Jeg ser på porno 24/7. Hvordan stoppe med å se på porno?

Hei

Uansett hva man vil slutte med eller endre på, så må man motivere seg selv til å faktisk gjøre det. Før man bestemmer seg helt, er man ofte litt ambivalent.  Det innebærer at man veier for og imot å slutte og kjenner litt på at man ikke har helt lyst til å miste den "vennen" man har fått og som fyller et behov.

Det du kan gjøre er å sette opp barnesikring/foreldrekontroll på PCen eller mobilen din, slik at du i alle fall blir litt hindret på veien til å søke det opp. Jo vanskeligere du gjør det for deg selv å søke opp og se, jo mer sjanse er det at du rekker å tenke deg om, og spørre deg selv - er det dette jeg vil gjøre nå? Jo mer du "mater" deg selv med porno, jo større betydning vil den ha for deg.

I den pornofrie perioden, er det samtidig viktig at du aktivt finner andre måter du kan oppnå tilfredsstillelse. Tenk så kjedelig å være avhengig av porno den dagen du befinner deg et sted der du ikke får søkt det opp på nettet? 

En ide er at du heller leser erotiske noveller. Det å lese erotiske noveller kan faktisk ha mer og bedre effekt på deg fordi du øver deg på å skape bilder i hodet ditt når du leser, og du vil få en bedre fantasi. Og fantasien den vil du ha med deg hvor som helst og benytte akkurat når det passer deg. 

Om du tenker at du allerede helt har mistet styringen på dette, kan det være en ide å snakke med noen som kan gi deg støtte og hjelp på veien. For eksempel kan helsesykepleier på skolen være et sted du kan ta kontakt. Trenger du mer hjelp enn det som kan tilbys der, vil du bli henvist videre. 

Legger ved to artikler som jeg anbefaler deg å lese

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no