Hvordan kan jeg ta best vare på meg selv i puberteten?

Hei gutt 15 år.

Så bra at du ønsker å ta vare på deg selv og ta gode valg for helsen og utviklingen din. Jeg ser du har flere spørsmål og forsøker å ta dem i den rekkefølgen du spør. I tillegg legger jeg ved flere artikler om de forskjellige temaene.

Debutalderen til norsk ungdom, er ikke så lav som mange tror, og den har faktisk vært nokså lik i mange år. Hos gutter er den 17,9 år. Dette er et gjennomsnitt, derfor er det også helt normal å være over 20 år og ikke hatt samleie. Debut skal skje når en føler seg klar for det, og ikke når andre forventer det. Dessuten har vi også noen som heter seksuell lavalder, som også er viktig å

Alkohol er et rusmiddel med aldersgrense, fordi en vet at det er skadelig for unge i utvikling å bruke alkohol. Det er hjernen som er spesielt utsatt hos unge mennesker, og sannsynligheten for å bli avhengig øker jo tidligere en begynner å bruke alkohol. Derfor vil jeg anbefale deg å nyte ungdomstiden din enda noen år uten bruk av alkohol.

Din pubertetsutvikling og lengdevekst, er stort sett avhengig av arv og gener, og det er det ikke så mye du kan gjøre noe med. Imidlertid, er det en viktig fase i livet og det er bra at du ønsker å ta vare på deg selv. Jeg vil, som sagt, anbefale deg å holde deg unna skadelige rusmidler og tobakk. I tillegg vil jeg anbefale deg å sørge for å ha et normalt kosthold som inneholder alle de vitaminer og næringsstoffer du trenger. I tillegg til at du er i daglig aktivitet, minst en time til dagen. Ellers anbefaler jeg deg å nyte ungdomstiden din sammen med gode venner og ha det gøy. 

Om læreren din har anledning til å gi dere anmerkning etter skoleslutt, kan jeg dessverre ikke svare på. Men om du har opplevd dette og synes det er feil, eller urettferdig, synes jeg du skal ta det opp med rektor eller sosiallærer. Her kan du kanskje få en forklaring?

Ellers vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Her kan du få mange gode råd og svar på dine spørsmål om pubertet og utvikling.

Jeg håper dette var svar på dine spørsmål og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no