Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
Gutt i dusjen (colourbox.com)
Gutt i dusjen (colourbox.com)

A-Å

Kort om selvtillit og selvfølelse

Gutt (colourbox.com)
MIKS: Det er alltid bra å ha god selvfølelse, men god selvtillit bør man ikke ha for mye av , men heller ikke for lite av. Den beste kombinasjonen er å ha god selvfølelse og passe med selvtillit.

Selvtillit og selvfølelse er to begrep som ofte blir brukt om hverandre. De kan imidlertid bety litt forskjellige ting, og det ene kommer ikke nødvendigvis etter det andre.

Offentlig og kvalitetssikret

Selvfølelse er måten vi kjenner oss selv på. Hvem vi er, hva vi står for og verdien man ser i seg selv slik man ER. Selvfølelsen kan handle mye om i hvilken grad man er glad i seg selv, og er knyttet til selvinnsikt.

Selvtillit er hvilken verdi vi tillegger oss selv og hvilken tro vi har på oss selv i forhold til det vi GJØR og får til. Selvtillit er ikke nødvendigvis knyttet til selvinnsikt.

God av den ene, dårlig av den andre

Det går an å ha høy selvtillit, fordi man får til en bestemt ting, men samtidig ha ganske dårlig selvfølelse, fordi man tenker at man ikke er fornøyd med seg selv sånn som man er. Omvendt, går det an at man har god selvfølelse, og dermed er klar over sine egne svakheter, noe som igjen kan føre til dårlig selvtillit.

Den beste kombinasjonen

Det er også litt forskjell på hvor mye selvtillit og hvor mye selvfølelse man bør ha. Det er alltid bra å ha god selvfølelse, men god selvtillit bør man ikke ha for mye av , men heller ikke for lite av. Den beste kombinasjonen er å ha god selvfølelse og passe med selvtillit.

God selvtillit er bra å ha når:

  • du skal si din mening
  • du vil si ifra om at det er noe du ikke vil
  • du skal prestere
  • du skal utføre en stor og utfordrende oppgave

Typiske kjennetegn på lav selvfølelse:

  1. Man går rundt og føler seg mislykket - at man aldri er bra nok
  2. Man sammenligner seg hele tiden med andre, og føler seg bare god nok hvis ingen andre er bedre enn seg selv
  3. Noen snakker stygt om andre for å føle seg bedre selv
  4. Man gjør ting for å bevise for andre at man kan, i stedet for å gjøre det man egentlig vil.
  5. Man syns selv at man er stygg
  6. Man merker at man heller gjør det andre forventer og oppfører seg sånn man tror andre vil at man skal være, i stedet for å være seg selv.

Artikkelen er utarbeidet av Anna Asbjørnsen Berg, Camilla Tveter Ellefsen, Mari Kjos Hansen og Monica Johansen i samarbeid med ung.no

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar

Jeg sliter med selvtillit og selvfølelsen. 
Hei Så leit å høre at du har store problemer med selvfølelsen din. Først og fremst vil jeg si deg at du er ei normalvektig og slank jente som ik...
Føler meg veldig undervektig
Hei Mange ungdommer er ekstra tynne en periode etter at de har vokst mye i lengden. Kanskje du snart er utvokst i lengden?  Mye sannsynlig vil du f...
Blir sjalu når kjæresten snakker om andre jenter
Hei Skjønner at du ikke er helt tilfreds med situasjonen. Du kan fortelle ham på en rydig måte at du kjenner at du blir lei deg når han snakker s...
Jeg sliter med tankene mine og er ofte demprimert!
Hei jente 14 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Det er leit å høre at du sliter med tanker og følelser. Det er som ofte skjer når du går å ...
Jeg har sosial angst og depresjon. Jeg tør så vidt å ringe til venner og en stemme i hodet forteller meg at jeg bør bare få slutt på livet.
Hei jente 13 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vanskelig for tiden og at du...
Jeg skriver til dere fordi dere er mitt eneste håp. Jeg vil ikke bli sammenlignet med andre. Gi meg en grunn til å fortsette livet!
Hei jente 19 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller oss hvordan livet ditt er akkurat nå. Jeg forstår at du strever og at du op...
 I det siste føler jeg at jeg har lagt på meg mye fett. 
Hei jente 15 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Det første jeg vil si til deg er at for en som spise sunt og trener så aktiv som du gjør, så ...
Jeg har ett spørsmål angående følelsene mine.... eller mangel på dem. Det føles som om jeg ikke eier følelser.
Hei jente 18 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller oss hvordan du strever med følelsene dine og at dette får deg til å lure på...
Kroppspress. Hvordan kan jeg få bedre selvtillit?
Hei Så bra at du søker råd om hvordan du kan tenke bedre om deg selv. Du tar opp et viktig tema som mange på din alder er opptatt av. Det å væ...
Jeg har lenge slitt med kroppen min og har mange valker på både ryggen og magen.
Hei Takk for at du skriver til oss! Jeg forstår at du opplever dette som et problem og som du nå tenker at du endelig har lyst til å gjøre noe m...
Jeg ler veldig sjeldent. Er det noe galt med meg? 
Hei! Takk for at du skriver til oss i Ung.  Du skriver selv at du har vanskeligheter for å le mye, og du lurer dermed på om det er noe galt med d...
Jeg er så selvkritisk og dette sliter veldig på humøret mitt.
Hei jente 16 år. Takk for at du kontakter Ung.no.Jeg forstår at du synes det er ubehagelig og vanskelig å se seg selv i speilet, om det er de tank...
Jeg sliter med selvfølelse eller selvtillit.
Hei jente, 14 år. Takk for at du skriver til Ung.no.Jeg forstår, ut fra det du forteller, at du sliter. En del ungdommer kan nok kjenne seg igjen ...
Vanskelig forhold til mat og kropp. Hvorfor tenker jeg sånn?
Hei Så bra at du søker informasjon og råd når du sliter og har det vanskelig. Mange på din alder sliter med å ha et vanskelig forhold til mat o...
Så uheldigvis på prøven til en annen i klassen min imens vi hadde prøve. Er jeg ond?
Hei! Takk for at du skriver til oss i Ung. Først og fremst - du er ikke ond!  Uhell skjer! :) Du mente aldri å se på prøven til klassekamerate...
Jeg har alltid slitt med dårlig selvtillit og vært stor/lubben. Hvordan gå ned til normal vekt?
Hei Takk for at du skriver til oss! Ut ifra det du skriver forstår jeg at du sliter med dårlig selvtillit og føler deg som en stygg unge. Dette f...
Hvordan kan jeg hjelpe henne med selvtilliten hennes? 
Hei! Takk for at du skriver til oss.  Så fint at du bryr deg om venninnen din, hun er heldig som har deg.  Jeg tenker at det beste du kan gjøre...
Sliter med negative tanker om seg selv.
Hei Det jeg håper at du kan gjøre er å skaffe deg hjelp for de du sliter med av negative tanker om deg selv! Du beskriver så sliter med lav selvf...
Jeg har mye vonde tanker
Hei Tusen takk for at du skriver til oss, jente 15 år! Det er trist å lese at du har så mange ting i livet ditt som gjør at du har det vondt.  ...
Se alle