Hopp til hovedinnholdet

Er du skolelei?

Jente sover på biblioteket (colourbox.com)
TILPASSET: Synes du det er vanskelig å motivere deg for skole og skoleoppgaver, er det mulig å få gjort tilpasninger som gjør skoledagen bedre for deg.

Sliter du med å holde motivasjonen oppe på skolen? Kanskje synes du skolen er kjedelig, og det er et ork å stå opp om morgenen. Hva gjør du?

Jente sover på biblioteket (colourbox.com)
TILPASSET: Synes du det er vanskelig å motivere deg for skole og skoleoppgaver, er det mulig å få gjort tilpasninger som gjør skoledagen bedre for deg.

Det kan være mange grunner til at motivasjonen for skolearbeidet synker. Noen har kanskje en sykdom eller problemer som gjør det vanskelig å konsentrere seg gjennom lange skoledager. Andre har vært mye borte fra skolen, og synes det er vanskelig å ta igjen det de har gått glipp av. Noen er misfornøyd med læreren, eller synes fagene er uinteressante og vanskelige.

Kanskje føler du deg utenfor på skolen? Noen kan også oppleve at det skjer noe på fritiden eller hjemme som gjør det vanskelig å konsentrere seg om skolen. Kjenner du deg igjen? Prøv å tenk gjennom hvorfor du er lei. Ingen grunner er dumme eller ubetydelige. Det er en ærlig sak å være lei.

 

Still krav om tilpassing

I følge Opplæringslova § 1.3, har alle elever rett til tilpasset opplæring ut i fra egne forutsetninger og evner. Får du ikke tilpasset opplæring, er det lett å miste motivasjonen. Derfor må du kreve at undervisningen er variert, interessant og gjør at du lærer på skolen. Ingen elever er like, og det er vanskelig for lærerne å lage opplegg som er tilpasset alle. Imidlertid er det sånn at alle elever skal få være med på å planlegge, gjennomføre og evaluere sin egen opplæring.

Noen trives best med mer praktisk undervisning, fremfor tavleundervisning. En del elever trives med å jobbe på egen hånd, andre i grupper. Hvis du først har gått lei, er det viktig at du finner ut hvilke løsninger som kan gjøre skolehverdagen bedre.

Eksempler på tilpasninger i undervisningen

  • Oppgaveløsing i gruppe, i stedet for tavleundervisning.
  • Praktiske oppgaver for å gjennomgå pensum, i stedet for pugging.
  • Av og til gjennomføre prøver og oppgaver muntlig, i stedet for skriftlig.
  • Hjemmejobbing med deler av skolearbeidet, i stedet for klasseromsundervisning.
  • Utplassering på en arbeidsplass deler av skoledagene, der man lærer mer praktisk.

 

Forklar hvordan du har det

For å komme deg ut av den onde sirkelen er det viktig at du forklare noen at du ikke trives. Når man er skikkelig lei kan det være vanskelig å ta denne praten i det hele tatt. Gjør likevel en innsats og be om en samtale. Det er ditt liv, din fremtid og det er viktig at du viser at du vil endre situasjonen.

Hvem kan du kontakte?

  • Lærer: Det er ikke alltid lærere eller skolen ser hvordan alle elevene egentlig har det. Derfor er det lurt å snakke med en lærer du stoler på
  • Rådgiver/sosiallærer - Du har rett på rådgiving på skolen
  • Helsesykepleier: Han/hun har taushetsplikt, og tid til å lytte.
  • Elev- og lærlingombudene: Dersom du er elev i videregående, og mener at du blir dårlig behandlet, eller ikke får den oppfølgingen du trenger kan du snakke med ombudet i ditt fylke.

Skolene ønsker at elevene skal ha det bra og fullføre utdanningen, og det er mye enklere om skolen faktisk får vite om hvordan du opplever situasjonen.

 

Du kan gjøre noe selv

Det er viktig å snakke med andre for å få hjelp, men det er også mye du selv kan gjøre for at motivasjonen skal bli bedre.

  • Velger du å ta litt tak i livet ditt når motivasjonen er lav, gjør du deg selv en stor tjeneste. Alle endringer begynner med at man bestemmer seg for at man vil gjøre noe annerledes.
  • Tål at det er litt kjedelig. Alt er ikke morsomt eller lett hele tiden, men hvis du står i det vil det bli bedre etter hvert.
  • Gi deg selv ros når du har vært på skolen, selv om du er litt lei.
  • Ikke dra hverandre ned, men opp. Sier du at du er skolelei, kan det også påvirke andre på en negativ måte. Ved at du selv prøver å holde deg i gang på skolen, kan du også hjelpe andre til å gjøre det samme.
  • Få god døgnrytme ved å legge deg til fornuftig tid om kvelden, og få nok søvn. Stå opp til fast tid om morgenen, spis frokost og bestem deg for å rekke første time.
  • Tren regelmessig. Trening er med på å gi deg overskudd og god selvfølelse.
  • Lag deg en en plan for når du skal gjøre lekser, og hva du skal gjøre hver enkelt dag. Gi deg selv ros når du har gjennomført dagens plan. Les mer om god studieteknikk her
  • Be om støtte fra foreldrene dine til det du trenger, om det er for å få deg opp av senga om morgenen, eller om det er for å få hjelp til lekser.

Ingenting som hjelper?

Dessverre velger noen elever å avbryte utdanningen og slutte på skolen. Om dette skjer, er det viktig at du melder fra til skolen om at du slutter. Legg også en plan for hvordan, hvor og når du skal begynne igjen. For noen hjelper det å bytte utdanningsprogram.

Et friår i jobb eller på folkehøgskole kan eventuelt være en god avveksling fra vanlig skolearbeid. Likevel er det kjempeviktig at du begynner på igjen etterpå. Fullført ungdomsskole og videregående opplæring er i dag inngangsporten til både yrkeslivet og videre utdanning.

Oppfølgingstjenesten skal hjelpe alle som slutter på skolen med jobbsøking, samt med å finne skoleplass igjen senere.

Skrevet av:
Redaksjonen, ung.no
Sist oppdatert:
19.07.2019
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Spørsmål og svar

Jeg trenger noen å snakke med, men vet ikke hvem
Hei, og takk for at du skriver til oss Du sier at det er vanskelig å prate med noen, og at de du har forsøkt å prate med ikke har hatt tid til å ...
Hva skjer hvis jeg dropper ut? 
Hei og takk for spørsmål!  Jeg skjønner godt at du opplever dette som frustrerendes. Før du vurderer å droppe ut av skolen, håper jeg at du gi...
Må man ha fullført VGS for å gå på folkehøyskole?
Hei, så synd å høre at du ikke vil fortsette på videregående. Jeg vil anbefale deg på det sterkeste å ta en prat med rådgiver på skolen din...
Kan jeg jobbe fem år og ta fagbrev?
Hei, det var synd å høre at du var skolelei. Det er selvsagt du som bestemmer om du skal gå skole eller ikke, men husk at det kan bli ganske mye s...
Er de fleste ungdommer late eller flinke til å jobbe?
Hei Takk for at du skriver til oss! Jeg tenker at det varierer veldig ut fra personen. Sånn helt generelt har jeg inntrykk av at mange ungdommer er...
Jeg er livredd for å kysse noen eller å ha sex
Hei Det er jo ganske vanlig å tenke på det å kysse første gangen og det å ha sex første gangen med litt "blandede følelser".  -Og så lenge d...
Kjeder meg på skolen hva skal jeg gjøre?
Hei Å kjede seg på skolen er dessverre noe alle føler en gang i blant. Hvor mye man kjeder seg varierer, men jeg er sikker på at hvis du spør no...
Kan jeg ta opp fag på folkehøyskole?
Hei Folkehøyskole kan være et fint avbrekk hvis du er lite motivert for tredjeåret! Du kan gjøre en veldig smart ting nå på slutten - motivere...
Er det for sent å rette opp i mine dårlige karakterer?
Hei! Antakelig er det ikke for sent å rette opp i karakterene. Jeg ville gått rett til læreren din - helst allerede i morgen (mandag), og spørre ...
Jente, 14, har begynt å skulke skolen. Hvordan kan hun komme tilbake?
Hei Så trist å høre at du har kommet inn i et slikt løp! Kan tenke meg du opplever det som kjempevanskelig å komme seg ut av ja! Jeg tenker som ...
Kan man droppe ut/slutte på ungdomsskolen i 10klasse? Hva skjer evt. om jeg gjør det?
Hei, og takk for spørsmål! I Norge er reglene slik at man har både rett og plikt til å gjennomføre grunnskolen. Du kan altså ikke velge om du ...
Øver og øver, men får dårlige karakterer. 
Hei og takk for spørsmål!  Så bra at du skriver inn til oss. Jeg tenker at det betyr at du er villig å gjøre noe med situasjonen, og det er jo ...
Skolen er kjedelig.
Hei og takk for spørsmål! Jeg er litt usikker å hva du spør om i spørsmålet ditt.. Men jeg forstår det dithen at du synes noe med skolen er k...
Jeg sliter med mye fravær og har dårlig samvittighet.
Hei jente 15 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det i din skolehverdag. Jeg forstår at dette er vanskel...
Sliter med å finne motivasjon for skolen.
Hei og takk for spørsmål! Så flott at du er på videregående skole! Du tar tak i motivasjonen din ved at du faktisk reflekterer over at du ønske...
Jeg sliter med motivasjonen min på skolen
Hei, og takk for spørsmål!   Det er helt riktig som du skriver, motivasjon er kjempeviktig! Selv om man har det bra sånn ellers, er det ikke uv...
Kan dere si hvorfor norske er så frekke?
Hei Leit å høre at du ikke trives så godt.    Du har opplevd å ha det bra før, og jeg tenker at det er mulig å få det igjen, også på det...
Gutt, 16, er trist. Har det bra hjemme, men lei skolen
Hei Flott at du skriver til ung.no!Det er ikke så lett for meg å gi deg noe klart svar på hvorfor du er trist dessverre. Det kan være mange årsa...
Redd for helsa, skolelei og har lite penger
Hei Så leit å lese at du er lei, redd, orker lite, utslitt og sover masse. Vinteren kan være en tung tid for mange. Nå har  du gått mange år ...
Hvordan bli mer motivert for skolen?
Hei Jeg blir imponert over deg og hvordan du tenker! Det er bra at du tenker at du må stå på nå, for det vil du få igjen for senere. det er helt...
Se alle