Hopp til hovedinnholdet

Råd til deg som har to hjem

Jente pakker kofferten sin (colourbox.com)
TO HJEM: Bor du to forskjellige plasser? Disse rådene kan kanskje gjøre situasjonen enklere.

Foreldrene dine er glad i deg, men ikke i hverandre lenger. De bor hver for seg, og du flytter imellom. Du vil at alle skal ha det bra. Og helst vil du ha det bra selv også, men hvordan få til det?

Offentlig og kvalitetssikret
Jente pakker kofferten sin (colourbox.com)
TO HJEM: Bor du to forskjellige plasser? Disse rådene kan kanskje gjøre situasjonen enklere.

Å flytte mellom to hjem medfører en rekke utfordringer.

  • Du kan oppleve at du ikke "er nok" hjemme noe sted.
  • Det kan være vanskelig å huske hvor du har tingene dine.
  • Kanskje er det mer vanskelig med venner.
  • Du kan oppleve at foreldrene ikke tåler hverandre lenger, det gjør vanligvis veldig vondt for barn og unge å oppleve.
  • Du kan se en av foreldrene dine få store problemer med å takle hverdagen og miste humøret.
  • Du kan begynne å ta veldig mye hensyn til de rundt deg for at det ikke skal bli krangel, tårer og katastrofer.
  • Noen ganger kan du kanskje ta så mye hensyn til alle andre at du glemmer deg selv. Det er ingen tjent med.

 

Lurt å bli god på problemløsing

Om du har to hjem og det ofte dukker opp problemer, er det en fordel å være god på problemløsning. Og det er en fordel om du vet hva du trenger for å roe deg, og hva du trenger for å ha det gøy og godt. Du trenger kanskje noen å snakke med om det som er vanskelig. Du fortjener forståelse for hva du føler, og hjelp til å forholde deg best mulig til de utfordringene du må leve med. Bruk gjerne helsesykepleier eller andre voksne rundt deg hvis foreldrene dine ikke kan gi deg den hjelpen du trenger med akkurat dette!

 

Hva kan du gjøre selv for å leve godt med skilte foreldre?

  • Lag rutiner som er gode, så du vet hvor du skal være når, og hvor tingene dine er når. Be foreldrene dine om hjelp slik at flyttingen av saker og ting blir så grei som mulig.
  • Snakk med noen du har tillit til om vanskene, løs de praktiske problemene som dukker opp
  • Be foreldrene dine krangle et sted der du ikke trenger å høre på
  • Be foreldrene dine slutte å involvere deg i sine konflikter
  • Vær tydelig på hva som er viktig for deg selv – du skal helst ha det bra med både venner, mor og far!

 

Case om å ta vanskelige valg

Emma er 17 år og går i andre klasse på videregående, allmennfag. Foreldrene hennes flyttet fra hverandre for omtrent to år siden. Hun bor en uke hos hver av foreldrene sine. Til helgen skal hun egentlig til faren sin, men hun har også blitt invitert i bursdag til en venninne. Hun stresser med hva hun skal velge, og sammen med bestevenninnen Lise fyller hun ut en hjelpehånd for å rydde i hodet:

 

Hjelpehånden - en metode

Hjelpehånd skilsmisse

Hjelpehånd skilsmisse

 

Les mer om hvordan du kan rydde i tanker og følelser og bruke hjelpehånden selv.

Skrevet av:
Psykologspesialist Solfrid Raknes
Kilder:
Raknes erforfatter av Psykologisk Førstehjelp.
Sist oppdatert:
05.02.2019
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Utrygghet hjemme etter skilsmisse
Hei jente 13år. Så fint at du skriver til ung.no. Når foreldre skiller seg, oppleves det ofte som en utrygghet i seg selv. Det kan ofte ta litt ti...
Blitt slått av forelder som liten. Fortsatt redd for mor.
Hei jente 14 år   Takk for at du skriver til oss! Ja, jeg synes at du bør fortelle en voksen hva du føler. Du kan fortelle på samme måten som ...
Pappa er aggresiv og vi krangler hver dag, hva kan jeg gjøre?
Hei Situasjonen du beskriver høres ikke bra ut, det virker som om du dessverre får en del konsekvenser pga dine foreldre sine valg. Du skriver at ...
Men han kan vel ikke bestemme hvor jeg skal bo? Han har vel ikke rett til å nekte meg å bo til mamma?
Hei Når det gjelder hvor du skal bo, hos enten mamma eller pappa, så er det foreldrene dine som bestemmer dette. Men, det  er selvfølgelig veldi...
Trener hjelp med mamma og pappa
Hei Det du forteller om er ikke greit. Mange barn og unge er redd for å si i fra til en voksen i frykt for at noe skal bli verre. Du kjenner situas...
Jeg leste et sted at når man er 16 så kan man bestemme selv hvem av foreldrene man vil bo hos.... stemmer dette?
Hei Takk for at du skriver til oss! Det er leit å høre at du ikke har det så bra med faren din. Det du sikter til er barnelovens bestemmelse om a...
Hører foreldrene har sex
Hei Takk for at du skriver til oss på ung.no Du skriver at du hører lyder når foreldrene dine, som er skilt, har sex. Dette opplever du ubehageli...
Jeg vet ikke hvordan jeg skal takle alt sammen
Hei Du har opplevd mye og syns det er vanskelig å takle alt nå.  Flere av de tingen du har opplevd, er jo trist og når man blir lei seg og sørge...
Jeg blir mobbet av broren min, han gjør små ting mot meg hver dag som gjør at jeg føler meg mobbet. Hva skal jeg gjøre?
Hei og takk for spørsmål. Du forteller at du blir mobbet av broren din. Det er ikke greit at du opplever at han mobber deg! Du har fortalt hvordan ...
Mamma sier ofte at jeg er overvektig. Det har ødelagt selvtilliten min fullstendig.
Hei Jente 14 år. Takk for at du skriver til Ung.no. Jeg forstår godt at du er fortvilet da din mor sier du er overvektig. Hun sier det også gjent...
Mammaen min har hatt kreft siden jeg var 8 og hun fortalte det ikke før jeg var 10. Jeg er redd for at hun ikke har det bra og er glad.
Hei jente 13 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vondt for tiden og at du...
Mamma tvinger meg til pappa selv om jeg ikke vil det. mamma sier at det er ho som bestem alt men eg vil bestemne litt å!?
Hei du!   Du skriver at mamma tvinger deg til pappa på bestemte dager selv om du ikke vil dit. Det høres ut som om hun blir sint på deg når du ...
Jeg får kjempe vondt innvendig av å spise!
Hei jente 14 år! Takk for at du skriver til ung.no!Det første jeg vil si til deg er at du ikke kommer til å miste faren din. Han er fortvilet og r...
Mor kjefter på meg hver dag og når hun blir sint slår hun og kaster ting på meg. Jeg vil bo hos pappa, men får ikke lov av mamma - hvordan skal jeg få det til. Har lyst til å kontakte barneverntjenesten.
Hei Hei - og takk for at du skriver til oss. Slik du beskriver situasjonen for deg så høres det virkelig ikke ut som du og mamma har det bra sammen...
Du er ei 16 gammel jente og dine foreldre har akkurat skilt seg. Du bor i dag hos din pappa med din bror og mamma bor et annet sted. Du ser at mamma har det veldig vondt etter dette og lurer på hvordan du kan hjelpe henne.
Hei Takk for at du tok kontakt med ung.no. Du er ei 16 gammel jente og dine foreldre har akkurat skilt seg. Du bor i dag hos din pappa med din bror o...
Jeg har ein veldig god venn som skal flytte til faren sin. Hva kan eg gjøre for å få henne til å føle seg bedre?
Hei Takk for at du skriver til oss! Du skriver at du har ei venninne som skal flytte til faren sin som bor et stykke unna. Du er redd for at hun skal...
Jeg er redd, pappaen og ste moren min tror aldri på meg, de skjefter og er alltid sinte 
Hei Du forteller at du er redd og får mye straff av din far og stemor. Du opplever at de alltid er sinte og kjefter på deg, men ikke din søster.  ...
Dagen før vi skulle dra var vi redde. Redde pga. alkohol.
Hei   Fint du tar kontakt med Ung.no. Ut fra det du skriver kan jeg forstå at du opplever livet ditt vanskeligere og vanskeligere. Du beskriver d...
Vår venninne har forandret seg veldig fordi hennes skilte foreldre ikke liker hverandre. 
Hei Takk for at dere skriver til oss! Først vil jeg si at venninnen deres er heldig som har dere som venner. Å ha venner som bryr seg er ofte det ...
Gå om igjen 10 klasse
Hei Så bra at du tar ansvar og sjekker opp hvilke muligheter du har til neste år. Du er ikke alene om å grue deg til overgangen til videregående ...
Se alle