Hva kan jeg trene hjemme i corona-karantene?
Jente, 15
Hvis jeg går i ca 50 min på tredemølle med høyest stigning. Og ca 3,5 km i t i hastighet er dette bra? Hvor mye tror dere jeg kan forbrenne på dettte? Nå som trenigsenter er stengt må jeg finne en måte å forbrenne kaloriene på. Sånn jeg ikke får så dårlig samvittighet for å ikke trene. Blir veldig svett av dette. Bare orker ikke jogging det liker jeg ikke. Og hvordan er det mee karantene. Jeg er i karantene pga en lærer på skolen har for corona. Er ferdig med karantene om en uke. Kan jeg gå ut sånn til byen og sånn etter den uka er ferdig? Og kan jeg gå en tur mee mamma som også er i karanten vare vi holder oss unna folk?
Svar
Hei!
Så fint at du har tredemølle hjemme og dermed kan være i aktivitet selv om du er i karantene! Det er umulig for meg å svare på hva du forbrenner av dette, da det vil være avhengig av flere faktorer. Men dersom du går i 50 min og blir skikkelig andpusten, så vil det være en fin økt.
Mange nettsider legger nå ut gode tips til hjemmetrening i denne spesielle situasjonen. Jeg legger ved noen linker til dette:
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Når det gjelder regler for corona-karantene en uke frem i tid, er vanskelig for oss å svare på per i dag.
De som gjelder i dag kan du lese i linken under:
Hjemmekarantene i forbindelse med korona
Hold deg oppdatert på eventuelle endringer når det gjelder reglene ved Corona på FHI eller Helsenorge sine sider!
Jeg håper du leser artiklene jeg har lagt ved.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 15.3.2020
Oppdatert: 15.3.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål