Hopp til hovedinnholdet

Når skolen er et ork

Gutt sover (colourbox.com)
Gutt sover

Du sliter med å komme deg opp når vekkerklokken ringer. Karakterene synker. Du syns skolen er et ork og blir kvalm ved tanken på å komme deg dit. Fins det noe du kan gjøre for å øke skolemotivasjonen?

Offentlig og kvalitetssikret
Gutt sover (colourbox.com)
Gutt sover

Når du er skolelei, vil tankene dine lett kverne rundt hva som er galt med lærere, fagene og oppgavene du har foran deg. Skolen framstår kanskje mer som et fengsel enn et sted der du kan lære. Skolearbeidet kjennes uoverkommelige. Frustrasjon og usikkerhet på egne ferdigheter kan skape tanker som forsterker problemene. Om du tar deg selv i å skulke eller ikke bruke tiden på skolen godt, kan det være lurt å få oversikt over hva du føler og tenker, og hvilke handlingsalternativer du har.

Få oversikt over situasjonen

Det fins alltid noe du kan gjøre selv for å få det bedre – også for å trives på skolen. Stian tok seg selv i at han skulket mange mandagsmorgener, og en del andre dager også. For å få det litt bedre på skolen, tok han kontakt med helsesykepleier. Siden han oftest var borte fra skolen om mandagene, tok de utgangspunkt i sist mandag han ikke var på skolen, og laget en oversikt over akkurat den situasjonen og fikk kartlagt hans følelser og tanker. Og ut fra det, kom de på hva som kunne være mer hjelpsomt å tenke og gjøre for å komme seg til skolen. Oversikten laget de på en hjelpehånd:


Å forberede smarte tanker og lure ting å gjøre som kunne være til hjelp akkurat om mandagsmorgenene, var til hjelp for Stian. Han avtalte at han skulle komme tilbake å snakke med helsesykepleieren to uker etter. Å oppleve at noen var interessert i hva han følte, tenkte og gjorde, viste forståelse og lette etter gode løsninger sammen med ham, var også oppmuntrende for å klare å møte opp på skolen. At han gav seg selv lov til å være på skolen, uten å måtte gjøre noe, gjorde det lettere å holde ut tanken på skoledagen. Når han klarte å være oftere på skolen, ble det litt lettere å følge med også. Med færre anmerkninger for "ikke møtt" har Stian øket sjansen sin for å komme inn på den videregående skolen han helst ønsker seg inn på. Og det var deilig at det ble mindre masing fra de hjemme.

 

Hjelpehånd skolelei

Her finner du en hjelpehånd du selv kan skrive ut og fylle ut hvis noe er vanskelig.

Du kan også laste ned hjelpehånda som en app på Ipad

Hva kan du gjøre selv for å bli mer motivert for skolen?

  • Tenk på de du liker best på skolen: Venner, noen i klassen, lærere?
  • Bestem deg for å gå hver dag, de stadige valgene rundt OM du skal gå, tar krefter
  • Ha fokus på det du får gjort og på det du får best til
  • Gjør EN ting om gangen i ditt tempo, da har du best sjanse for å mestre
  • Snakk med noen som kjenner deg for å få hjelp til å øke motivasjonen

Skrevet av:
Psykologspesialist Solfrid Raknes
Kilder:
Raknes er forfatter av Psykologisk Førstehjelp.
Sist oppdatert:
05.02.2019
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
12345
1
18.12.2018 09:46:48
Skole er no shit ingen liker skole
En jente som krangler alt for mye med sin mor
1
03.05.2016 22:48:24
Jeg prøver å legge legge til kl 10, men jeg sovner ikke før 2 på natten! At skolen vår starter 8:15 hver morgen er stressende! Vi har ingen dager vi kan glede oss til en gang... Jeg klarer jo ikke stå opp på morningen!!! Jeg er lei meg hele tiden!! Jeg får ikke nok søvn og hver kveld har jeg lyst til å flytte fordi jeg har kranglet med mamma igjen... Jeg vet ikke hvorfor jeg er så lei meg! Broren min flyttet til et fosterhjem for 8 år siden fordi han kranglet med pappa og nå er han 24 år og har jobb! Kan ikke jeg også få et fosterhjem!? Hilsen jente på 12 år (red: Du kan skrive inn til oss på ung.no/oss og få svar)
Will
5
24.03.2016 21:00:43
Siden så godt som alle barn og ungdommer hater lekser og skole, pga alt stresset og mangel av fritid, og at vi må stå så jævlig tidlig opp, har ingen av de som styrer dette noen gang tenkt på å fikse dette??? Massevis av ungdommer sliter med stress, søvnmangel pga skolen, og alle hormonene gjør det ikke akkurat bedre
tenker klart
5
21.12.2015 12:08:41
ok folkens hør her jeg skriver langt men dette er nødvendig så LES!. ja jeg er også lei av skolen og nå nyter jeg ferien min til de grader, men se p alt det dere skriver det er jo helt meningsløst MYE skrivefeil og feil grammatisk sett. dere kan jo ikke skrive at dere er lei av skolen når dere så vit kan skrive. jeg er selv 15år og det er en vanskelig fase hver eneste ungdom går igjennom en gang i livet men man må også se det positive i saken. dere får gå på skole lære og mye mer men tenk på andre barn som kjemper for å gå på skole for å lære og for å få en framtid. tenk på Malala som var SÅ nær døden bare for å gå på skolen.
Dude...rly?
3
13.05.2016 18:25:06
Du har selv ikke særlig gode skriveegenskaper du heller. Du mangler f.eks komma mange steder. Dessuten har du glemt stor forbokstav i nye setninger. Til slutt er noen ord skrevet feil, som "vit" som skrives da vidt. Ganske ironisk at du skriver om skrivefeil, når du selv har mange grunnleggende feil.
Bitch Please
2
11.01.2016 17:56:51
Ikke kan skrive? Hva faen feiler det deg?! Det er jo de jævla lærerne sin feil! De som ikke klarer å tilpasse underviningen til å passe hvordan hver enkelt person lærer. Bare fordi du lærer på en måte betyr det ikke att alle lærer på samme jævla måte! Jeez girl, get your shit toghether. VIL IKKE TENKE PÅ EN JÆVLA JENTE SOM BLE SKUTT WTF! VI ER IKKE HENNE! VI HAR LOV TIL Å VÆRE SÅ LEI SOM VI VIL ETTER Å HA GÅTT PÅ SKOLEN HELE JÆVLA LIVET SÅ STFU AND STFD!
Mira
3
24.06.2015 20:27:52
Mamma vill ikke gi meg pet sjopet forde jeg har 100 men jeg vill ha flere blir iritert
Kittycat3012
2
02.06.2015 20:03:35
Det er jo ikke så lett å slutte. jeg sliter med "procrasination". jeg gjør alt annet enn lekser og slikt. selv foreldrene mine holder på å gi opp.
meg
4
30.05.2015 15:36:01
Det er slitsomt å gå hjemme å tenke og jobbe med skolearbeid som lærerne forventer at du skal gjøre det ferdig til i morgen
just another nobody
8
10.02.2015 19:37:42
For meg er det å stå opp, et rent helvete (beklager språkbruken). Mandager er verst. Det er aldri noe på skolen som jeg har lyst til å stå opp til. Det er bare en hel masse folk som bare irriterer meg. Lærere som ikke skjønner hvordan ungdommer vil ha det. Det er utrolig irriterende at ingen voksne eller lærere ikke skjønner seg på ungdommen. ugh, idk
meg
5
30.05.2015 15:37:41
Jeg er helt enig dere må page ei nettside som heter voksne skjønne seg på ungdom.no
mia
4
07.05.2014 21:41:06
Jeg syntes skolen er så herpa altså ødelagt, alle målene og basketball målene er ødalagt å det er veldig lite ting dær så det er ikke så morsomt i fri minuttet eller timene så derfor vil jeg ikke så mye på skolen
mia
3
07.05.2014 21:38:42
Jeg har et stort problem med å save og stå opp hva skal jeg gjøre. Jeg sovner ikke før tolv halv ett tida og må stå opp sju
Victoria
13
10.05.2014 20:51:26
Ha vekkeklokke på mobilen. VELDIG HØYT. Legg den et annet sted på soverommet ditt, slik at du må komme deg UT av sengen.( Man skal uansett ikke ha mobilen i sengen, når det kan FØRE til BRANN.) Slutt med lekser klokka 21:00 senest. Ikke sitt med pc, mobil, eller slike ting før du legger deg. Hvis du gjør dette, skal det hjelpe utrolig mye! :)
A til å
3
05.12.2014 23:12:22
Men det er vanskelig når man jobber i et fra 4 til 21.30 pågrunn av skoleopgaver og prosjekter ,da blir man lei!!!
/\/\/\/\/\/\/\/\/\/\/
4
06.05.2014 19:05:22
Skole er et ork hele tiden
someone
25
17.06.2013 22:18:31
Hei. Jeg synes dere burde skrive noe om karakterpress og prestasjonsangst. Dette er det flere som sliter med på min skole, og derfor får de heller ikke visst hva de er gode til. Mange stiller for høye krav til seg selv noe som kan føre til at de ikke får gjort det skolearbeidet som skal gjøres fordi de er redd for å mislykkes. Det er faktisk helt greit å ikke være verdensmester i alt. (red: Takk for tips. Se om du finner noe interessant her: http://www.ung.no/psykisk/1632_For_store_krav_til_deg_som_er_ung.html, http://www.ung.no/psykisk/selvhjelp/3200_N%C3%A5r_skolen_er_et_ork.html )
Min mening
4
14.04.2013 14:17:29
Okei jeg "liker" skolen. den er stygg og gul, men det er bare en lærer jeg synes er ok. kontaktlæreren for den andre gruppa kaller meg bare NAZI og er idiot mot meg

Spørsmål og svar

Jeg trenger noen å snakke med, men vet ikke hvem
Hei, og takk for at du skriver til oss Du sier at det er vanskelig å prate med noen, og at de du har forsøkt å prate med ikke har hatt tid til å ...
Vil jeg måtte betale tilbake stipendet dersom jeg dropper ut av skolen?
Hei Dersom du avbryter studiene, så er det viktig å melde i fra til Lånekassen at du har sluttet. Dersom du selv sier i fra så raskt som mulig, s...
Jeg vet ikke lenger hva jeg skal gjøre,
Hei Jeg forstår at du har det litt tungt nå.  Det å føle at du ikke blir så høyt prioritert av venninna di, er jo i seg selv ganske frustreren...
Er det for sent å rette opp i mine dårlige karakterer?
Hei! Antakelig er det ikke for sent å rette opp i karakterene. Jeg ville gått rett til læreren din - helst allerede i morgen (mandag), og spørre ...
Jeg er sliten, sover lite og orker nesten ingenting...
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Det siste først. Du spør om det er forskjell på emnet Psykisk/følelser og emnet Helse i dette inn...
Jeg er livredd for å kysse noen eller å ha sex
Hei Det er jo ganske vanlig å tenke på det å kysse første gangen og det å ha sex første gangen med litt "blandede følelser".  -Og så lenge d...
Kan jeg dele skoleåret i to?
Hei Takk for at du skriver til oss. Det er fint at du tar ansvar for deg selv ved å prøve å finne ut hvordan du kan få til skolegangen best mulig...
Eg er drittlei skulen
Hei Det er lov å være lei av å gå på skolen når man er 16 år. Du har gått på skole i mange år nå. Kanskje du trenger å gjøre noe helt an...
Jeg vet ikke hvordan jeg skal takle alt sammen
Hei Du har opplevd mye og syns det er vanskelig å takle alt nå.  Flere av de tingen du har opplevd, er jo trist og når man blir lei seg og sørge...
Jeg føler meg utrolig ensom og vil ikke på skolen.
Hei Takk for at du skriver til oss! Det høres ut som at ting er veldig strevsomt for deg nå. Nærmest en håpløs situasjon du befinner deg i kan...
Aner ikke hvordan jeg skal få ting til å gå rundt lenger
Hei, og takk for spørsmålet ditt! Jeg synes først og fremst at du bør snakke med rådgiver eller helsesøster ved skolen din så dere kan finne e...
Jeg er så sliten, orker ikke mer skole.
Hei jente 14 år. Takk for at du kontakter Ung.no.Jeg forstår at du er fortvilet og tenker at du ønsker å ta et friår fra skolen om du har et hø...
Kan barnevernet hjelpe meg med og forsørge hest sia det gir meg skole motivasjon.
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Barnevernet skal gi hjelp og støtte når det er vanskelig hjemme. Hvis barn ikke får omsorg, trygg...
Gutt, 16, er trist. Har det bra hjemme, men lei skolen
Hei Flott at du skriver til ung.no!Det er ikke så lett for meg å gi deg noe klart svar på hvorfor du er trist dessverre. Det kan være mange årsa...
Jente 18, trives ikke på skolen. kan jeg bytte skole?
Hei Tusen takk for henvendelsen. Det er leit at du har slitt med mange vansker, slik du forteller om. Samtidig blir jeg imponert over at du tross tid...
Hvorfor er foreldre ulike i forhold til hvor mye de bryr seg om skolen?
Hei! Alle foreldre ønsker nok at barna skal gjøre det bra på skolen og at de skal lære mest mulig, men det er forskjellig hvor store forventninge...
Jente, 16 har begynt på vg1, har dårlig selvtillit og gjør det dårlig på skolen
Hei Flott at du skriver til ung.no! Og bra at du gjør grep allerede tidlig i skoleåret! Du skriver ikke noe om hva slags linje du har valgt, og ...
Føler meg dårlig behandlet av både medelever og lærer. 
Hei og takk for spørsmål! Det er trist å lese det du skriver, at grunnen du holder deg hjemme fra skolen er mistrivsel i klassen. Det er trist å ...
Skolen dreper meg. Hvem fant opp skole, de skal jeg saksøke.
Hei jente 13 år. Jeg forstår du er veldig sliten og lei av skolen. Heldigvis er det skolefri nå og du kan puste ut og nyte alle fridagene!  Nå...
Eg blir sliten av og gå på skolen, er rett og slett lei av skule.
Hei Du blir sliten av å gå på skolen.  -Du ser at det kan ha en sammenheng med skolen og at du er skolelei når du føler deg sliten og uopplagt....
Se alle