jeg har nettopp fylt 13. Jeg er forsatt litt mørkeredd!

Hei jente!

Det er ikke uvanlig at barn er mørkeredd og det er også mange voksne som er mørkredde, så dettte er du nok ikke alene om. Å være mørkeredd henger sammen med fantasier, leker og drømmer og mørkret kan trigge de fantasiene som er skumle. Det er lett å skulle si at det er bare fantasier, men om du er mørkeredd er det fantasien og ikke fornuften som tar over.

Det beste rådet jeg kan gi deg er at du snakker med foreldrene dine eller andre voksne du har tillit til om dette. Ved at de forstår at dette er vanskelig for deg kan de for eksempel være med deg å utforske det du er redd for.

Du kan også øve deg selv på å utforske gjennom å si til deg selv at dette er ikke farlig og øve deg på feks å være pårommet ditt når det er mørkt. Du sier ikek noe om det er i noen spesielle situasjoner du er mørkeredd, eller om det er generellt mørket du er redd for, derfor er det litt vanskelig å være konkret på hva du kan gjøre.Men iallefall å snakke med foreldrene dine , fortell dem ha du er redd for og at de kan møte deg å at dette er noe du synes er vanskelig for deg, kan hjelpe deg etterhvert.

Om du har andre venner som også er mørkeredd kan det også hjelpe å snakke sammen om dette og prøve å finne startegier for hvordan andre takler det de er redde for og høre hvordan de takler  det.

Les også artiklene jeg legger ved til deg om å være mørkeredd.

Håper detet kan hjelpe deg litt.

Fortsatt god sommer!

.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

What do you want to do ?

New mailCopy