Drømmer og tror jeg våkner,men klarer ikke bevege meg,er det søvnparalyse?

Jente, 20

Er dette søvnparalyse? I fjor hadde jeg et mareritt om en dame som stod å skrek i et vindu. Da jeg trodde jeg våknet, skulle jeg snu meg til vennen min som jeg var hos, og det gjorde jeg. Men plutselig var jeg tilbake i den samme stillingen i sengen med ansiktet mitt mot veggen. Jeg snudde meg igjen og igjen. Jeg ble så redd at jeg prøvde å skrike etter hjelp. Vennen min va rett bak meg, men kunne verken se eller høre at jeg trengte hjelp. Det føltes som at jeg var flere plasser i rommet på engang samtidig som jeg kunne se meg selv. Til slutt klarte jeg å snu meg på ekte, og da gråt jeg og ringte til mamma i full panikk. Etterpå har jeg hatt 2 lignende opplevelser, bare svakere. En hjemme hos foreldrene mine, og en her jeg bor nå. Jeg trodde først at jeg holdt på å dø mens jeg sov, og at dette var en utav kroppen opplevelse. Jeg har også trodd flere ganger at jeg har våknet fra drømmer på ekte, men så fortsetter det innpå rommet, og merker da at jeg ikkje kan bevege meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Søvnparalyse er en tilstand som kan oppstå i det man våkner opp fra REM-søvn (drømmesøvnen) eller i det man sovner inn, og er karakterisert ved at man ikke klarer å bevege kroppen eller kroppsdeler i noen sekunder opptil noen minutter.

Grunnen til at dette skjer er utkopling av kroppsmuskulaturen, som normalt finner sted under REM-søvn, også inntreffer i våken tilstand.
Den midlertidige utkoblingen av kroppsmuskulaturen opphører spontant etter kort tid, eller ved at noen tar på eller snakker til vedkommende.
Søvnparalyse oppleves som regel svært ubehagelig for vedkommende de første gangene dette skjer.
Hos flere av de med søvnparalyse kan det også oppstå hallusinatoriske opplevelser knyttet til søvnparalysen, som for eksempel at man hører lyder, synsopplevelser eller kroppsfornemmelser for noe som egentlig ikke finnes/er tilstede i rommet.
Årsaken til dette er det samme som for søvnparalyse – at drømmer som normalt sett kun opptrer i REM-søvn også opptrer i våken tilstand.

Slik du beskriver dine opplevelser med paralyse av kroppen og ledsagende hallusinasjoner i forbindelse med oppvåkning fra søvn kan det stemme med søvnparalyse.

Søvnparalyse oppstår som regel første gang i tenårene og man kan ha det livet ut. Søvnparalyse og hallusinasjoner tilknyttet det er helt ufarlig.
Du kan selv forebygge episoder med søvnparalyse ved å ha gode søvnrutiner, sikre at man få nok søvn og unngå/redusere stress i livet.
Les gjerne vedlagte artikkel "Råd til deg som sover dårlig" for gode råd om god søvnhygiene.

En sjelden gang kan de med hyppige søvnparalyser og hallusinasjoner i forbindelse med det ha en søvnsykdom som heter narkolepsi. Ved narkolepsi vil man dog ha en sterkt forhøyet søvnighet på dagtid som hovedsymptom og sovner gjerne i mange ulike situasjoner på dagtid hvor man normalt sett ikke sovner. Dersom du sliter med sterkt forhøyet søvnighet på dagtid må du kontakte fastlegen din for en utredning/vurdering.

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 14.3.2020

Oppdatert: 14.3.2020