Kan man få dårligere kondis av å kun drikke og evt. røyke en gang i blant?
Jente, 15
Hei. Jeg lurer på om man kan få dårligere kondis av å kun drikke (evt. røyke) en gang i blant? Selv trener jeg 5-6 ganger i uken, der treningen består av ca 30 min cardio på sykkel, og 30-40 min styrke. Hvis jeg drikker/røyker ca hver 4. helg, kan kondisen bli mye dårligere? Og hvor lang tid tar det i såfall å bygge den opp igjen med et utgangspunkt i hvor ofte jeg trener?
Svar
Hei
Røyking fører til dårligere lungekapasitet i tillegg til andre helseskader. Om din kondis påvirkes av at du røyker ca hver 4. helg er vanskelig å si helt sikkert, fordi det varierer fra person til person hvor mye som skal til før det påvirker helsen. Samtidig er i utgangspunktet er all røyking skadelig. Dersom du ønsker maks utbytte av treningen din vil jeg anbefale deg ikke å røyke. Alkohol påvirker også treningsutbytte, men varierer med mengden man drikker. Selvom man barer røyker litt er det også en stor risiko for å bli avhengig, og ungdom blir lettere avhengig enn voksne.
Lykke til!
Vennlig hilsen helsesykepleier
Besvart: 29.1.2019
Oppdatert: 29.1.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål