Hopp til hovedinnholdet

Hvordan tenke bedre om deg selv

Hvorfor tenker jeg som jeg gjør?

Bli mer bevisst på hvorfor du tenker som du gjør. Ved å stille deg selv noen spørsmål blir du mer klar over hvorfor du tenker som du gjør. Da kan du i neste omgang prøve å bestemme deg for å tenke litt annerledes.

Offentlig og kvalitetssikret
Hvorfor tenker jeg som jeg gjør?

Hvis du vet hvorfor du tenker akkurat det du gjør, kan det være lettere å endre tankene dine eller måten du tenker på. Det er mye du kan gruble på og tenke over og som kan påvirke selvfølelsen din.

Å stille seg selv noen spørsmål kan være til hjelp for å finne mer ut av hvorfor du tenker som du gjør. Noen av spørsmålene under er knyttet til vennskap og kropp. Prøv dem gjerne også på andre ting i livet ditt, som for eksempel skole, fritid oh utseende eller annet du tenker mye på.

Spørsmål det kan være lurt å stille seg selv for å bli mer klar over hvordan du tenker

1. Hvorfor tenker jeg som jeg gjør eller bruker så mye tenketid på:

  • at jeg ikke har en fin kropp
  • at alle andre er bedre enn meg
  • at jeg er en dårlig venn
  • at jeg ikke er populær
  • at jeg ikke får til det jeg vil

2. Hvorfor bryr jeg jeg meg så mye om akkurat det jeg tenker på?

  • Er det fordi alle vennene mine snakker mye om det?
  • Er det fordi det er så mye fokus på det i media?
  • Er det fordi foreldrene mine har sagt noe om det?
  • Er det fordi jeg ønsker å være venn med en spesiell?
  • Er det fordi jeg ønsker å bli oppfattet som spesielt pen, kul, populær, grei, trofast eller snill?

Kanskje får du noen aha-opplevelser som kan hjelpe deg videre på veien mot å heller tenke tanker som er mer hjelpsomme. Les mer om det i artikkelen om psykologisk førstehjelp.

Skrevet av:
Redaksjonen i samarbeid med masterstudenter i psykologi
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Har dere noen tips om hvordan jeg kan slutte å tenke så mye?
Hei jente 18 år. Takk for at du kontakter Ung.no. Jeg forstår at du synes det er veldig plagsomt med alle disse unyttige og krevende tankene som ...
Jeg hater mennesker!
Hei jente 20 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvor sint og oppgitt du er over de fleste mennesker. Jeg forstår at de...
Jeg har slitt mye med depresjon og angst.
Hei jente 16 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at det er frustrerende og vondt for de...
Jeg føler at jeg vil drepe noen. Hva gjøre jeg?
Hei gutt 15 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss om tankene du har.om å myrde noen. Heldigvis er det bare tanker og tre...
Jeg har fått en slags eksistensiell angst. Skjønner ikke hvorfor?
Hei jente 18 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss om tankene dine., Jeg forstår at det kan være frustrerende å tenke s...
Jeg har mye angst, depressive tanker, skadet meg selv, blitt mer aggressiv, følt at jeg ikke er våken men drømmer hele tiden, og hatt negative tanker om meg selv.
Hei gutt 17 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du strever og at det er frustrerend...
Jeg har samtaler med andre inni hodet mitt. Er jeg gal?
Hei! Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har samtaler med folk inni hodet ditt. Du er ikke psykotisk eller gal! D...
Jeg er redd. Jeg er redd for at livet mitt blir kort og at tiden går fort.
Hei jente 13 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller oss hvordan du strever med bekymringer for fremtiden og hvor sliten du blir av ...
Jeg ruser meg for å føle meg bra. Men jeg blir deprimert etterpå.Hjelp!
Hei jente 15 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det og om alt du bærer på inni deg! Vi forstår at du ...
Har anoreksi og hater kroppen min, trenger tips til hvordan like kroppen.
Hei Det er strevsomt å være i den fasen du beskriver du er i. I behandlingen av anoreksi er det veldig mange som får en dårlig følelse når de g...
Jeg er livredd for livet etter videregående. Hvordan få det bedre?
Hei jente 19 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvor redd du er for fremtiden og at dette har satt i gang mange vonde t...
Jeg er så redd og det tar så mye er energi. Hva kan jeg gjøre?
Hei jente 17 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at det er krevende og være engstelig ...
 Overtenker og har vonde tanker som jeg ikke klarer å la være å tenke på.
Hei jente 20 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du strever med å analysere og gruble over hendelser flere mån...
Jeg føler jeg holder på og bli gal!
Hei jente 20 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du er bekymret for det som skjer me...
Jeg er bekymret for høyt fravær på skolen og har søvnproblemer
Hei! Det er flott at du tar kontakt med oss for å få hjelp. Det er den viktigste veien videre nå, nettopp å få hjelp til å løse opp i alt som ...
Jeg har så angst for å utvikle schizofreni.
Hei jente 18 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det og hvor redd du er for å utvikle schizofreni. Jeg k...
Jeg har en stemme inni meg som trykker meg ned....
Hei jente 16 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det inni deg. Jeg forstår at du strever med den indre k...
Har tanker om å skade meg selv som jeg trodde jeg var blitt kvitt...
Hei gutt 19 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss om frykten du har for tanker du får om å skade deg selv. Jeg forstår ...
Av og til får jeg sånne påtrengende tanker. Eksempler kan være tanker om å ønske at noen som står deg nærme i familien dør.
Hei gutt 20 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og  forteller oss om tanker du har og som du lurer på bærer et snev av sannhet i seg. Jeg k...
Jeg lurer på hvordan jeg skal klare å akseptere de vanskelige sidene av livet.
Hei jente 20 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du strever med det som du omtaler som de vanskelige sidene av ...
Se alle