Bekymring rundt hard avføring

Jeg har (relativt sjeldent) blod i avføringen. Det kommer blod på papiret når jeg tørker meg, ikke så veldig mye, og det er friskt. Dette skjer om jeg presser hardt, noe jeg gjør relativt ofte da jeg sliter med hard avføring. Noen ganger bruker jeg en finger for å hjelpe til. Da får jeg oftere blod. Men jeg er mye forstoppet, og det er ganske ubehagelig og da blir jeg litt desperat. Ikke forstoppet i mange dager, ofte bare et-to døgn. Blødningen stopper også innen en uke. Jeg tror kanskje det er en rift i endetarmsåpningen som gir blodet og ikke noe inne i tarmen. Jeg spiser fiberrik mat, drikker vann og trener 6 dager i uken, fortsatt mye hard mage. Stresser heller ikke noe mye Tror ikke det er noe alvorlig da jeg har god allmentilstand. Er dette bekymringsfullt? Er det noe jeg bør gjøre annerledes?