Kan man få overpronasjon av inaktivitet?

Hei!

Det blir jo litt vanskelig å gi deg et godt svar uten å ha undersøkt deg, men jeg skal prøve.

Overpronasjon er så vidt jeg vet først og fremst medfødt, og stillingen på foten/ankelen vil jo avhenge av skjelettet stilling og leddenes bevegelighet. Men dersom du over lang tid har vært så inaktiv og hatt så lite vektbæring på føttene at du har mistet mye muskelmasse i legger, ankler og føtter som du selv sier, kan det tenkes at det påvirker foten og ankelens stilling noe - iallfall dersom du i utgangspunktet har hatt en tendens til overpronasjon.

Som du selv er inne på, vil nok din fysiotereapeut (/lege) kunne gi deg et mer spesifikt svar.

Eksempler på øvelser som er styrkende og stabiliserende for ankel og fot er «tåhev», balanseøvelser enten på gulvet eller ujevnt underlag som balansepute eller matte, og det å gå barbent og gå i ulendt terreng.

Jeg tror ikke du skal være noe redd for å bruke føttene, tvert imot, iallfall hvis du ikke har noen smerter. Men det kan nok være lurt å legge inn noen av de overnevnte øvelsene. Inaktivitet gir som regel dårligere balanse, og da kompenserer man ofte også oppover i kroppen, ved å «holde balansen» mer med overkropp, og nakken for eksempel.

Håper dette svaret er til hjelp.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no