Hopp til hovedinnholdet

Hvordan snakke med foreldre som ikke forstår deg?

10 gode tips (ung.no)
FORSTÅ: Det kan være uvant hvis du opplever at foreldrene dine ikke forstår deg, eller føler at de er vanskelige. Vi har 10 gode tips til deg når du skal snakke med foreldrene dine om viktige ting.

Du har sikkert hatt følelsen av at foreldrene dine ikke forstår deg. Det kan oppleves som rart, dumt, merkelig og til og med skremmende. Vi gir deg 10 tips om hvordan du kan snakke med vanskelige foreldre.

Offentlig og kvalitetssikret
10 gode tips (ung.no)
FORSTÅ: Det kan være uvant hvis du opplever at foreldrene dine ikke forstår deg, eller føler at de er vanskelige. Vi har 10 gode tips til deg når du skal snakke med foreldrene dine om viktige ting.

Under oppveksten har du kanskje vært vant til at foreldrene dine er de som forstår deg aller best. Du har kanskje ikke tenkt over det, men foreldrene dine (og andre voksne/søsken) har hjulpet deg til å forstå hva de opplever i ulike situasjoner og lært deg måter å uttrykke dette på.

Det kan derfor være uvant hvis du opplever at foreldrene dine ikke forstår deg, eller føler at de er vanskelige. Under følger 10 tips til deg - og kanskje for foreldrene dine?

 

1. Vis respekt for hverandre

Når man ikke forstår hverandre, kan man bli trist eller irritert over at kommunikasjon er så vanskelig. Dette gjør det dessverre enda vanskeligere å klare å lytte til det den andre sier. For å kunne snakke godt sammen er det derfor viktig å respektere den andres mening og være interessert i å lytte. Du kan for eksempel si til dine foreldre: “ Jeg vet at vi noen ganger misforstår hverandre, men jeg har lyst at vi skal kunne forstå hverandre bedre. Jeg trenger at dere prøver å lytte ordentlig til det jeg sier, og viser meg at dere har hørt det jeg sier, selv om dere er uenige. Det er viktig for meg at jeg merker at det jeg sier når frem til dere. Jeg skal også være flinkere til å først høre hva dere sier, før jeg svarer dere."

2. Skap en god situasjon rundt samtalen

Ofte synes ungdom at det å skulle sette seg ned å snakke med foreldrene sine er unaturlig. En kan lett føle seg presset og få en opplevelse av at en skal stilles til rette for noe. Å hele tiden ha dine foreldres øyne rettet mot deg, kan oppleves som ubehagelig. Det kan ofte være lettere å få til en god samtale mens man gjør noe sammen, f.eks. kjøre bil, lage mat, gå en tur, spille et spill, rydde på loftet. Bruk slike anledninger til å snakke med foreldrene dine om ting som opptar deg.

3. Si fra om du ønsker å bli hørt eller å få hjelp/råd

Når man har det vanskelig kan man ønske at noen virkelig hører og forstår hvordan en har det og kan vise medfølelse. Man kan også ønske at en kan få råd og hjelp til hva en skal gjøre med den vanskelige situasjonen. Misforståelser kan lett oppstå når man ønsker en ting, f.eks. medfølelse, og får noe annet, f.eks. forslag til hvordan løse problemet. Det er derfor noen ganger nyttig å si til foreldrene dine i situasjonen om det viktigste er at de lytter og forstår, eller om det viktigste er at de gir deg hjelp/råd.

 

4. Be om at den andre virkelig lytter til deg

For at kommunikasjonen skal bli god, kan det være nyttig å be den andre gjenta det du har sagt før han/hun svarer. Dette kan hjelpe til at du er sikker på at den andre forstår det du ønsker å formidle på den måten du gjør. En ting å si kan være “Jeg vil at du skal høre på meg nå og gjenta det jeg sier, før du svarer meg."

5. Sørg for at den andre skjønner at du virkelig lytter

Dette er det gjensidige aspektet av punktet over, der du synliggjør at du har lyttet til hva den andre har sagt, ved å gjengi det du har hørt.

6. Fatt deg i korthet

Vi har ofte mange tanker i hodet og mye på hjertet samtidig. Det kan derfor være vanskelig å få sagt alt på en gang, og dersom en prøver kan det bli for mye for den som lytter å klare å ta imot. Prøv derfor å si fra om en ting om gangen hver gang du sier noe. Skriv det gjerne ned!

7. Snakk i jeg-språk, si fra om det som skjer for deg

Når ting er vanskelig er det lett å starte setningene sine med “Du..." og ville fortelle den andre hva den gjør som er dumt. Dette gjør det ofte vanskelig å snakke sammen fordi den andre da føler et behov for å forsvare seg. Det er derfor mer konstruktivt å kunne si noe om hvordan den andres handlinger påvirker deg, f.eks. “Jeg blir lei meg når du kommer for sent for å hente meg. Da tenker jeg at du ikke synes jeg er viktig."

 

8. Vær tydelig på hvem du snakker til

Si fra hvem du snakker til slik at denne personen kan lytte bedre, og at det blir tydelig at du ønsker et svar fra akkurat denne personen.

9. Vær så konkret og beskrivende du kan

Misforståelser kan lett skje dersom vi bruker generelle ord, som f.eks. “å være grei". Det er lettere å få frem hva man mener dersom en beskriver det mer konkret, som f.eks. “å smile til meg når jeg forteller noe".

10. Varier måten du sier fra på

Dersom du merker at du ikke når frem når du forsøker å si noe, så tenk på andre måter du kan formidle ditt budskap på. Du kan skrive et brev, sende en SMS, tegne en tegning, be en annen voksen/en søsken fortelle videre til dine foreldre.

 

Bra at foreldrene dine ikke forstår deg?

Det kan faktisk være sunt at du tenker at foreldrene dine ikke alltid forstår alt og noen ganger er teite eller vanskelige. For på veien mot å bli voksen, så har du begynt å bruke mer og mer av din tid på skole, sammen med venner og med fritidsaktiviteter, hvor foreldrene dine ikke er. Tenk gjennom en vanlig uke for deg; hvor mye tid bruker du sammen med foreldrene dine, og hvor mye tid er du alene eller sammen med andre?

Du opplever mye når du er uten foreldrene

Hvis du tenker at dette skjer hver uke, er det viktig å huske at alt det du lærer og erfarer har foreldrene dine bare begrenset kjennskap til. Det betyr at når du kommer med korte kommentarer, svar eller ansiktsuttrykk som er selvfølgelige for deg og vennene dine, kan det være at foreldrene dine rett og slett mangler noen forutsetninger for å forstå det du sier.

Du er kanskje på vei til å bli noe annet enn foreldrene dine så for seg. Fordi du lærer andre ting, gjør deg andre erfaringer, har andre interesser og fritidsaktiviteter, møter andre mennesker og lever i en annen tid enn foreldre dine gjorde da de vokste opp. Dette gir deg også andre muligheter og erfaringer. Så du og dine foreldre kan ha ganske ulike utgangspunkt når dere skal snakke sammen. Dette er uvant for begge parter, for det jo foreldrene dine som har kjent deg best, og har visst like mye om deg som du har følt at du selv gjør.

Kan man kommunisere selv om ting er annerledes?

I denne nye situasjonen kan det være lurt å lære seg noen måter å kommunisere på som kan gjøre det lettere for dere å forstå hverandre. For de fleste ungdommer og foreldre ønsker å forstå hverandre, men trenger å gjøre en ekstra innsats for å kunne kommunisere godt.

Det er imidlertid en ting som er sikkert: det vil ikke bli sånn som det var som da du var et lite barn. Heldigvis finnes det noe du kan gjøre som kan bidra til at du og foreldrene dine kan begynne å forstå hverandre bedre.

Hvem har ansvaret for kommunikasjonen hjemme?

Vanskelige foreldre kan være naturlig, men det er også viktig å si noe om hva du som ungdom ikke skal akseptere og tenke er normalt. I disse situasjonene skal du ikke tenke at det er du alene som har ansvaret for at det er slik, eller som alene har ansvaret for å gjøre noe med situasjonen.

Dette gjelder situasjoner hvor det har vært vanskelig og fastlåst mellom deg og foreldrene dine i lang tid, og du tenker at situasjonen er håpløs, at det ikke er noe som nytter, at du kjenner på et sinne eller at du lett kan bli rasende. Dette er tegn på at situasjonen er vanskelig og at dere kan trenge hjelp av andre til å få til endring.

Hvor går grensen for hva som er greit?

Hvis det skjer at foreldre eller ungdom slår/sparker andre eller skader seg selv, så er situasjonen så alvorlig at det er viktig å få gitt beskjed til andre så snart som mulig. Hvis du kjenner deg igjen i noe av dette så snakk med en venn, en voksen du kan stole på, helsesykepleier på skolen eller læreren din. De vil kunne hjelpe deg videre med hvor du da kan få hjelp, for slike situasjoner skal du ikke måtte klare å tåle eller finne ut av på egen hånd.

Hva kan DU gjøre for at dere skal få et bedre forhold?

For når du føler at situasjonen har blitt vanskelig så er det sikkert at du allerede har prøvd og strevd lenge med å få foreldrene dine til å forstå. Det kan være at du synes det er vanskelig å finne de riktige ordene/måten å forklare hva du mener. Når du opplever å bli frustrert og irritert over at du ikke når frem, så kan det være fordi du virkelig ønsker at foreldrene dine skal forstå deg. Dessverre er det lett å misforstå denne irritasjonen som et signal om at en ønsker å få være helt i fred. Det du som ungdom kan ønske deg bort fra er opplevelsen av å bli misforstått, det er den som er ubehagelig.

Best mulig vei til selvstendig liv

Som det er beskrevet over er du som ungdom i en utvikling mot stadig større grad av selvstendighet, hvor du skal kjenne deg selv og selv være den som definerer hvem du er. På samme måte som at det er uvant for deg at ikke foreldrene dine forstår deg umiddelbart, kan det være nytt og uvant for foreldrene dine at du har andre oppfatninger, meninger og interesser enn de selv har. Selv om disse forskjellene kan være små sett utenifra, kan de oppleves som store forskjeller av foreldrene dine, fordi de ikke er vant med din selvstendighet. I din utvikling på vei mot å bli voksen er det viktig at dere klarer å holde kommunikasjonen i gang, slik at du kan oppleve at foreldrene dine forstår deg og kan gi deg den hjelp og støtte du trenger, på en måte som passer for deg. For det er kun gjennom å snakke sammen (kommunisere) at dere kan få dette til.

Tips du kan bruke

Under er noen idéer til noe du kan gjøre eller foreslå for dine foreldre som kan bidra til god kommunikasjon. Det kan være greit å velge ut en eller to ting du har lyst til å prøve ut, det er ikke et mål å få til alle disse rådene hele tiden. Noen av disse punktene kan du kanskje printe ut og gi til foreldrene dine og be om at de følger. Du vil sikkert se at noen av punktene gjør du naturlig noen ganger allerede; det er helt sikkert situasjoner hvor du kommuniserer godt allerede. Når kommunikasjonen blir vanskelig er det imidlertid viktig å kunne huske på hva som gir god kommunikasjon.

    Å skrive denne artikkelen er en vanskelig oppgave, ja kanskje umulig. Grunnen til det er at jeg er en voksen fagperson, så derfor vil det kunne være vanskelig for deg som er ungdom å tro på det jeg skriver. Derfor skulle jeg egentlig helst ønske at du hørte dette fra en god venn, en som du virkelig vet og opplever at forstår deg. Da tror jeg at du ville fått med deg det som sies på en annen måte. Så hvis du vil kan du be en venn lese dette, og fortelle deg hva som står her.

    Hilsen Dagfinn Mørkrid, psykolog



Skrevet av:
Psykolog Dagfinn Mørkrid, i samarbeid med ung.no
Sist oppdatert:
05.06.2018
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Hei, mamma og pappa har sex over alt hele tiden, også om jeg er der...
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Jeg skjønner at det kan være veldig ubehagelig å oppdage at foreldrene dine har sex. Det er noe all...
Jeg har blitt voldtatt og gravid.
Hei kjære deg! Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det og hva du har vært gjennom. Jeg forstår at det er m...
Hvilke rettigheter har jeg som 18-åring når jeg fortsatt bor hjemme?
Hei Takk for at du skriver til oss! Du tar opp et dilemma som jeg vil tro at mange ungdommer som kjenner seg igjen i. Det er ganske vanlig å bo hjem...
Jeg vil stadig bli "syk" med vilje for å unngå hverdagen..
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Jeg forstår at du har det vanskelig. Du er bare 16 år, og bor på hybel og må klare alt selv. Du tr...
Hvordan skal jeg overtale mamma? Får ikke lov til noenting!
Hei!   Det er sjelden at man kommer noen veg med å si at alle andre får lov. Men kanskje kan du foreslå at hun ringer til foreldrene til noen av...
Hvor lenge varer foreldrenes forsørgelsesplikt? Til 18 år/fullført vgs?
Hei   Dette dekkes av barneloven § 68.   Av denne følger at du i utgangspunktet har krav på fortsatt bidrag så lenge du fortsetter med «va...
Mamma blir lett sint og irritert. Kan jeg gjøre noe?
Hei jente (13) Så fint du tar kontakt med oss, når ting er vanskelig og vrient i livet ditt. Det finnes flere råd som kan hjelpe deg, men du kan o...
Kan foreldrene mine sjekke telefonen min?
Hei Barn har rett på privatliv. Det står i barnekonvensjonen artikkel 16. Det betyr for eksempel at foreldre ikke uten videre kan lese tekstmelding...
Jente, 14 er ensom og alene og har det ikke bra
Hei Selv om jeg må si at jeg blir veldig trist på dine vegne av å lese det du skriver, er jeg veldig glad for at du faktisk skriver!!! Slik jeg l...
Hodet mitt er fylt med kaos på grunn av skole og familie.
Hei Jente 17 år. Takk for at du skriver til Ung.no. Slik jeg forstår det du skriver så er du ikke med andre ungdommer på fritiden da du blir nek...
Har foreldre lov til å snoke på barnas mobil?
Hei I FNs barnekonvensjon artikkel 16 finnes en bestemmelse som går på barnets rett til privatliv. Ifølge denne bestemmelsen skal barnet "ikke u...
Kan jeg ta av reguleringen før den er ferdig?
Hei Jeg synes at du bør snakke med reguleringstannlegen og foreldrene dine om dette. Fortell dem det du skriver her. Du kan komme til å angre på a...
Jeg greier ikke å forsone meg med min fart levemåte. Hva skal jeg gjøre?
Hei og takk for spørsmål. Du forteller at faren din har sykelig overvekt, men at han innser det ikke selv. Forstår at det er frustrerende for deg...
Mamma sier det er noe galt med meg når jeg sliter med å få venner
Hei Du valgte helt riktig emne. Det er forståelig at du blir fortvilet og usikker når moren din sier at det er noe galt med deg når du sliter med ...
Hvordan kan jeg takle hverdagen og presset bedre?
Hei! I artikkelen jeg har lagt ved finner du flere råd til hvordan du bedre kan prioritere tiden din og hva du kan gjøre. Jeg har også lagt ved en...
Foreldrene mine hadde sex i samme seng som broren min lå og sov.
Hei jente 20 år. Jeg skjønner at du synes det er ekkelt hvis foreldrene dine har hatt sex mens lillebroren din ligger i samme seng som dem. Det er ...
Mor legger ut bilder på sosiale medier uten å spørre først. 
Hei jente 13 år   Moren din legger ut bilder og videoer av deg uten å spørre deg. Det er ikke greit. Du har helt rett i at det er lurt å tenke ...
Se alle