opplever at hjemmet er et sted der de er redde, må være på vakt og passe på hva de sier og gjør. Sånn skal det ikke være.

Les mer

Hvorfor stjeler jeg? Og hvordan kan jeg slutte?

Vi vet jo alle at det ikke er lov å stjele, og at vi bare får dårlig samvittighet etterpå. Men så gjør vi det likevel. Hvorfor det? Og hvordan kan vi slutte?

Les mer