Hopp til hovedinnholdet

Slik holder du klassen snus - og røykfri

Logo for kampanjen fri (www.helsedirektoratet.no)
FRISTEDET:Hold klassen snus- og røykfri med kampanjen "Fri"

Få læreren til å melde klassen på FRI - et gratis undervisningsprogram som forebygger tobakkavhengighet blant skoleungdom.

Offentlig og kvalitetssikret
Logo for kampanjen fri (www.helsedirektoratet.no)
FRISTEDET:Hold klassen snus- og røykfri med kampanjen "Fri"

Avhengigheten starter tidlig

Over 85 prosent av voksne som røyker begynte i tenårene. Det er en periode i livet det er lettere å bli avhengig, selv om man ikke snuser eller røyker daglig. Ungdomsskolealderen er derfor svært viktig når det gjelder tobakksskadeforebygging - noe undervisningsprogrammet FRI har som utgangspunkt.

FRI er et gratis undervisningsprogram som strekker seg over 3 år i ungdomsskolen.

Nærmere 120 000 ungdommer deltar hvert år i FRI, noe som tilsvarer omlag 50 prosent av landets ungdomsskoleelever. Dette er det største tobakksforebyggende programmet for ungdom som er satt i gang i Norge noensinne, og er i regi av Helsesdirektoratet.

FRI styrker mestring

Mestring, selvstendighet og frihet til å ta egne valg er grunnverdiene i FRI. Tanken bak er å vise hva det vil si å være et fritt og selvstendig menneske. FRI handler om å ikke begynne med røyk eller snus, og metodene styrker også aktive ungdommers evner til å ta selvstendige valg på flere livsområder. For eksempel i forhold til alkohol eller rusmidler.

Vinn premier

I FRI får du drive med ulike praktiske, interaktive oppgaver, som quiz, konkurranser, spill, rollespill, tester og annen moro.

Hvis du vil kan du skrive kontrakt på at du ikke skal røyke eller snuse i løpet av skoleåret. Hver skoleklasse får en fin premie fra FRI som loddes ut blant de som har holdt kontrakten sin.

Be læreren din om å melde på klassen din

Det er læreren som melder på klassen din. Det gjør han eller hun på lærersidene til FRI. For læreren er det greit å vite at FRI består av fem skoletimer som skal fordeles utover skoleåret.

Kilde: Helsedirektoratet.no og Fristedet.no

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Hva gjør "nikotinsjokk" med kroppen?
Hei Det er helt vanlig å bli kvalm og uvel av nikotinet i snus. Ubehaget fra nikotin gir ingen varig skade på kroppen, ubehaget går over av seg se...
Skal jeg slutte å være sammen med kjæreste som later som han er kul?
Hei jente 13 år! Så leit å høre at du ikke føler deg komfortabel sammen med kjæresten din. Så vidt jeg forstår prøver han å tøffe seg med ...
Hva er verst av røyk og snus?
Hei jente 13 år! Røyk er verst og skader kroppen mest. Både røyk og snus er dårlig for helsa, men røyk er det mest dødelige produktet som sel...
Når er det vanlig å begynne å prøve tobakk (snus)?
Hei gutt 14 år! Det vanligste for alle ungdommer i Norge er at de ikke prøver tobakk i det hele tatt. Det er et mindretall som snuser eller røyker...
På skolen min blir man mislikt hvis man ikke drikker, snuser og røyker
Hei jente 13 år! Så leit å høre at det er så dårlig miljø på skolen din. Dette er virkelig noe rektor og lærerne må ordne opp i. Det er sik...
Hvordan smaker snus? Skal jeg snuse eller ikke?
Hei Du er nysgjerrig på hvordan det er å snuse. Snus kommer i mange forskjellige smaker, alt fra tobakk og mynte til kirsebær eller whisky. Snusen...
Jeg vil at en jeg kjenner skal slutte å røyke vape
Hei jente 13 år! Å vape når man er 13 år er altfor tidlig, ja. Ingen under 18 år skal få tak i vape.  Det er ikke lurt å forurense lungene o...
Er hookah pen (vaper) med vann ulovlig?
Hei jente 14 år!  Det er 18 års aldersgrense på hookah pen (kalles "e-sigaretter" av myndighetene) uansett hva du har i den. Det er ikke lov til ...
På en skala fra 1 til 10 hvor farlig er røyking og vaping?
Hei gutt 15 år! Det er bra at du ikke vil røyke vanlige sigaretter! Det er veldig stor risiko for å bli avhengig av røyk, og røyk er det farligs...
Hvordan kan jeg bli kvitt lysten på å prøve røyk? 
Hei! Jeg forstår veldig godt at du er nysgjerrig på røyk, særlig fordi du ser foreldrene dine røyke hver dag. Jeg synes du er moden og smart som...
Jeg har av og til litt lyst til å prøve å røyke eller snuse.
Hei Det er naturlig å ha lyst til å gjøre de samme tingene som vennene sine. Jeg synes du er moden og smart som tenker at du ikke vil begynne å r...
De fleste på skolen røyker, hva skal jeg gjøre?
Hei Så leit å høre at mange på skolen din har begynt å røyke! Det er ekstra skadelig å røyke når man er så ung, så jeg er helt enig med deg...
Kan læreren tvinge meg til å ta ut snusen?
Hei Takk for din henvendelse! Hvis skolen i sitt ordensreglement har en bestemmelse om at røyking og snusing på skolen ikke er lov, kan læreren be...
Jeg er 13 år og har en venn i klassen som snuser 2-3 dåser i uka. Han gir til andre og tar penger når de er avhengige. Hva kan jeg gjøre?
Hei gutt 13 år! Så fint at du skriver til oss!Jeg skjønner at du er i en litt vanskelig situasjon og at du reagerer på det vennen din foretar seg...
Hun vil slutte å røyke.
Hei jente (20) Så flott at du vil slutte å røyke. Røyking er ikke bra for helsa, som du har erfart, og da er det veldig bra at du er motivert til...
Jeg har startet å snuse. Hva kan jeg gjøre for å slutte?
Hei Si nei og ta vare på deg selv. Sett grenser for deg selv. Har du allerede blitt avhengig av nikotin så gå til helsesøster på skolen din elle...
Hva er det som gjør røyk og snus farlig? 
Hei Røyk og snus er laget av tobakk. All tobakk inneholder helseskadelige stoffer som øker risikoen for å få kreft. Som du allerede vet, kan man ...
Hva kommer til å skje om jeg røyker og smaker på alkohol bare en gang?
Hei Jeg forstår godt at du er nysgjerrig og har lyst til å prøve de tingene vennen din gjør. Samtidig syns jeg det er leit å høre at en 13-åri...
Har dere tips til å slutte å snuse?
Hei Så bra at du vil slutte å snuse! Du prøver å snuse mindre, men det er ikke så lett. Folk er forskjellige; noen synes det er best å kutte ut...
Se alle