Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
116111.no
116111.no

A-Å

Tips for bedre selvfølelse og passe god selvtillit?

Gutt med armene i kors (colourbox.com)
SI TIL DEG SELV: Gjør ditt beste, og stol på at du er god nok!

Selvtillit er tro på det vi gjør og det vi får til. Selvfølelse er verdien man ser i seg selv, det å kjenne at man er glad i seg selv. Selvfølelse er også å stole på sine egne følelser og tåle å ta feil.

Her er noen enkle tips til hvordan du kan få bedre selvfølelse og passe god selvtillit.

Offentlig og kvalitetssikret
Gutt med armene i kors (colourbox.com)
SI TIL DEG SELV: Gjør ditt beste, og stol på at du er god nok!

Det er bra å ha god selvfølelse. Det er også bra å ha tro på det du kan få til, god selvtillit. Hvis du har overdreven tro på det du kan få til, kan det bli litt mye, og det kan bringe deg ut i litt både farefulle situasjoner og gjøre at andre reagerer negativt.

Tips for å få bedre selvfølelse og passe god selvtillit:

  • Tren deg på å vise til andre hva du føler, tenker og mener
  • Rett oppmerksomheten mot andre – hva er det andre tenker og føler?
  • Gjør ditt beste, og stol på at du er god nok.
  • Ikke si noe om noen som du ikke kunne sagt rett til personen.
  • Ikke sammenlign deg selv med alle andre hele tiden.
  • Hold fokus på INNSATS, og sett deg oppnåelige mål.
  • Si fra hvis du opplever noe som urettferdig eller hvis du føler deg misforstått.
  • Prøv å ikke tolke det andre sier, men heller å finne ut hva folk egentlig mener.
  • Vær til å stole på - hold avtaler.
  • Vært ærlig med deg selv og andre.
  • Si noe positivt til deg selv

Kilder:

Om selvfølelse og hva du kan gjøre for å bedre den

Hva er selvfølelse (Psykologforeningen)

Skrevet i samarbeid med Guro Winsnes, psykologspesialist og redaksjonen, ung.no

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar

Ble lei meg etter snap der han svarer med ITPD?
Hei Takk for at du skriver til oss.Jeg tror at du overreagerer!  Ved å google ITPD og få det svaret du fikk, er sannsynligvis ikke det samme som ...
Eg er en jente på 13 år som ikkje har d bra. Eg vil bli bedre, hjelp meg.
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Det høres veldig vanskelig ut for deg. Du føler deg deprimert hele tiden og skriver her at du kjenn...
Hva er fittefis?
Hei Takk for at du skrive til oss i ung.no. Det er ikke uvanlig at en kan få luft inn i skjeden når en har samleie og det kan lage en slags prompe...
Hjelp meg jeg vil dø nå!
Hei Du høres veldig fortvilet ut og jeg blir bekymret for deg!  Det er fint du tar kontakt her for hjelp. Du skal ikke ha det slik som du har det ...
Jeg har en del problemer med meg selv. Dette innebærer kraftig depresjon, angst og spiseforstyrrelser. Jeg sliter også med kjønnsidentitet.
Hei! Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller oss hvordan du har det og hva du strever med. Jeg forstår at du ønsker hjelp og at du ikk...
Hun føler ikke hun passer inn på skolen og har litt dårlig selvfølelse.
Hei jente (14) Det er veldig trist å høre at du har det sånn og at du ikke føler at du passer inn på skolen. Det er ikke en god følelse å føl...
Mamma sier det er noe galt med meg når jeg sliter med å få venner
Hei Du valgte helt riktig emne. Det er forståelig at du blir fortvilet og usikker når moren din sier at det er noe galt med deg når du sliter med ...
Er det helt normalt for en 13 åring å kutte ut matvarer og trene 6-7 g/uke?
Hei jente 13 år. Det høres veldig strevsomt ut å tenke så mye på mat og trening som du gjør. Det er mange matsorter du utelater og som du aldri...
Ingen liker meg, jeg har dårlig selvtillit og tenker på selvmord.
Hei jente (13) Jeg blir bekymret når jeg leser det du skriver, fordi du har det virkelig ikke bra. Det er veldig trist at du føler at ingen liker d...
Syns hun har for store pupper
Hei Takk for at du skriver til oss på Ung.no Du beskriver deg selv som smal, men med store pupper. Du er usikker på om kjæresten din vil like pup...
Er det normalt å bli større på kort tid? 
Hei Det høres ut som om du har det veldig slitsom akkurat nå. Jeg vet også at det er veldig mange jenter i din alder som sliter med akkurat det du...
Jeg har ekstra fett på ulike steder, hvordan får jeg dette vekk?
Hei jente 15 år. Du er undervektig og skal ikke gå ned i vekt. Det er ikke forsvarlig for deg å gå noe ned i vekt. Du bør få hjelp til å gå ...
Ingen gutter liker meg, jeg er ikke fin nok, hva gjør jeg?
Hei jente 16 år. Takk for at du kontakter Ung.no.Jeg forstår at du er lei deg og synes det blir vanskelig om du har tanker om at alle andre på din...
Å være kristen
Hei Det er ikke greit å erte eller mobbe noen uansett grunn. 1. Jeg tror ikke alle kristne blir ertet, men det er uansett ikke greit om du blir ert...
Jeg er veldig ukomfortabel med at jeg har stor klitoris og store indre kjønnslepper
Hei Tusen takk for at du skriver til oss, jente 16 år! Det er dessverre mange jenter som lurer på om de er "normale" nedentil. Men forskjellene e...
Redd for sminkepress
Hei Ikke bruk sminke hvis du ikke vil, det kommer det ikke noe godt ut av. Jeg forstår at du tenker på presset knyttet til sminke, men stå opp for...
Er det noe galt med meg? 
Hei Er sikker på at det ikke er noe galt med deg. Sannsynlig er det jenta det er noe galt med siden hun bare blokker deg sånn uten videre. Menneske...
Jeg føler at alt i dag handler om kropp og merkeklær.
Hei jente 13 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan dagens press om kropp og merkeklær påvirker deg. Jeg forstår...
Se alle