Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
116111.no
116111.no

A-Å

Slutte med hasj/mariuana?

Hasj (colourbox.com)

Ønsker du å slutte med hasj/marihuana? Her får du gode råd. Det er mange som kan hjelpe deg og det ER mulig å slutte!

Offentlig og kvalitetssikret
Hasj (colourbox.com)

Å slutte med hasj kan være vanskelig. Kanskje fordi du fortsatt liker mye ved det, og ikke er helt sikker på om du faktisk vil slutte, eller kanskje du har blitt avhengig og kjenner at det er ubehagelig å være uten. At vennene dine røyker og ikke har spesielt lyst til å slutte, gjør ikke saken bedre. Her kan du finne informasjon og tips dersom du vurderer å slutte å røyke hasj.

Det kan være nyttig å tenke gjennom fordeler og ulemper ved å ruse seg.

 

Tenk gjennom fordeler og ulemper ved å ruse seg

Lag en liste der du skriver:

  • Hva er positivt ved å ruse seg?
  • Hva er negaitvt ved å ruse seg?
  • Hva er positivt ved å ikke ruse seg?
  • Hva er negativt ved å ikke ruse seg?


Hver hasjmisbruker har sitt eget misbruksmønster

Når er hasjrøyken viktigst for deg på en normal dag?

Svar: .......

Må du røyke hasj for du gjør noe spesielt, f.eks. ser på film, treffer venner, lytter på musikk etc.

Svar: .......

 

Hvorfor skal du slutte?

Det finnes selvsagt mange grunner til å slutte.

Skriv ned tre grunner til at du vil slutte nå:

1: .......

2: .......

3: .......

Skriv ned hva som skal til for at du skal kunne slutte:

1: .......

2: .......

3: .......

 

Forberedelsen

Det er viktig å være forberedt om man skal klare å slutte. Det er flere ting å tenke over og måter å forberede seg på. Noen ting du bør tenke gjennom er:

  • Finn en dato for siste dag du skal bruke.

    Om du røyker mye, kan du gjerne trappe litt ned. Det er ikke nødvendig, men om du tror at det blir enklere for deg, så gjør det.

  • Informer venner og familie om at du skal slutte.

    Be de ta hensyn til dette slik at de ikke tilbyr deg hasj/ cannabis og slik at de har forståelse for at du kanskje er litt utafor i tiden fremover.

 

Hvordan kan du forbli rusfri?

Det er viktig at du fortsetter med å ha den intellektuelle kontrollen.

  • Tenk på hvordan du skal si til dine gamle kamerater at du ikke lenger røyker hasj.
  • Tenk på hvordan du skal planlegge dine dager og uker, skaffe deg nye rutiner.
  • Ha en handlingsberedskap for de situasjoner som kan skape stress.
  • Det er viktig å skape nye relasjoner.
  • Ha en bevissthet og ettertenksomhet i dine relasjoner til andre mennesker.
  • Forsøk å skape realistiske mål, slik at ditt livsinnhold fortoner seg håndterbart.
  • Unngå situasjoner som du vet med deg selv kommer til å lede til tilbakefall.
  • Når du får sug, forsøk å finn årsaken.
  • Du behøver ikke å bevise at du kan avstå fra ä røyke hasj gjennom bevisst å søke til de steder der du vet at det finnes hasj.
  • Tenk av og til på hva som fikk deg til å bestemme deg for å slutte med hasj.
  • Forsøk å ha kontakt med noen som er innstilt på å hore på deg om hvordan det er å forandre livsstil.
  • Slutt med de tingene som minner deg om ditt brukerliv.
  • Vær bevisst på å ikke erstatte hasj og marihuana med alkohol eller andre rusmidler.

 

Skriv ned dine egne regler og anbefalinger:

1: .......

2: .......

3: .......

 

Risikosituasjoner og triggere

Tenk gjennom disse spørsmålene og skriv gjerne ned stikkord om hva som innebærer en risiko for deg. Da har du en oversikt over hva som trigger deg, en beredskapsplan og forslag klare til hva du kan gjøre når du blir utfordret. Se også på triggerdagboken i appen, for å få oversikt over hva som hjelper deg i situasjoner du kjenner sug.

  • Hvilke situasjoner innebærer en risiko for meg?
  • Hvilke følelser kan trigge lysten til å bruke cannabis?
  • Strategi : Hvordan kan jeg håndtere disse følelsene og situasjonene?
  • Hvilke situasjoner kan jeg unngå?
  • Hvilke er uunngåelige for meg?
  • Hvordan kan jeg møte disse?

Gode guider for hvordan du kan slutte

 

Det finnes mange steder du kan få hjelp

Undersøk om det finnes hasjavvenningsprogram i din kommune.

  • HAP-hasjavvenningsappen hjelper deg til å slutte med, eller redusere, canabisforbruket.
  • Les mer om Hasjavvenning (HAP). Her finner du også kontaktinformasjon.
  • Les om Ut av Tåka. Her finner du også kontaktinformasjon.
  • Ta kontakt med helsestasjon for ungdom. De har informasjon om tilbud i ditt distrikt.

 

Ikke gi opp! Søk hjelp og råd om du synes det er tøft. Det er mange som kan hjelpe deg og det ER mulig å slutte!

 

Kilde og tekst: Rustelefonen (rustelefonen.no)

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Finn-Arnt Hjalmar
3
26.02.2018 10:16:42
Hei hei. Er det ikke lettere å bare gjøre det lovelig?

Spørsmål og svar

Hva er straffen for å bli tatt med 0,5 gram hasj?
Hei Ifølge legemiddelloven § 24 er det forbudt å være i besittelse av narkotika,dvs. at man "bare har det". Straffen er bøter eller fengsel in...
Jag har tatt kokain og cannabis. Må jeg si dette til tannlegen med tanke på bedøvelse?
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Du skriver at du har tatt kokain og røkt en joint for en uke siden. Du lurer på om du må opplyse om...
Jeg lurte på hva som er forskjellen på hasj og cannabis?
Hei Cannabis er navnet på planten som brukes til å lage hasj og/eller marihuana. Det betyr at uansett om du røyker hasj eller marihuana, røyker d...
Hvor lenge sitter cannabis i kroppen?
Hei Hvor lenge cannabis kan spores i kroppen med urinprøver kan variere en del fra person til person. Men etter daglig inntak over tid kan det sitte...
Tatt for bruk av narkotika?
Hei Vi kan nok ikke vite hvordan politiet reagerer på eventuell informasjon at du bruker rusmidler, og hvordan de eventuelt vil ta kontakt. Det vi k...
Kan narkotikahunder finne fragmenter av hasj i telefonen min?
Hei Dersom mobilen din har vært i kontakt med hasj vil nok narkotikahunder kunne oppdage dette. Hvor lenge de vil kunne spore det er nok individuelt...
Hvor lenge sitter hasj i blodet?
Hei Det vil ikke vises på blodprøven at du har røykt hasj. Det er to grunner til dette. For det første vil det ikke synes på en vanlig blodprøv...
Jeg har gjort en stor feil å er helt klar over det. Vil ikke denne feilen skal gå utover fremtiden min.
Hei gutt 18 år. Takk for at du skriver til Ung.no!Det er vanskelig å gi deg noe konkret svar på dette. Dersom tisseprøven din gir utslag på has...
Vil man miste lappen om man blir tatt for hasj hvis man ikke befinner seg i eller ved en bil?
Hei Hvis du kjører i ruspåvirket tilstand kan du, som du vet, miste lappen. Det spiller ingen rolle om politiet tar deg på fersk gjerning, så le...
Jeg er 15 år og har røykt hasj i snart 1 år. Røyker 2-3 ganger om dagen og gjør ikke stort annet. Mamma ga meg husarrest men jeg forsetter å røyke. Hva skal jeg gjøre?
Hei Det du beskriver er bekymringsfullt. Du er ung og er derfor mer utsatt for mulige skadevirkninger av hasj. Ungdom er fremdeles i utvikling, både...
Jeg lurer på om det er normalt å bli veldig svimmel av å røyke vanlige sigaretter, røyke hasj, eller å snuse?
Hei Du som er 13 år kan temmelig lett få mange uheldig helseplager av hasj. Du er velkommen til å snakke med RUStelefonen om dette og få gode tip...
Vil slutte med cannabis men er mye press i miljøet.
Hei Først og fremst kommer vi ikke til å melde dette til politiet, så det trenger du ikke å bekymre deg for. Vi skjønner at dette er en vanskel...
Har røykt hasj hver dag i ca et halvt år .Hvor lenge bør jeg vente for at en urinprøve er 100% ren?
Hei Ved daglig inntak over tid kan få positivt utslag på THC-prøver i så mye som 6-12 uker etter siste inntak. Hvor lang tid det tar avhenger blan...
Hun ønsker å gå til psykolog og få ordnet opp i livet sitt.
Hei jente (20) Det er veldig fint at du ønsker å få orden på livet ditt. Du viser at du har en god forståelse av situasjonen din og vet at man t...
Hvordan skal jeg fortelle foreldrene mine at det tar lang tid før urinprøvene mine er reine uten å fortelle dem at jeg har røykt hasj mye og lenge?
Hei Nå som foreldrene dine likevel kjenner til hasjbruken er det kanskje like greit å legge alle kortene på bordet. Du må nok regne med reaksjone...
Ruskontrakt, evt. avkriminalisering av cannabis ikke tilbakevirkende kraft
Hei Jeg kan godt forstå at dette er en vanskelig situasjon å være i for deg. Det stemmer at det finnes muligheter for å skrive under på det som...
Kan en farskapstest avsløre hasjrøyking? 
Hei Takk for at du skriver til oss i Ung.no. Så fint om Barnevernet kan hjelpe deg å finne din biologiske far. For å teste om en person har røy...
 Infeksjon på penis. Spørsmål om hasj og urinprøver. 
Hei Hvis du skal sjekke deg for om du har fått en kjønnssykdom eller en annen enkel infeksjon (og ta urinprøve), tror jeg neppe legene vil teste f...
Hvorfor ser vi så mye ned på cannabis bruk?
Hei Spørsmålet ditt, "hvorfor ser vi så mye ned på cannabisbruk?", er et ganske komplisert emne, med mange mulige svar. Vi går ut ifra at du med...
Se alle