Sist oppdatert: 03.02.2012 kl. 22:13
ung.no/lovbrudd
anonym:Første halvåret i 10 klasse fikk jeg 3,5.. Nå fikk jeg 5,1 i snitt. Jeg har skjerpet meg skikkelg .sett mål. sov alltid kl 8-9 på kvelden

Hva er et sunt kosthold?

Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter og fisk. Hvitt kjøtt, rent kjøtt og magre kjøttprodukter med lite salt er også anbefalt å spise i moderate mengder, og fettet du bruker bør være sunne matoljer og myk margarin. Magre melkeprodukter bør være en del av det daglige kostholdet.Mat og kosthold (ill: Endre Hesthagen)
 

Ikke nødvendigvis dyrt å spise sunt - 20 gode råd

restemat? (colourbox.com)Her er 20 tips til hvordan du kan spare penger og samtidig gjøre sunnere valg.
 

Quiz: Hva vet du om mat og kosthold?

Jente om kosthold (colourbox.com)
Spørsmål: Kan du spise mat som har gått ut på dato?


 
 

Mengden du spiser påvirker vekten din

Hamburger (colurbox.com)Størrelsen på brusflaska, potetgullposen eller hamburgeren har stor betydning for om du får i deg for mye kalorier eller ikke. Får du for mye kalorier daglig, vil du legge på deg.
 

10 gode grunner til å drikke mer vann

Drikk vann!Vann er den drikken kroppen din vil ha. Kroppen trenger minst 1,5 liter, aller helst 2,5 liter vann i døgnet. Det betyr at du bør drikke 1,5 deciliter i timen. Du trenger ikke å være tørst før du drikker. Noen kjenner tørste godt, mens andre ikke kjenner det før de er slitne, slappe og har vondt i hodet.
 

Enkelt å velge sunnere mat

Se etter nøkkelhullmerket på matvarene du handler. Når du finner merket, vet du at den matvaren er et sunnere alternativ enn andre varianter av matvaren.
 

Hva er vitaminer?

Appelsin (colourbox.com)Vi trenger dem, og uten dem dør vi. Her kan du lese hvorfor vi trenger vitaminer og hva de er godt for.
 

Lurer du på noe?

Noen har spurt før deg og for deg. Les hva andre har spurt om Mat og kosthold, Trening og Tykk & tynn.

Blir du ofte slapp og trøtt?

Sovner foran PCen (colourbox.com)Kroppen din trenger frokost! Ellers stopper hjernen din opp, og kroppen blir slapp og sliten.
 

Hva spiser vi?

spiserVi spiser ikke bare for å bli mette, heller ikke bare for at det er godt. Noen spiser for mye mat og andre for lite. Og noen ganger blir vi syke av maten vi spiser.
 

Maten gir oss det vi trenger av næringsstoffer

Sunn matEnergi og næringsstoffer er nødvendige for kroppens vekst og utvikling og for å opprettholde kroppens normale funksjoner. Folk flest trenger ikke å ta kosttilskudd, mener Helsedirektoratet. Men husk at det er viktig å spise variert.

Sjekk næringsinnholdet i maten du spiser.
 

Karbohydrater

Karbohydrater er den viktigste energikilden for størstedelen av jordens befolkning!

Karbohydrater omfatter blant annet naturlig og tilsatt sukker, stivelse og kostfiber. De største kildene for kostfiber i norsk gjennomsnittskost er brød og andre kornvarer, frukt og bær, grønnsaker og poteter.
 

Protein - får du nok av det? Noen tips!

Protein benyttes til oppbygging og vedlikehold av kroppens muskler og vev. Her får du noen tips for å sikre proteininntaket ditt.
 

Ukens tema

Mobbing er feigt!
SI IFRA, ikke gi opp!
Les mer på ung.no/mobbing.

Still oss et spørsmål










Ungdommer i gata
Når noen vi er glad i blir skadde, syke eller dør, forandrer det oss. Vi begynner ofte å tenke over livet vårt på en annen måte, og hva som er viktig forandrer seg. Les mer
ung.no drives av Bufdir


Hva er mineraler i mat?

Vitaminer og mineraler blir ofte blandet sammen fordi de ofte nevnes i samme vending. Men de er vidt forskjellige typer stoffer. Så hvorfor trenger vi noe som man forbinder med harde ting man finner i jorda?
 

Vegetarkost

tomater (colourbox.com)Noen vurderer å gå over til vegetarkost. Det kan være ulike grunner til det, fra helseorienterte til mer ideologiske eller religiøse. En omlegging av kosten til vegetarkost gjør at det blir en annen næringssammensetning, og man må være bevisst på hva man gjør slik at man ikke får for lite av viktige næringsstoffer.
 

Matvareallergi

Spise (colourbox.com)Matvareallergikere skal kunne velge matvarer de tåler. Dette skal komme klart fram på pakningen. Les mer om matvareallergi og hvor du kan finne oppskrifter som passer deg.
 

Råd og anbefalinger under ramadan

bønn (colourbox.com)Fra soloppgang til solnedgang skal muslimer rundt hele verden unngå mat og drikke i 30 dager. Spiser du riktig kan du unngå lavt blodtrykk, dehydrering og forstoppelse.
 

Hvordan få kontroll over vekten?

Badevekt, ung.noÅ få kontroll over vekten handler ikke bare om å gå ned noen kilo på en måned, det handler også om å bli værende på den nye vekten.
 

Vann - på flaske og fra springen

Vann fra springen (colourbox.com)Hva er flaskevann? Er vann på flaske tryggere enn det vannet jeg tapper i springen? Hvor kommer naturlig mineralvann fra? Hva er forskjellen på kildevann og naturlig mineralvann?
 

Ein junkfood-generasjon?

treningUngdommane vi har snakka med meiner det aukande problemet med overvekt kan ha mykje å gjere med matvanar. Fleire har hevda at ein gjennomsnittleg tenåring kjøper seg mat på skulen i alle fall tre gonger i veka, og da er det som oftast landgang eller tacobollar det går i.

Skrevet av Hege, ungdomsjournalist, ung.no
 

Hva bør du ikke spise?

FluesoppEr du gravid, eller spiser du mye blåskjell? Noen typer mat bør du la være å spise eller spise lite av fordi de kan gjøre deg syk.
 

Skjær ned på sukkerdrikke

Når man skal kose seg med venner, vil man ofte kose seg med noe godt å spise og drikke. Husk på at på en kveld kan du lett få i deg en hel ukes sukkerkvote - bare i brus. Den anbefalede mengden er kun 1/2 liter i uken.
 

Burn, Battery og Red Bull - energidrikker

EnergidrikkerDrikker du mye energidrikker som Burn og Battery? Husk at høyt innhold av koffein i energidrikker kan være skadelig.
 

Diabetes type 1 og kosthold

Diabetes type 1Diabetes type 1 lever man med hele livet, derfor er det viktig at man blir trygg og fortrolig med sin egen situasjon. Riktig kosthold er viktig for å mestre sykdommen. I denne artikkelen gir ernæringsfysiologen tips for type 1-diabetikere.
 

Hva gjør du med gammel mat?

Gamle bananer (colourbox.com)Må all mat kastes umiddelbart etter at holdbarhetsdatoen er gått ut? Maten vi spiser skal være trygg å spise. Det er bestemt med lov.
 

Matpakke

MatpakkeMange synes matpakka blir lite fristende etter noen timer i sekken. Her er noen tips som kanskje kan gjøre at matpakka i større grad blir spist.
 

Vil gå opp i vekt

Pommes fritesNokon syns dei er veldig tynne, og vil gå opp i vekt. At ein er veldig tynn kan til dømes skuldast gener eller være ein konsekvens av sjukdom. Vektauke kan vere vanskeleg, og krev systematisk jobbing nett som slanking.
 

Maten skal være trygg

Maten vi spiser skal være trygg å spise. Vi har lovverk som skal sørge for at dette holdes.
 

Kostholdsanbefalinger til idrettsutøvere

Helsemat (colourbox.com)Det er en myte at kosttilskudd i store mengder er det som skal til for å lykkes innen idretten. Et godt kosthold er viktig for idrettslig prestasjon, og stort sett vil et variert kosthold alene være tilstrekkelig – uten noen form for tilskudd!
 

Pass på hygienen når du lager mat

mat (fotoill: colourbox.com)Selv om man kan lage de lekreste retter, må du også være oppmerksom på hygienen på kjøkkenet.
 

Ortoreksi: sjuk av å vere for sunn

Gutt vurderer ulik mat (colourbox.com)Et meir grønsaker, mindre sukker, mindre usunt feitt og meir sunt feitt. Hugs fem om dagen. Drikk tre liter vatn. Råda om eit sunt liv har ingen ende. Men ein kan faktisk bli sjuk av å vere for sunn.
 

Matoppskrifter

Prøv Marens gode mattips: verdens beste baguetter og supergod wok. Voilà!

Del DINE beste mattips!
 

Hvor grovt er brødet?

GrovhetsskalaHvor grovt er egentlig brødet du spiser? Se etter symbolene i grovhetssakalean på brødposen neste gang du handler brød.
 
Alt om frukt
www.frukt.no
Alt om frukt
Et eget fruktleksikon, laget av opplysningskontoret for frukt og grønnsaker.


Trenger du å snakke med noen om kreft?

KreftlinjenHvor lang tid tar behandling? Hvordan kan jeg hjelpe en som har fått kreft? Jeg har nettopp fått kreft, jeg trenger noen å snakke med! Kan [...] være tegn på kreft?

Ring

800 57 338 eller 800 KREFT.

Du kan være anonym. Tjenesten er gratis fra fasttelefon.
 

Er du GOD å snakke med?

Gutt og jente prater (colourbox.com)Alle trenger en som er god å snakke med en gang i blant, og vi håper du tar deg tid til en venn som trenger det.

Her får du 10 gode samtaletips for å bli en det er lett å snakke med når livet er vanskelig. Er DU god å snakke med? Skriv inn i kommentarfeltet under artikkelen.
 

Karbohydrater

Karbohydrater er den viktigste energikilden for størstedelen av jordens befolkning!

Karbohydrater omfatter blant annet naturlig og tilsatt sukker, stivelse og kostfiber. De største kildene for kostfiber i norsk gjennomsnittskost er brød og andre kornvarer, frukt og bær, grønnsaker og poteter.
 

Fritak for fag og for vurdering i fag

bokstaver (colourbox.com)Lurer du på om du kan slippe sidemål for å konsentrere deg bedre om hovedmålet i norsk? Eller har du plager som gjør det vanskelig å delta i gymtimene? Her finner du reglene som gjelder fritak i videregående opplæring.
 
RSS