Hvor lenge bør jeg sove?
Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
Spørsmål
hei. jeg lurer på om hvor lenge et barn på 13 år burde sove. jeg er 13 år og i ukedagene legger jeg meg kl 21.15 og sover til 06:00 er det nok søvn for meg?
Svar
Hei
Ungdom mellom 14 og 18 år har større søvnbehov enn yngre barn og voksne. De trenger litt over 9 timer søvn per natt. Ellers er hovedregelen at voksne trenger 7 ½ til 8 timer søvn. For barn gjelder dette: 8-åringer skal legge seg kl. 20.00 og så kan man legge seg et kvarter senere for hvert år, men ingen skolebarn/ungdom bør legge seg senere enn kl. 21.30.
Jeg synes du er kjempeflink til å legge deg til rett tid og det ser ut som du får nok søvn.
Jeg legger ved en fin artikkel om søvn som du kan lese.
God sommer!
Vennlig hilsen helsesøster
Tilbake til spørsmål og svar om Søvn
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om søvn
