Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
Bolig (ung.no)
Bolig (ung.no)

A-Å

Selvskading - sett ord på det

Selvskading (colourbox.com)

Det kan være vanskelig å forstå hvorfor noen vil påføre seg selv kutt og sår. Selvskading er et emne som kan være vanskelig å snakke om, men åpenhet er ofte det beste.

Offentlig og kvalitetssikret
Sist endret 10.12.2017
Selvskading (colourbox.com)

Kutting og risping er typiske eksempler på selvskading, men det kan skje på mange andre måter. Noen tar medikamenter, noen slår seg i hodet eller dunker hodet mot vegger og gjenstander. Andre biter seg i fingrene, leppene eller tungen og noen brenner huden. Alvorlighetsgraden av skadingen kan varierer mye.

 

Hvorfor skader man seg selv?

For noen år siden ble selvskading sett på som et mislykket selvmordforsøk. I dag ser vi annerledes på det. En som selvskader gjør det for å mestre- og overleve sterk følelsemessig smerte. Både for de rundt og for en person som påfører seg selv skader, kan det være vanskelig å forstå hvorfor en gjør dette. Noen sier til og med at de ikke føler den fysiske smerten, når de kutter seg selv eller gjør andre ting som man tenker at er smertefulle.

 

En usynlig følelse

På overflaten kan det se ut som de fungerer normalt, mens de i virkeligheten kan slite med angst, depresjon og selvmordstanker. Det er ofte kvinner i ung alder som selvskader, sier psykiater ved Sørlandet Sykehus Magne Tauler

De faktiske grunnene til at noen begynner å skade seg selv kan ofte være godt skjult. Derfor er det viktig at man viser at man ser og respekterer personen som kutter seg selv, uansett om det kan virke uforståelig for en utenforstående. Grunnene til selvskading kan være mange og utenkelige. En traumatisk opplevelse i barndommen, kan få langvarige følger, og være en ting som ligger til grunn for vanskelige følelser og selvskading senere. Man kan til og med som voksen slite med vonde opplevelser fra barndommen. Slike traumatiske opplevelser kan være noe som har skjedd med kroppen mot ens egen vilje. Men det er også mange som ikke har opplevd noe konkret traume som driver med selvskading. Noen ganger vet man ikke helt selv hvorfor man gjør det. Uansett er det viktig å prate med noen om det og prøve å finne ord for de vanskelige følelsene.

 

Et synlig sår

Den fysiske smerten som de føler ved selvskading kan fungere som en avledning fra den følelsesmessige smerten. Kanskje sliter man med tunge tanker og et sår eller et arr kan synliggjøre den smerten man føler innvendig.

Smerten kan fungere som en vekker for å kjenne at man lever. Noen kan føle seg følelsesløse og livløse innvendig når de sliter med psykiske problemer over tid, forklarer Tauler.

Noen vil bare se at såret gror. De skader seg for å oppleve et håp om følelsesmessig leging. For andre er selvskading en form for kommunikasjon, hvor man har lyst å fortelle om de vonde følelsene man sliter med. Men følelsene er ofte vanskelig å uttrykke med ord.

Skillelinje, ung.no

 

Kan man gjøre noe selv?

Når man har bestemt seg for å fortelle hemmeligheten sin, er det viktig å fortelle den til noen som en har tillit til og som en kan stole på. Mange vil skåne foreldrene sine mot å fortelle om selvskadingen sin. Det kan bli veldig galt. Ofte er det foreldrene som kjenner barna sine aller best, og kan hjelpe på overraskende mange måter. Kanskje er det andre man kan snakke med først og som kan hjelpe til med å prate med foreldrene. En lærer, helsesøster, en god venn eller en annen i familien.

Kanskje kan det være godt å prate med noen utenforstående først. Det kan være lurt å oppsøke skolehelsetjenesten, eller Helsestasjon for ungdom. Der treffer du folk som er vant til å jobbe med selvskading. Du kan også gå dit og få råd hvis du er bekymret for en venn som selvskader og du lurer på hva du kan gjøre.

Er problemene med selvskading og vanskelige følelser store, kan man bli henvist videre til Barne- og ungdomspsykiatrien(BUP) eller eventuelt psykiatrisk poliklinikk(DPS) om man er over 18 år.

 

SNAKK MED NOEN OM DET!

    Det er ikke sikkert det føles som om det hjelper der og da, men det er viktig å få det ut. Kanksje vennen din stiller deg spørsmål som gjør det lettere å finne ut hvorfor du vil skade deg selv?

Vær klar over at det gjør noe med dem rundt når de ser sår etter selvskade. Det kan være overveldende og vanskelig for søsken, foreldre og venner å se sår og arr etter selvskading og de kan reagere på ulikt vis. Dette gjør det også viktig at du setter ord på hvordan du har det og at du ber om hjelp.

 

Kan du hjelpe en venn?

Spør om hva som er vondt og vanskelig. Ikke rett for mye oppmerksomhet mot kuttene eller sårene. Skal man kunne være til hjelp, må man konsentrere seg om mennesket som skader seg, ikke selve skadene hun eller han påfører seg sier Mette Ystgaard, førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo, seksjon for selvmordsforskning og -forebygging.

For å hjelpe en gutt eller jente som skader seg selv, er det viktigste å behandle han eller henne som en helt vanlig venn. Ikke trekk deg unna selv om du syns dette er vanskelig. Man bør ikke gi spesielt mye oppmerksomhet til noen fordi de kutter seg, men heller ikke ignorere dem. Poenget er å fokusere på noe annet enn sårene, og heller gi dem positiv respons for noe som får dem til å føle seg respektert.

Hvis man oppdager at en venn eller venninne skader seg selv, er det viktig å prøve å snakke om det uten å fordømme dem. Hjelpe så godt som en kan, men er problemene store, bør man få profesjonell hjelp, råder Tauler. Å tilby seg å følge en venn til helsesøster, er også en måte å hjelpe på.

Har du en venn som selvskader, og du syns det er vanskelig å vite hva du skal si eller gjøre, kan du be om råd hos en voksen, for eksempel lærer eller helsesøster.

Skillelinje, ung.no

 

Ved behov for akutt helsehjelp, ring 113


Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Han er sur fordi jeg ikke sender han nudes
Hei Takk for spørsmålet ditt. Jeg synes det er flott at du ikke har sendt denne gutten nakenbilder, og det bør du heller ikke gjøre! Med en gang ...
Når bør man dra til legen for å sy et kutt?
Hei Takk for at du skriver til oss! Du spør når man må kontakte lege ved kutt og når man kan gjøre noe selv ved dype kutt. Ved mindre kutt og s...
Eg er en jente på 13 år som ikkje har d bra. Eg vil bli bedre, hjelp meg.
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Det høres veldig vanskelig ut for deg. Du føler deg deprimert hele tiden og skriver her at du kjenn...
Selvskading, blokka på snapchat
Hei Så leit at du har det så vanskelig og at du selvskader deg. Det er forståelig at du ble utrolig lei deg når han blokka deg. Mange ungdommer s...
Hjelp meg jeg vil dø nå!
Hei Du høres veldig fortvilet ut og jeg blir bekymret for deg!  Det er fint du tar kontakt her for hjelp. Du skal ikke ha det slik som du har det ...
Hvordan kan jeg skjule kutt?
Hei Du forteller at du ønsker å skjule kutt på armene dine. Forstår det slik at kuttene kommer fra selvskading. Du kan dekke det til med en lang...
Jeg snakker ikke med noen og har det fryktelig vondt. Jeg kutter meg selv hele tiden.
Hei Jente 13 år. Det er bra at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Da har du i alle fall klart å skrive ned noen av tankene dine og...
Jente, 14, skader seg selv ved å kutte seg, ønsker å fortelle mama
Hei Takk for at du skriver til ung.no! SÅ flott at du øsnker å fortelle moren din at du har kutta deg selv. Og så flott at du allerede har fortal...
Jeg viste meg litt naken fremfor kamera og angrer veldig, skader meg.
Hei gutt 19 år. Takk for at du kontakter Ung.no.Jeg forstår at du har det vanskelig og føler på anger og redsel om du har alle disse bekymringen...
Hvordan kan jeg fjerne arr etter selvskading?
Hei. Har du arr som ikke har gått vekk i løpet av ett år er det ikke så mye å gjøre med dem. Du kan kontakte en hudlege og få hjelp som kan ...
LIker å se på gayporn og runke, føler seg flau.
Hei gutt 13 år Vi mennsker er født med en seksualitet som det er viktig å utforske. Dette fordi det er viktig først å bli kjent med egen kropp, ...
Jeg selvskader og spiser lite og vil ikke si noe til mamma...
Hei jente 16 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at det er vanskelig for deg å si fra ...
Jeg sliter med panikkangst og depresjon, men jeg vet ikke hva det kommer av. Hatt det slik i to år.
Hei jente 19 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du strever med angst og depresjon og at du har hatt det slik i ...
Blir jenter tykkere i puberteteten, kan jeg gå ned i vekt?
Hei jente 13 år.  I puberteten er det vanlig at man går opp i vekt når man utvikler seg. Det er ulikt hvor mye man går opp i vekt, men det er he...
Hva blir konsekvensene om jeg rømmer hjemmefra? 
Hei Jeg forstår du har det vanskelig hjemme og at du sliter med depresjon og selvmordstanker. Jeg lurer på om du har samtale hjelp fra BUP. Det å ...
Problemer hjemme. Broren min sender nakenbilder av seg selv, og mor drikker. 
Hei Det er leit å høre hvordan du har det, og jeg syns det er veldig bra at du kontakter oss om det du opplever.  Først, når det gjelder de bil...
Jeg hater livet mitt, hva kan jeg gjøre for å få det bedre?
Hei Takk for at du skriver til oss. Det virker som du har opplevd mye vanskelig, og det er tøffe tanker og følelser du har nå.  Jeg håper du k...
Har en venninnen som  har begynt med selvskading.
Hei jente 13 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Det første jeg vil si er at venninnen din er heldig som har deg, fordi du ser henne og gjerne vi...
Jeg vet ikke om jeg takler alt dette mer og lurer på hvordan jeg kan komme meg noen steg videre.
Hei Takk for at du skriver til oss! Hvis du er i et forhold der du er redd, blir kontrollert, overvåket og dyttet, er det du opplever i forholdet v...
Hjelp! Jeg vil være lykkelig men det går ikke.
Hei Så bra at du tar kontakt når du har det så vanskelig. Det at du selvskader deg og har selvmordstanker er alvorlig. Det forteller meg at du har...
Se alle