Har dere noen forslag til hva jeg kan fylle tiden min med?

Hei

Når det gjelder hva du kan bruke tiden din med, så tenk på hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen. 

Siden du er i ungdomsgruppa på lørdager så er dette et fint sted å starte. Først og fremst må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen eller noen du kjenner. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. Foreksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Hvor ofte det er vanlig å være med venner så er det veldig forskjellig, noen har ett større sosialt ønske eller behov en andre. Her er det ikke noe fasitsvar. Jeg tenker heller kvalitet framfor kvantitet, altså gode stunder med de du liker med enn å være sosial flere ganger uken med folk man egentlig ikke bryr seg så mye om. Det som er viktigst her er hvor ofte som du ønsker og være sosial og hva du ønsker å gjøre. 

Det er tung og vanskelig å gå rundt og føle som du gjør over lengre tid. Ofte så trenger man å snakke med noen om hvordan man har det. Ibland trenger vi også støtte og hjelp av fagpersoner som kan være der for oss og veilede. 

Du har gjort et stort skritt ved å sende inn spørsmål her til oss, og du kan alltid gjøre det! Helsestasjon for ungdom er gratis og kan hjelpe deg. Det finns også flere hjelpe og støtteapparater som kan være der for deg. Dette er beskrevet i artiklene under, les disse. Finn det som er best for deg og start der. Ting blir ofte bedre etterhvert! Ønsker deg lykke til :)

Vennlig hilsen rådgiver innen adferdsvitenskap, ung.no.