Jeg har fått en strekk på fremsiden av låret. Hva bør jeg gjøre?

Hei!

Siden jeg ikke får undersøkt deg vil ikke dette gi deg spesifikt svar på din skade, men jeg kan likevel komme med noen generelle tips til deg.

Strekkskader på fremsiden av låret har en tendens til å skje igjen når du har hatt det en gang. Det er derfor viktig at at man jevnlig gjennomfører skadeforebyggende trening, spesielt når du først har fått en strekk.

Det er lurt å komme i gang med akuttskadebehandling med en gang etter skaden inntreffer, for å kunne korte ned på skadeforløpet. Du kan lese mer om akuttskadebehandling for lårstrekk her: Akuttskadebehandling lår

Deretter bør fokuset være å oppnå full, smertefri bevegelighet. Det er lurt å være i bevegelse, dersom det ikke gir deg økte smerter etter aktivitet. Da bør du finne alternativ aktivitet for en periode, for eksempel ergometersykkel.

Les mer om lårstrekk her: Quadricepsstrekk

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med en fysioterapeut som kan undersøke låret ditt og gi deg spesifikke øvelser tilpasset deg. Da er du bedre rustet til å unngå flere fremtidige lårstrekker også!

Håper dette var litt oppklarende for deg.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no