Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan man komme gjennom sorgen?

Gutt sitter inntil et tre og gråter ( colourbox.com)
FORSKJELL: Det er mange måter å reagere på når man har opplevd å miste noen. Ingen reaksjon er mer riktig enn andre-

Mange har drivkraft til å se framover, til å få et bra liv og til å gjøre det de hadde planlagt. Det kan jo ikke bare være trist. Andre igjen takler sorgen på andre måter.

Offentlig og kvalitetssikret
Gutt sitter inntil et tre og gråter ( colourbox.com)
FORSKJELL: Det er mange måter å reagere på når man har opplevd å miste noen. Ingen reaksjon er mer riktig enn andre-

Mange begynner å gjøre de vanlige tingene raskt igjen, går på skolen, går ut med venner, fester og driver med fritidsaktiviteter. Dette er en måte å takle hverdagen på, å ha noe å fylle den med. Det kan være forferdelig tungt innimellom, og da kan det være vanskelig å be om hjelp. I tunge perioder kan man bli mer likegyldig, raskere sliten, litt mer negativ, irritabel og utålmodig. Det er viktig å ikke være redd for å si at det er tungt. For en som er i sorg kreves det mer energi å leve normalt.

Tenkested

Mange ungdommer som har opplevd dødsfall, har et eget sted hvor de tenker på den døde. Det kan være et sted i naturen eller en stjerne på himmelen. Noen synes det er fint å besøke graven, mens andre ikke liker det så godt. Flere opplever å hente styrke fra den som er død, når de har det litt vanskelig. Ungdom bearbeider ofte sorgen sin ved å slippe til savnet og følelsene i det skjulte ved å tenke på tapet når de er alene. Dette gjør de ved å se på bilder, høre musikk, bruke klær den døde var glad i eller besøke graven. Ungdom som har fått en funksjonshemming vil også bearbeide tapet, kanskje ved å gå lange turer alene eller oppsøke situasjoner der de vet at de ikke lenger kan delta på samme måten. Det er også godt å snakke med andre som har opplevd tap.

Få det ut!

For mange kan sorgen skape et indre trykk som på en eller annen måte må ut. Mange snakker da om sorgen eller viser at de er lei seg, mens andre slipper sorgen ut når de er alene. Noen får trykket ut ved å bli mer aktive og kanskje også sintere. De bør da forsøke å få trykket ut på en akseptabel måte, kanskje gjennom aggresjon i sport, eller ved å rope/skrike når de er alene og ingen kan høre dem. Ungdom som blir sint og aggressiv mot andre, møter som regel liten forståelse. Det er urettferdig at en man var glad i er død, eller at man selv er syk eller skadd slik at livet må endres. Det er lov å være sint og lei seg for det.

Er det noen uvanlige reaksjoner i en sorg?

Det er ikke uvanlig at ungdom ler når de er usikre. Noen ungdommer opplever at de begynner å le i stedet for å bli lei seg tidlig i sorgen. Det er ubehagelig, men ikke uvanlig. Noen ungdommer kan bli veldig sinte, noen deprimerte eller sterkt plaget av skyld eller skamfølelse. Dette kan være vanlig i starten av en sorg. Varer det i flere måneder og går utover hverdagen, kan det tyde på at ungdommen trenger hjelp til å bearbeide opplevelser og følelser. Noen ungdommer isolerer seg når de sørger, og noen bruker mye tid på å gruble og tenke på det de har mistet. Noen ganger er det fordi de føler skyld. Noen opplever at livet blir meningsløst og får tanker om at de ikke ønsker å leve lenger. Dette kan ungdom få hjelp til å finne ut av.

Kilder:
Informasjonen er hentet fra "Ungdom og sorg", utgitt av Landsforeningen uventet barnedød i samarbeid med Foreningen "Vi som har et barn for lite", Kreftforeningen, Landsforeningen for trafikkskadde og LEVE – Landsforeningen for etterlatte ved selvmord.
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Hunden min døde og jeg ser ikke meningen med livet nå. 
Hei Takk for at du skriver til oss. Det var veldig trist å høre hva som skjedde med hunden din, dette må være en veldig tung tid for deg. Som du...
Jente (15) har mistet begge foreldrene i kreft. Det har vært en del kreft i familien og hun lurer på om det kan være arvelig.
Hei Takk for at du skriver til oss.Du forteller at du har gått gjennom noe veldig vondt og tøft. Det er veldig trist å høre at du har mistet begg...
Jeg hater kontaktlæreren min. Jeg er så lei av alt og ingenting.
Hei, og takk for spørsmål! Så fint å høre at vi har vært til hjelp tidligere, det blir vi veldig glade for å høre! :) Så til spørsmålet di...
Hvordan kan jeg takle sorgen etter at katten min døde? 
Hei jente 13 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no. Det er nok mange unge som kjenner seg igjen i det du skriver. Jeg skjønner godt at du syn...
Storesøsteren min har kjærlighetssorg og jeg er redd for henne!
Hei jente 15 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvor bekymret du er for søsteren din. Jeg forstår at du er redd for ...
Jeg lever i sorg og har druknet i sorg. Hver dag tvinger jeg meg selv til å stå opp. Kjæresten min fikk kreft for 6 mnd siden. Jeg klarer ikke mer.
Hei jente 20 år Så fint at du skriver til oss på Ung.no og forteller oss hvordan du har det. jeg forstår at du har det strevsomt nå og at du har...
Hvordan akseptere at noen du er glad i er død?
Hei Så leit å lese at du har mistet noen som står deg veldig nær og på kort tid. Sorg er noe vi mennesker må forholde oss til i løpet av et l...
Hva gjør jeg når livet er vanskelig?
Hei Kjære jente 13 år.  Jeg skjønner at livet ditt dette siste året har vært tøffere enn noen skulle måtte oppleve. Å miste noen som står ...
 for 3 år siden tok faren min selvmord og i fjor var jeg utsatt for voldtekt på en fest - ttenger verktøy
Hei Tusen takk for din henvendelse til oss.   I mailen din til oss beskriver du alvorlige opplevelser som voldtekt og selvmord i nær familie. De...
Jente på 18 år som ønsker å flytte hjemmefra på grunn av skolegang, men syns det er vanskelig på grunn av at hun er bekymret for hvordan det går med hennes mor når hun blir boende alene. 
Hei Takk for at du tar kontakt med ung.no. Du forteller at du kommer til å takke ja til å begynne på en videregående skole i en by som kjæresten...
Jeg er veldig ofte lei meg. Hva kan jeg gjøre for å få det bedre?
Hei Du forteller at du har opplevd mye sorg og tap i livet ditt og at du ofte er veldig lei deg. Forstår det slik at du ønsker hjelp til å få de...
For tre og et halvt år siden mistet jeg pappa'en min. Det er noe av det tungeste jeg har opplevd. Vi sto hverandre veldig nært. Jeg sliter litt fortsatt
Hei Takk for at du skriver inn til oss! Jeg skjønner veldig godt at du savner faren din. Jeg kan tenke meg at du både savner det dere hadde sammen...
Jeg mistet mormor i sommer. Hva kan dempe tristheten og de negative følelsene? 
Hei Takk for at du skriver til oss i en vanskelig tid. Det er veldig trist å høre at du har mistet mormoren din, og jeg tenker at dette må være...
En venn av meg tok selvmord. Han skrev til meg at han var deprimert og jeg klarte ikke å få han til å få det bedre.
Hei jente 14 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller oss hvor vondt du har det for tiden etter at du mistet vennen din i selvmord og...
Hun gruer seg til hunden dør.
Hei Takk for at du ville dele dette med oss. Det er alltid veldig trist når noen vi er glade i dør, uansett om det er mennesker eller dyr. Folk s...
Jeg tenker mye på broren min som er død. Jeg er så trist...
Hei jente 13 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvor trist du blir når du tenker på broren din som er død. Jeg forst...
Hovner veldig opp i ansiktet når jeg gråter, er dette normalt?
Hei Takk for at du skriver til oss, jente 17 år. Det er leit å høre at du går gjennom mye trist og tungt for tiden. Når man gråter, er det nor...
Hvordan komme over sorgen?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Jeg forstår godt at det føles vondt og at det er ekstra tungt og vanskelig for deg nå.  Det er t...
Savnet er så utrolig stort, jeg ser ikke noe menig med at de er borte,..
Hei! Du har virkelig opplevde mye sorg på kort tid. Det å miste de næreste man har, som jo besteforeldrene dine var, er jo noe av det tristeste...
Se alle