Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
Gutt i dusjen (colourbox.com)
Gutt i dusjen (colourbox.com)

A-Å

Slutte med hasj/mariuana?

Hasj (colourbox.com)

Her får du hjelp og råd for hvordan du skal klare å slutte med hasj/marihuana.

Offentlig og kvalitetssikret

Å slutte med hasj kan være vanskelig. Kanskje fordi du fortsatt liker mye ved det, og ikke er helt sikker på om du faktisk vil slutte, eller kanskje du har blitt avhengig og kjenner at det er ubehagelig å være uten. At vennene dine røyker og ikke har spesielt lyst til å slutte, gjør ikke saken bedre. Her kan du finne informasjon og tips dersom du vurderer å slutte å røyke hasj.

Det kan være nyttig å tenke gjennom fordeler og ulemper ved å ruse seg.

 

Tenk gjennom fordeler og ulemper ved å ruse seg

Lag en liste der du skriver:

  • Hva er positivt ved å ruse seg?
  • Hva er negaitvt ved å ruse seg?
  • Hva er positivt ved å ikke ruse seg?
  • Hva er negativt ved å ikke ruse seg?


Hver hasjmisbruker har sitt eget misbruksmønster

Når er hasjrøyken viktigst for deg på en normal dag?

Svar: .......

Må du røyke hasj for du gjør noe spesielt, f.eks. ser på film, treffer venner, lytter på musikk etc.

Svar: .......

 

Hvorfor skal du slutte?

Det finnes selvsagt mange grunner til å slutte.

Skriv ned tre grunner til at du vil slutte nå:

1: .......

2: .......

3: .......

Skriv ned hva som skal til for at du skal kunne slutte:

1: .......

2: .......

3: .......

 

Forberedelsen

Det er viktig å være forberedt om man skal klare å slutte. Det er flere ting å tenke over og måter å forberede seg på. Noen ting du bør tenke gjennom er:

  • Finn en dato for siste dag du skal bruke.

    Om du røyker mye, kan du gjerne trappe litt ned. Det er ikke nødvendig, men om du tror at det blir enklere for deg, så gjør det.

  • Informer venner og familie om at du skal slutte.

    Be de ta hensyn til dette slik at de ikke tilbyr deg hasj/ cannabis og slik at de har forståelse for at du kanskje er litt utafor i tiden fremover.

 

Hvordan kan du forbli rusfri?

Det er viktig at du fortsetter med å ha den intellektuelle kontrollen.

  • Tenk på hvordan du skal si til dine gamle kamerater at du ikke lenger røyker hasj.
  • Tenk på hvordan du skal planlegge dine dager og uker, skaffe deg nye rutiner.
  • Ha en handlingsberedskap for de situasjoner som kan skape stress.
  • Det er viktig å skape nye relasjoner.
  • Ha en bevissthet og ettertenksomhet i dine relasjoner til andre mennesker.
  • Forsøk å skape realistiske mål, slik at ditt livsinnhold fortoner seg håndterbart.
  • Unngå situasjoner som du vet med deg selv kommer til å lede til tilbakefall.
  • Når du får sug, forsøk å finn årsaken.
  • Du behøver ikke å bevise at du kan avstå fra ä røyke hasj gjennom bevisst å søke til de steder der du vet at det finnes hasj.
  • Tenk av og til på hva som fikk deg til å bestemme deg for å slutte med hasj.
  • Forsøk å ha kontakt med noen som er innstilt på å hore på deg om hvordan det er å forandre livsstil.
  • Slutt med de tingene som minner deg om ditt brukerliv.
  • Vær bevisst på å ikke erstatte hasj og marihuana med alkohol eller andre rusmidler.

 

Skriv ned dine egne regler og anbefalinger:

1: .......

2: .......

3: .......

 

Risikosituasjoner og triggere

Tenk gjennom disse spørsmålene og skriv gjerne ned stikkord om hva som innebærer en risiko for deg. Da har du en oversikt over hva som trigger deg, en beredskapsplan og forslag klare til hva du kan gjøre når du blir utfordret. Se også på triggerdagboken i appen, for å få oversikt over hva som hjelper deg i situasjoner du kjenner sug.

  • Hvilke situasjoner innebærer en risiko for meg?
  • Hvilke følelser kan trigge lysten til å bruke cannabis?
  • Strategi : Hvordan kan jeg håndtere disse følelsene og situasjonene?
  • Hvilke situasjoner kan jeg unngå?
  • Hvilke er uunngåelige for meg?
  • Hvordan kan jeg møte disse?

Gode guider til hvordan du kan slutte

 

Det finnes mange steder du kan få hjelp

Undersøk om det finnes hasjavvenningsprogram i din kommune.

  • Les mer om Hasjavvenning (HAP). Her finner du også kontaktinformasjon.
  • Les om Ut av Tåka. Her finner du også kontaktinformasjon.
  • Du kan finne din nærmeste helsestasjon . De har informasjon om tilbud i ditt distrikt.

 

Ikke gi opp! Søk hjelp og råd om du synes det er tøft. Det er mange som kan hjelpe deg og det ER mulig å slutte!

 

Kilde og tekst: Rustelefonen (rustelefonen.no)

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar

Jeg røyket hasj på en fest og gikk hjem ca 6/7 km etterpå. Når jeg kom hjem var jeg fortsatt ganske høy. Jeg satt meg ned for og spise da jeg plutselig skjente meg veldig svimmel å kvalm. 
Hei Den reaksjonen du fikk er ikke så veldig uvanlig. Det kan komme av flere faktorer: blanding av cannabis og alkohol, at du var sliten, kanskje so...
Kan politiet ta mobilen min?
Hei Det følger av straffeprosessloven § 195 at politiet ved skjellig grunn til mistanke om lovbrudd som kan medføre frihetsstraff, har rett til å...
Hei,  lurer på om det går an og røyke Sobril.
Hei Det gir ikke noe særlig virkning å røyke Sobril. dessuten er det å røyke tabletter (uansett hvilke tabletter det er), skadelig. Det er mange...
Hva er best av hasj og marihuana?
Hei Hva som er best av hasj og marihuana, kommer nok an på hvem du spør - dette vil være snakk om smak og behag. Ofte er det slik at hasj lages av...
Jeg er 15 år og har røykt hasj i snart 1 år. Røyker 2-3 ganger om dagen og gjør ikke stort annet. Mamma ga meg husarrest men jeg forsetter å røyke. Hva skal jeg gjøre?
Hei Det du beskriver er bekymringsfullt. Du er ung og er derfor mer utsatt for mulige skadevirkninger av hasj. Ungdom er fremdeles i utvikling, både...
Ønsker å slutte med hasjrøyking hvor kan jeg få hjelp?
Hei   Å slutte med hasj etter lengre tids bruk er ikke alltid så enkelt. Du kan oppleve abstinensreaksjoner (f.eks. søvnforstyrrelser, svetting,...
Hvor lenge sitter cannabis i kroppen?
Hei Hvor lenge cannabis kan spores i kroppen med urinprøver kan variere en del fra person til person. Men etter daglig inntak over tid kan det sitte...
Jeg lurte på hva som er forskjellen på hasj og cannabis?
Hei Cannabis er navnet på planten som brukes til å lage hasj og/eller marihuana. Det betyr at uansett om du røyker hasj eller marihuana, røyker d...
Vil man miste lappen om man blir tatt for hasj hvis man ikke befinner seg i eller ved en bil?
Hei Hvis du kjører i ruspåvirket tilstand kan du, som du vet, miste lappen. Det spiller ingen rolle om politiet tar deg på fersk gjerning, så le...
 Infeksjon på penis. Spørsmål om hasj og urinprøver. 
Hei Hvis du skal sjekke deg for om du har fått en kjønnssykdom eller en annen enkel infeksjon (og ta urinprøve), tror jeg neppe legene vil teste f...
Hvordan skal jeg fortelle foreldrene mine at det tar lang tid før urinprøvene mine er reine uten å fortelle dem at jeg har røykt hasj mye og lenge?
Hei Nå som foreldrene dine likevel kjenner til hasjbruken er det kanskje like greit å legge alle kortene på bordet. Du må nok regne med reaksjone...
Jeg har plager som jeg tror kan skyldes røyking av marihuana. Hvor lenge vil det var?
Hei Det er vanskelig å si om disse symptomene du har som kommer og går skyldes det samme, eller om det er forskjellige årsaker.  Det er vanlig a...
Jag har tatt kokain og cannabis. Må jeg si dette til tannlegen med tanke på bedøvelse?
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Du skriver at du har tatt kokain og røkt en joint for en uke siden. Du lurer på om du må opplyse om...
Tatt for bruk av narkotika?
Hei Vi kan nok ikke vite hvordan politiet reagerer på eventuell informasjon at du bruker rusmidler, og hvordan de eventuelt vil ta kontakt. Det vi k...
Kommer i krangel med sine besteforeldre.
Hei Jeg syntes ikke det var ok at din bestefar slo deg med belte på rompa. Dette er vold og noe som ikke er lov å utsette barn for. Men jeg kan g...
Jeg har misbrukt hasj pga. smerter i kroppen
Hei Vi forstår at dette en en frustrerende situasjon for deg. I de tilfellene hvor smertebehandling ikke har gitt de ønskede resultatene, velger le...
Jeg har vært clean i 4-5 måneder og jeg plutselig begynner å røyke cannabis igjen 1 gang i måneden bare, hvor lenge kan det sittte i urinen?
Hei Ettersom du har gått uten hasj i fem måneder, og testet negativt etter ca. to måneder, betyr det at alle spor av THC er ute av systemet ditt. ...
Hva kan jeg gjøre for å få hasj raskere ut av kroppen?
Hei Så flott å høre at du har klart å slutte med hasj uten å få noen plager. Det å være motivert for førstegangstjeneste, og å trene bra er...
Se alle