Har jeg rastløse bein?

Hei gutt 13 år.

Så bra at du spør oss om det som plager deg.

Slik du beskriver det så kan det godt være at du har rastløse ben, men det er det kun legen som kan vurdere.

Det høres iallfall litt plagsomt ut for deg.

I de aller fleste tilfeller så er et ikke farlig i det hele tatt.

Det er funnet at tilstanden kan være arvelig. Hos de hvor man ikke finner noen underliggende forklaring (se nedenfor), regner man med at arvelighet er hovedårsak til plagene.

Det er også funnet at graviditet, jernmangel, noen medikamenter, diabetes alkoholmisbruk og nyresvikt kan gi rastløse ben.

Det kan være lurt å dra til legen for å ta en blodprøve.

Ting du kan gjøre selv

• Det hjelper å bevege seg når plagene setter inn
• Massasje og tøyninger kan lindre. Enkelte opplever færre plager dersom de tøyer musklene på baksiden av leggene før de legger seg for natten. Fremgangsmåte: Oppvarming i 5-10 min (gåing, ev. syklende bevegelser i ryggleie). Så står du skrått, støtter hendene mot veggen og setter den ene foten lengre bak enn den andre. Tøyning: Strekk baksiden av leggen ved å presse hælen mot gulvet, i ca. 1 minutt. Gjør det samme med den andre leggen. Gjenta tøyningen gjerne 2-3 ganger.
• Varmepose eller ispakninger kan også forsøkes
• Unngå røyk, snus og andre nikotinprodukter og vær tilbakeholden med kaffe og alkohol

Håper svaret du fikk var til hjelp for deg.

Med vennlig hilsen helsesykepleier