Sist oppdatert: 22.05.2012 kl. 23:14
Dr. help:Jeg synest at du ikke bare skal tenke på at du skal til sengs med jenta, men at du kan prøve å bli sammen med hun først. Da lærer du mere om denne personen, og hva hun er klar for. Kansje dere kan sta...
Loading
Emne
- 22. juli 2011
- 5 på gata
- Adopsjon
- Aldersgrenser
- Alkohol
- Arbeid
- Asyl- og innvandring
- Barnekonvensjonen
- Barnevern
- Bistand
- Blogg
- Bolig
- Demokrati
- Diskriminering
- Doping
- Dårlig råd
- Ekteskap
- Engasjert?
- Europa / EU
- Film og TV
- Flytte hjemmefra
- Forbruker
- Forelskelse
- Fritid
- Frivillig arbeid
- Funksjonshemning
- Førerkort
- Graviditet
- Hjelpetjenester
- Homofil
- Hør HER!
- Identitet
- Innlegg
- Kjønnslemlestelse
- Konfirmasjon
- Konfliktløsning
- Krig og fred
- Kriminalitet
- Kropp og helse
- Kultur
- Leksehjelp
- Likestilling
- Lov og rett
- Lovbrudd
- Mat og kosthold
- Menneskehandel
- Miljøvern
- Minoriteter
- Mobbing
- Mobil
- Musikk
- Nettvett
- Noveller
- Omskjæring
- Organisasjoner
- Politi
- Prevensjon
- Problemer hjemme
- Psykisk helse / følelser
- Pubertet
- Rasisme
- Reise
- Reklame
- Religionsfrihet
- Rettighetene dine
- Rusmidler
- Russetid
- Samer
- Seksuelle overgrep
- Sex og samliv
- Skilsmisse
- Skolehverdag
- Slanking
- Sorg
- Sosialhjelp
- Spill
- Spiseforstyrrelser
- Stat og kommune
- Stipend og støtte
- Studier i utlandet
- Tester
- Tobakk
- Trening og idrett
- Tvangsekteskap
- Utdanning
- Utenlandsopphold
- Valg 2013
- Vennskap
- Verneplikt / Forsvaret
- Vold
- Yrkesvalg
- Ytringsfrihet
- Økonomien din
Hva er et sunt kosthold?
Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter og fisk. Hvitt kjøtt, rent kjøtt og magre kjøttprodukter med lite salt er også anbefalt å spise i moderate mengder, og fettet du bruker bør være sunne matoljer og myk margarin. Magre melkeprodukter bør være en del av det daglige kostholdet.
Ikke nødvendigvis dyrt å spise sunt - 20 gode råd
Her er 20 tips til hvordan du kan spare penger og samtidig gjøre sunnere valg.Quiz: Hva vet du om mat og kosthold?
Mengden du spiser påvirker vekten din
Størrelsen på brusflaska, potetgullposen eller hamburgeren har stor betydning for om du får i deg for mye kalorier eller ikke. Får du for mye kalorier daglig, vil du legge på deg.10 gode grunner til å drikke mer vann
Vann er den drikken kroppen din vil ha. Kroppen trenger minst 1,5 liter, aller helst 2,5 liter vann i døgnet. Det betyr at du bør drikke 1,5 deciliter i timen. Du trenger ikke å være tørst før du drikker. Noen kjenner tørste godt, mens andre ikke kjenner det før de er slitne, slappe og har vondt i hodet.Enkelt å velge sunnere mat
Se etter nøkkelhullmerket på matvarene du handler. Når du finner merket, vet du at den matvaren er et sunnere alternativ enn andre varianter av matvaren.Tips om trening og matvaner
Her gir vi deg enkle tips om trening og matvaner som gjør at du kan gjøre din hverdag sunnere.Det kreves ikke hverken spesiell diett eller fancy treningsformer. Dette er oppskrift på vanlig, gjennomførbar hverdagsspising og hverdagstrening. Hemmeligheten ligger i å holde de gode vanene over tid.
Lurer du på noe?
Noen har spurt før deg og for deg. Les hva andre har spurt om Mat og kosthold, Trening og Tykk & tynn.
Hva er vitaminer?
Vi trenger dem, og uten dem dør vi. Her kan du lese hvorfor vi trenger vitaminer og hva de er godt for.Blir du ofte slapp og trøtt?
Kroppen din trenger frokost! Ellers stopper hjernen din opp, og kroppen blir slapp og sliten.Karbohydrater
Karbohydrater er den viktigste energikilden for størstedelen av jordens befolkning. Karbohydrater omfatter blant annet naturlig og tilsatt sukker, stivelse og kostfiber. De største kildene for kostfiber i norsk gjennomsnittskost er brød og andre kornvarer, frukt og bær, grønnsaker og poteter.Protein - får du nok av det? Noen tips!
Protein benyttes til oppbygging og vedlikehold av kroppens muskler og vev. Her får du noen tips for å sikre proteininntaket ditt.Hva er mineraler i mat?
Vitaminer og mineraler blir ofte blandet sammen fordi de ofte nevnes i samme vending. Men de er vidt forskjellige typer stoffer. Så hvorfor trenger vi noe som man forbinder med harde ting man finner i jorda?Relaterte emner
- Hvordan bli tynnere?
- Hvilke retter kan jeg lage til tentamen i mat og helse i 9. ...
- Hva kan vi lage som er sunt og inneholder fisk i mat og hels...
- Tenker hele tiden på mat og hva jeg kan gjøre f...
- Hva kan jeg gjøre for å bli mer fornøyd ...
Siste stilte spørsmål
Ukens tema
Råd om hvordan takle det store fokuset på rettssaken etter 22. juli: ung.no/22juliStill oss et spørsmål
Mest lest på ung.no
Vegetarkost
Noen vurderer å gå over til vegetarkost. Det kan være ulike grunner til det, fra helseorienterte til mer ideologiske eller religiøse. En omlegging av kosten til vegetarkost gjør at det blir en annen næringssammensetning, og man må være bevisst på hva man gjør slik at man ikke får for lite av viktige næringsstoffer.Matvareallergi
Matvareallergikere skal kunne velge matvarer de tåler. Dette skal komme klart fram på pakningen. Les mer om matvareallergi og hvor du kan finne oppskrifter som passer deg.Råd og anbefalinger under ramadan
Fra soloppgang til solnedgang skal muslimer rundt hele verden unngå mat og drikke i 30 dager. Spiser du riktig kan du unngå lavt blodtrykk, dehydrering og forstoppelse.Hvordan få kontroll over vekten?
Å få kontroll over vekten handler ikke bare om å gå ned noen kilo på en måned, det handler også om å bli værende på den nye vekten.Ein junkfood-generasjon?
Ungdommane vi har snakka med meiner det aukande problemet med overvekt kan ha mykje å gjere med matvanar. Fleire har hevda at ein gjennomsnittleg tenåring kjøper seg mat på skulen i alle fall tre gonger i veka, og da er det som oftast landgang eller tacobollar det går i.Skrevet av Hege, ungdomsjournalist, ung.no
Drikk mindre brus og saft
Når man skal kose seg med venner, vil man ofte kose seg med noe godt å spise og drikke. Husk på at på en kveld kan du lett få i deg en hel ukes sukkerkvote - bare i brus. Den anbefalede mengden er kun 1/2 liter i uken.Burn, Battery og Red Bull - energidrikker
Drikker du mye energidrikker som Burn og Battery? Husk at høyt innhold av koffein i energidrikker kan være skadelig.Diabetes type 1 og kosthold
Diabetes type 1 lever man med hele livet, derfor er det viktig at man blir trygg og fortrolig med sin egen situasjon. Riktig kosthold er viktig for å mestre sykdommen. I denne artikkelen gir ernæringsfysiologen tips for type 1-diabetikere.Hva gjør du med gammel mat?
Må all mat kastes umiddelbart etter at holdbarhetsdatoen er gått ut? Maten vi spiser skal være trygg å spise. Det er bestemt med lov.Matpakke
Mange synes matpakka blir lite fristende etter noen timer i sekken. Her er noen tips som kanskje kan gjøre at matpakka i større grad blir spist.Vil gå opp i vekt
Nokon syns dei er veldig tynne, og vil gå opp i vekt. At ein er veldig tynn kan til dømes skuldast gener eller være ein konsekvens av sjukdom. Vektauke kan vere vanskeleg, og krev systematisk jobbing nett som slanking.Maten skal være trygg
Maten vi spiser skal være trygg å spise. Vi har lovverk som skal sørge for at dette holdes.Kostholdsanbefalinger til idrettsutøvere
Det er en myte at kosttilskudd i store mengder er det som skal til for å lykkes innen idretten. Et godt kosthold er viktig for idrettslig prestasjon, og stort sett vil et variert kosthold alene være tilstrekkelig – uten noen form for tilskudd!Pass på hygienen når du lager mat
Selv om man kan lage de lekreste retter, må du også være oppmerksom på hygienen på kjøkkenet.Ortoreksi: sjuk av å vere for sunn
Et meir grønsaker, mindre sukker, mindre usunt feitt og meir sunt feitt. Hugs fem om dagen. Drikk tre liter vatn. Råda om eit sunt liv har ingen ende. Men ein kan faktisk bli sjuk av å vere for sunn.Hvor grovt er brødet?
Hvor grovt er egentlig brødet du spiser? Se etter symbolene i grovhetssakalean på brødposen neste gang du handler brød.Eksterne nettjenester
Alt om frukt
www.frukt.no
Et eget fruktleksikon, laget av opplysningskontoret for frukt og grønnsaker.
www.frukt.no
Et eget fruktleksikon, laget av opplysningskontoret for frukt og grønnsaker.
Rettssaken etter 22. juli
Hvordan håndtere det store fokuset på alle sider av terrorsaken mens rettssaken pågår? Psykolog Atle Dyregrov (Senter for Krisepsykologi) gir deg noen råd i denne artikkelen.
Spiseforstyrrelser og følelser
Fire av ti 14–15-åringer synes de er for tykke selv når de er normalvektige, og mange tenker på å slanke seg uten at det er behov for det. Andelen øker oppover i tenårene. Slanking, vektkontroll og uheldige matvaner øker risikoen for å utvikle spiseforstyrrelser.
