Hopp til hovedinnholdet

Slutte med hasj/mariuana?

Hasj (colourbox.com)

Ønsker du å slutte med hasj/marihuana? Her får du gode råd. Det er mange som kan hjelpe deg og det ER mulig å slutte!

Offentlig og kvalitetssikret
Hasj (colourbox.com)

Å slutte med hasj kan være vanskelig. Kanskje fordi du fortsatt liker mye ved det, og ikke er helt sikker på om du faktisk vil slutte, eller kanskje du har blitt avhengig og kjenner at det er ubehagelig å være uten. At vennene dine røyker og ikke har spesielt lyst til å slutte, gjør ikke saken bedre. Her kan du finne informasjon og tips dersom du vurderer å slutte å røyke hasj.

Det kan være nyttig å tenke gjennom fordeler og ulemper ved å ruse seg.

Tenk gjennom fordeler og ulemper ved å ruse seg

Lag en liste der du skriver:

  • Hva er positivt ved å ruse seg?
  • Hva er negaitvt ved å ruse seg?
  • Hva er positivt ved å ikke ruse seg?
  • Hva er negativt ved å ikke ruse seg?


Hver hasjmisbruker har sitt eget misbruksmønster

Når er hasjrøyken viktigst for deg på en normal dag?

Svar: .......

Må du røyke hasj for du gjør noe spesielt, f.eks. ser på film, treffer venner, lytter på musikk etc.

Svar: .......

Hvorfor skal du slutte?

Det finnes selvsagt mange grunner til å slutte.

Skriv ned tre grunner til at du vil slutte nå:

1: .......

2: .......

3: .......

Skriv ned hva som skal til for at du skal kunne slutte:

1: .......

2: .......

3: .......

Forberedelsen

Det er viktig å være forberedt om man skal klare å slutte. Det er flere ting å tenke over og måter å forberede seg på. Noen ting du bør tenke gjennom er:

  • Finn en dato for siste dag du skal bruke.

    Om du røyker mye, kan du gjerne trappe litt ned. Det er ikke nødvendig, men om du tror at det blir enklere for deg, så gjør det.

  • Informer venner og familie om at du skal slutte.

    Be de ta hensyn til dette slik at de ikke tilbyr deg hasj/ cannabis og slik at de har forståelse for at du kanskje er litt utafor i tiden fremover.

Hvordan kan du forbli rusfri?

Det er viktig at du fortsetter med å ha den intellektuelle kontrollen.

  • Tenk på hvordan du skal si til dine gamle kamerater at du ikke lenger røyker hasj.
  • Tenk på hvordan du skal planlegge dine dager og uker, skaffe deg nye rutiner.
  • Ha en handlingsberedskap for de situasjoner som kan skape stress.
  • Det er viktig å skape nye relasjoner.
  • Ha en bevissthet og ettertenksomhet i dine relasjoner til andre mennesker.
  • Forsøk å skape realistiske mål, slik at ditt livsinnhold fortoner seg håndterbart.
  • Unngå situasjoner som du vet med deg selv kommer til å lede til tilbakefall.
  • Når du får sug, forsøk å finn årsaken.
  • Du behøver ikke å bevise at du kan avstå fra ä røyke hasj gjennom bevisst å søke til de steder der du vet at det finnes hasj.
  • Tenk av og til på hva som fikk deg til å bestemme deg for å slutte med hasj.
  • Forsøk å ha kontakt med noen som er innstilt på å hore på deg om hvordan det er å forandre livsstil.
  • Slutt med de tingene som minner deg om ditt brukerliv.
  • Vær bevisst på å ikke erstatte hasj og marihuana med alkohol eller andre rusmidler.

Skriv ned dine egne regler og anbefalinger:

1: .......

2: .......

3: .......

Risikosituasjoner og triggere

Tenk gjennom disse spørsmålene og skriv gjerne ned stikkord om hva som innebærer en risiko for deg. Da har du en oversikt over hva som trigger deg, en beredskapsplan og forslag klare til hva du kan gjøre når du blir utfordret. Se også på triggerdagboken i appen, for å få oversikt over hva som hjelper deg i situasjoner du kjenner sug.

  • Hvilke situasjoner innebærer en risiko for meg?
  • Hvilke følelser kan trigge lysten til å bruke cannabis?
  • Strategi : Hvordan kan jeg håndtere disse følelsene og situasjonene?
  • Hvilke situasjoner kan jeg unngå?
  • Hvilke er uunngåelige for meg?
  • Hvordan kan jeg møte disse?

Gode guider for hvordan du kan slutte

Det finnes mange steder du kan få hjelp

Undersøk om det finnes hasjavvenningsprogram i din kommune.

  • HAP-hasjavvenningsappen hjelper deg til å slutte med, eller redusere, canabisforbruket.
  • Les mer om Hasjavvenning (HAP). Her finner du også kontaktinformasjon.
  • Les om Ut av Tåka. Her finner du også kontaktinformasjon.
  • Ta kontakt med helsestasjon for ungdom. De har informasjon om tilbud i ditt distrikt.

 

Ikke gi opp! Søk hjelp og råd om du synes det er tøft. Det er mange som kan hjelpe deg og det ER mulig å slutte!

Skrevet av:
Rustelefonen
Kilder:
Rustelefonen
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Finn-Arnt Hjalmar
8
26.02.2018 10:16:42
Hei hei. Er det ikke lettere å bare gjøre det lovelig?

Spørsmål og svar

Jeg lurte på hva som er forskjellen på hasj og cannabis?
Hei Cannabis er navnet på planten som brukes til å lage hasj og/eller marihuana. Det betyr at uansett om du røyker hasj eller marihuana, røyker d...
Kan man ikke straffes for å røyke hasj nå?
Hei Det stemmer at det nå er flertall i Stortinget for å ikke lenger ønsker å straffe bruk av narkotika, men hjelpe dem som bruker til behandling...
Hva er straffen for å bli tatt med 0,5 gram hasj?
Hei Ifølge legemiddelloven § 24 er det forbudt å være i besittelse av narkotika,dvs. at man "bare har det". Straffen er bøter eller fengsel in...
Vil man miste lappen om man blir tatt for hasj hvis man ikke befinner seg i eller ved en bil?
Hei Hvis du kjører i ruspåvirket tilstand kan du, som du vet, miste lappen. Det spiller ingen rolle om politiet tar deg på fersk gjerning, så le...
Tatt for bruk av narkotika?
Hei Vi kan nok ikke vite hvordan politiet reagerer på eventuell informasjon at du bruker rusmidler, og hvordan de eventuelt vil ta kontakt. Det vi k...
Jag har tatt kokain og cannabis. Må jeg si dette til tannlegen med tanke på bedøvelse?
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Du skriver at du har tatt kokain og røkt en joint for en uke siden. Du lurer på om du må opplyse om...
Blitt tatt for å røyke hasj, offshore arbeid 
Hei Det er ikke krav om vandelsattest i offshorebransjen. Dette innebærer at arbeidsgiver ikke kan kreve å få se politiattesten din, og at politie...
Vil ikke at noen skal vite at jeg røkte hasj - hva skal jeg gjøre?
Hei Her er det ikke godt å si hva du skal gjøre. Dersom disse personene mistenkte at du hadde røkt hasj, er det ikke utenkelig at de vil melde sin...
Har røykt hasj hver dag i ca et halvt år .Hvor lenge bør jeg vente for at en urinprøve er 100% ren?
Hei Ved daglig inntak over tid kan få positivt utslag på THC-prøver i så mye som 6-12 uker etter siste inntak. Hvor lang tid det tar avhenger blan...
Hva kan jeg gjøre for å få hasj raskere ut av kroppen?
Hei Så flott å høre at du har klart å slutte med hasj uten å få noen plager. Det å være motivert for førstegangstjeneste, og å trene bra er...
 Infeksjon på penis. Spørsmål om hasj og urinprøver. 
Hei Hvis du skal sjekke deg for om du har fått en kjønnssykdom eller en annen enkel infeksjon (og ta urinprøve), tror jeg neppe legene vil teste f...
Hasj
Hei Hvor skadelig hasj vil være for deg om du fortsetter er det litt vanskelig å svare på. Skadevirkningene varierer fra person til person, og med...
Hvor lenge kan thc spores i hår og klær?
Hei Cannabis kan være vanskeligere å påvise i håranalyser enn andre rusmidler, særlig dersom det dreier seg om et engangsinntak. Når det gjeld...
Kan narkotikahunder finne fragmenter av hasj i telefonen min?
Hei Dersom mobilen din har vært i kontakt med hasj vil nok narkotikahunder kunne oppdage dette. Hvor lenge de vil kunne spore det er nok individuelt...
Hvor lenge varer bivrkninger etter å ha sluttet å røyke hasj
Hei Så fint at du har bestemt deg for å slutte, godt jobbet! Det du beskriver er vanlige bivirkninger/abstinenser etter å ha sluttet å røyke ha...
Hei,  lurer på om det går an og røyke Sobril.
Hei Det gir ikke noe særlig virkning å røyke Sobril. dessuten er det å røyke tabletter (uansett hvilke tabletter det er), skadelig. Det er mange...
Får husarrest og straff pga hasjbruk
Hei Det høres ut som om du har fått en svært streng straff. Det kan være bra at barnevernet er koblet på, det betyr at du kan få noen å snakke...
Tatt for kjøring med hasj - hva skjer hvis jeg blir tatt for å røyke igjen?
Hei Etter vegtrafikkloven § 24 fjerde ledd stilles det krav til edruelighet og vandel, for den som skal ha førerrett. Som følge av dette, har poli...
Jeg lurer på om det er normalt å bli veldig svimmel av å røyke vanlige sigaretter, røyke hasj, eller å snuse?
Hei Du som er 13 år kan temmelig lett få mange uheldig helseplager av hasj. Du er velkommen til å snakke med RUStelefonen om dette og få gode tip...
Se alle