Hopp til hovedinnholdet

- Jeg synes det er vanskelig å takle vonde følelser

Trist gutt (colourbox.com)

Jeg synes ikke det er så lett hele tiden. Noen ganger føler jeg at jeg er deprimert, men jeg tror kanskje jeg er lei meg. Hvordan skal jeg klare å komme meg ut av en vond følelse?

Offentlig og kvalitetssikret
Trist gutt (colourbox.com)

Du kan lære deg metoder for å takle vanskelige situasjoner. Om du lærer deg å ta bedre styring over tankene dine, kan du få kontroll over hva du skal gjøre når følelsene er sterke eller vonde.

Når noen har skadet seg fysisk, er det nyttig å kunne litt førstehjelp, slik at den skadede kan få det bedre. Det kan være å kunne legge noen i stabilt sideleie, å sette på en støttebandasje eller vaske et sår. Slik er det også med psykisk skade eller belastning. Kunnskap om om hva du skal gjøre, kan være nyttig slik at det går bedre. Det kan være nyttig både for deg selv eller for noen rundt som har det vanskelig.

Du kan lese mer om å hjelpe seg selv på ung.no

Hvem kan hjelpe deg?

Helsesykepleier

Om du synes det er vanskelig og er usikker, kan du ta en prat med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. De er vant til å snakke med ungdom om det meste, og de kan gi deg råd.

Kors på halsen

Kors på halsen – Røde kors’ samtaletilbud for deg under 18 år. I Kors på halsen kan du snakke anonymt og gratis med en voksen om det DU er opptatt av på telefon, chat eller mail. Telefonnummeret er 800 333 21, og du finner chat og mail på korspahalsen.no. På nettsiden er det også et forum hvor barn/ungdom svarer på hverandres innlegg.

Telefonen er åpen mandag-fredag klokken 14:00-20:00, chatten er åpen mandag-fredag 17:00-20:00, og mail kan sendes når som helst. Alle mail besvares innen to døgn, eller mandag etter helg. Alle henvendelser besvares av frivillige med god opplæring i å lytte, støtte og snakke med barn og ungdom. De har taushetsplikt om det du forteller.

Hjelpetelefonen for psykisk helse

Drives av Mental Helse, og kan gi deg tips om hvordan du går videre. Tel: 810 300 30.

Les mer

BUP

Selvtillit og selvfølelse

Når vennskap blir komplisert

Hva skal til for at du kjenner deg GOD NOK?

Dette LIKER jeg ved meg selvAlarmtelefonen for barn og unge: 116111

Hvordan snakke med vanskelige foreldre?


ung.no/psykisk kan du lese mer.

Still spørsmål og få svar på ung.no/oss

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Jeg er livredd for at en fyr skal finne meg.
Kjære jente 17 år Det høres veldig vanskelig ut for deg og jeg forstår at du er fortvilet og veldig engstelig nå.  Jeg vil be deg om å snakke...
Jeg synes jeg er stygg
Hei Takk for at du skriver til oss i Ung. Det er trist å høre at du har så negative tanker om deg selv og utseendet ditt. I samfunnet i dag så e...
Jeg har vokst opp i en dysfunksjonell familie. Vil nå bare kutte kontakten.
Hei jente 20 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det og hvordan du har hatt det under oppveksten. Jeg for...
Redd for gynekologisk undersøkelse på grunn av voldtekt.
Hei jente 19 år, Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Det er godt å høre at du har en lege som ikke presser deg til å gjøre undersøkelse...
Finnes det jobb for en med funksjonshemming og hvordan finne ut hva jeg er?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no.  Jeg forstår at dette blir vanskelig for deg. Det er trist og vondt og kjenne seg utenfor og alene ...
Eg er en jente på 13 år som ikkje har d bra. Eg vil bli bedre, hjelp meg.
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Det høres veldig vanskelig ut for deg. Du føler deg deprimert hele tiden og skriver her at du kjenn...
Hvordan kan adoptiv barn finne ut om sine biologisk røtter?
Hei jente 14 år Det er nok mange adopterte barn som kjenner seg igjen i din nysjerrighet omkring din biologiske familie og om du har noen biologiske...
Jeg blir så forbanna og klarer ikke å kontrollere meg. Hva kan jeg gjøre?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no.  Du beskriver litt av historien din og at du blant annet kjenner på sterke humørsvingninger, blir ...
Hvordan går det an å være blid og glad hele tiden?
Hei Du forteller at du har en venninne som er blid og glad og svært sjelden sur og lei. Jeg forstår det slik at du lurer på om den går an å ha d...
Når jeg ler får jeg tårer. Hva kan jeg gjøre for å fjerne tårene?
Hei og takk for spørsmål. Det å le og gråte ligner på hverandre. Det er reaksjoner på noe som berører oss på en følelsesmessig måte. Latter...
Tung og mørk periode
Hei Det er ikke uvanlig å ha tunge og mørke perioder i puberteten. Du spør om det er normalt, og da kommer det an på hvor lenge du har hatt det s...
Føler meg presset til å kutte meg..
Hei Takk for at du tar kontakt med oss. Det er leit å høre at du føler deg presset til å kutte deg. Da er du sikkert fortvilt og slik jeg forstå...
Jeg vil dø hva skal jeg gjøre?
Hei Du virker veldig fortvilet og jeg tror du har det vondt når du skriver dette til oss. Jeg blir bekymret for deg og synes ikke du skal være alen...
Er det større risiko for barn av rusmisbrukere å få psykiske problemer? 
Hei Vi forstår godt at du lurer på dette, og det er synd og høre at du har hatt en vanskelig barndom.  Du lurer på om det er større risiko for...
Mamma er deprimert og jeg bruker m in hverdag på å bekymre meg. 
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no.  Du har mistet to nære, det må ha vært og fortsatt være veldig vondt for deg. I tillegg har du e...
Sliter med sorg, depresjon, kjærlighetssorg, selvmordstanker..
Hei Takk for at du tar kontakt med oss. Ut fra det du skriver så får jeg inntrykk av at du er i en vanskelig situasjon nå, og at du har mange ting...
Vil gjerne fortelle mor om kutting, men frykter reaksjonen
Hei Takk for at du skriver til oss. Det er vondt å høre at du har opplevd noe som liten som har gitt deg så store vansker etterpå, og at du har v...
Gråter hver dag, er det sunt for meg/kroppen? Hva burde jeg gjøre?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no.  Det høres vondt ut for deg og jeg forstår godt at du ikke vil ha det slik.  Det er ikke farlig ...
Jeg sliter med litt av hvert. Er på en måte lei av livet
Hei gutt 15 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du blir lei når du har det så stre...
Se alle