Jeg vil trene opp foten etter å ha brukket leggen. Har du tips?

Hei Jente, 13 år!

Det er veldig vanlig at leddene som har hatt gips på seg er stive etter at gipsen tas av. Musklene i området vil også bli mindre siden de ikke har vært i bruk perioden gipsen har vært på. 

Derfor er det viktig å starte opptrening så raskt som mulig, sånn at foten din blir sterk og bevegelig igjen.

Vi i ung.no kan ikke gi deg spesifikke råd om akkurat dette da vi ikke får undersøkt deg. Når foten din er hoven er det lurt å 

Jeg vil anbefale deg å kontakte en fysioterapeut som kan veilede deg og gi deg spesifikke øvelser til opptrening. Fokuset vil være å få ned hevelsen din. Du vil også få øvelser som både går på å øke bevegeligheten og styrkøvelser. 

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no