Hopp til hovedinnholdet
Nervøs jente (colourbox.com)
Følg ung.no på Snapchat
Følg ung.no på Snapchat

A-Å

Se hva skolematen gjør med deg

Hva bør du ha på matpakka? (colourbox.com)

Har det noe å si hva du spiser til lunsj? Se hva som skjer når klassen får en sunn lunsj eller en usunn lunsj.

Offentlig og kvalitetssikret
Hva bør du ha på matpakka? (colourbox.com)

Kanskje rakk du ikke å lage matpakke og lunsjen ble boller og cola. Eller kanskje har du gode vaner og tar med deg matpakke med grovbrød, salat og frukt. -Har det noen betydning HVA du spiser til lunsj, da?

Få svar på det i filmene der fire ungdommer serverer sine lunsjvalg til førsteklassinger.

Hvilken lunsj ville du valgt?

Hva er anbefalt?

Mange unge får i seg for mye mettet fett og tilsatt sukker, for lite matvarer rike på kostfiber, som grovt brød, potet, frukt og grønnsaker, og lite eller ingen fisk. Når måltider i skolen er en vesentlig del av de fleste elevers daglige inntak av mat og drikke – enten medbrakt eller servert – har det mye å si for det totale kostholdet hva skolematen består av.

Det finnes mange ulike måter å lage en sunn og god matpakke på. Det kan være alt fra vanlig brødmat til salater eller middagsrester. Mange skoler tilbyr også mat og drikke fra kantine eller matbod – spør etter sunnere alternativer hvis du synes tilbudet ikke er godt nok.

Helsedirektoratet anbefaler at man har et variert kosthold med:

  • mye grønnsaker
  • frukt og bær
  • grove kornprodukter
  • magre meieriprodukter og fisk
  • begrensede mengder av bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt, sukker og mettet fett

Dette gjelder også for skolematen!

Kilde: Helsedirektoratet


Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)

Spørsmål og svar

Jeg bruker rundt 250,- hver storefri på mat. Jeg har ingen inntekt og begynner å få lite penger. Hva skal jeg gjøre?
Hei jente 20 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller oss hvor bekymret du er for ditt forbruk av penger du egentlig ikke har til mat...
Spiser jeg for lite?
Hei Som du skriver selv, virker det som at foreldrene dine og venne dine er bekymret for deg. Du lurer på hvorfor foreldrene dine sender deg til psy...
Er det diskriminering å nekte ungdommer å gå i butikken i skoletida?
Hei Det er ganske vanlig at dagligvarebutikker nekter skoleungdom adgang til butikken i skoletiden, eller at de setter et maksantall som kan være i ...
Hvorfor skal jeg spise mat på skolen?
Hei Takk for spørsmål! At moren din er bekymret er et tegn på at hun bryr seg om deg. Hva er grunnen til at du ikke vil spise på skolen? Og hv...
Tips til sunn mat.
Hei Du har rett i at det er viktig å få i seg nok energi fra mat og drikke når man trener mye. Det er fint å tenke på hva som er sunn mat og dr...
Hva kan jeg ha med i matpakka?
Hei Takk for spørsmål! Så fint at du tenker på dette. Skolemåltidet er et viktig måltid. Her kan du finne noen tips.     Hilsen klinis...
Spiser jeg nok?
Hei Takk for spørsmål!Du har en normal vekt og skal ikke slanke deg. Jeg synes maten du beskriver inneholder litt lite energi. Hvis man spiser for ...
Jeg føler meg ofte veldig utmattet og sliten.
Hei jente, 17 år. Takk for at du skriver til ung.no.Det kan være mange grunner til at man føler seg utmattet og sliten.Du virkr som en reflektert ...
Jeg har ikke matlyst i det hele tatt og nærmest tvinger i meg mat...
Hei, og takk for at du skriver til ung.no!   Du skriver at du ikke har matlyst i det hele tatt og nærmest tvinger i deg mat. Du lurer på om det ...
Hvordan kan jeg gå ned i vekt?
Hei Takk for spørsmål! Man kan få mer definerte muskler i armer og mage ved å gjøre styrkeøvelser. Man behøver ikke nødvendigvis å spise an...
Se alle