Bør jeg gjøre noe annet en å se på iPad og telf.? Bruker de mye.

Hei

Jeg er ikke sikker på hva du mener med mobilbankbruker. Jeg tolker det slik at du er på mobil og brett hele tiden.

Når venner sier noe om hvordan de oppfatter din måte å være på i forhold til mobil kan det være riktig å gjøre noe. 

Svaret mitt blir i forhold til mye mobilbruk.

Hvordan du kan rette det opp?

Du har begynt allerede med å skrive til oss for å få forslag. 

To timer før du skal legge deg anbefales det å slutte med bruk av blå skjermer, mobil og brett. Hjernen trenger å få ro. Det kan være en fin tid å teste ut  hvor lenge du klarer deg uten. Legg bort mobil og brett.

Bruk ikke mobilen som vekkerklokke. La mobilen ligge i at annet rom. Ny test på hvor lenge du klarer deg uten. 

Ta kun med deg telefonen på skolen. Regner med at telefonen er låst inn når dere har undervisning? 

Ta små skritt og kjenn på hvordan det er å ikke være på i timene før du skal sove. Når det kjennes ok ut kan du forsøke å være uten mobil og brett i et friminutt på skolen. Snakk med klassekamerater i stede.

Vil du snakke med noen voksene på skolen er helsesykepleier en som kan mye om skader ved for mye mobilbruk. Hun kan være en god aliert dersom du får behov for å gå tilbake til gammel adferd med mobil og brett hele tiden som vennen din påpekte. 

Alle som er blitt avhengig av noe trenger avvenning og du har startet din prosess nå. Det er bare du som kan bestemme om du skal lykkes.  

Jeg har lagt med noen artikler se om du finner noe nyttig der.  

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.