Er det virkelig særlig helseskadelig å røyke sjeldent?

Hei! Så fint at du spør.

Og så fint at du stort sett tar vare på kroppen din, både fysisk aktivitet, kosthold og søvn er viktig for både kropp og hode.

Det er skadelig å røyke selv en gang iblant. Det er ingen nedre grense for hvor lite man kan røyke før det kan være skadelig.

Vi påvirkes ulikt av stoffene i tobakk og hvem som påvirkes hvordan er det umulig å vite på forhånd. Allikevel vil det være mindre farlig å røyke en gang i uka enn å røyke hver dag. Problemet med dette er som regel at nesten ingen klarer å kun å "festrøyke" på sikt, de fleste blir avhengige og begynner å røyke mer.

Det er nikotinet i røyken og snusen som gjør at man blir avhengig. Dette stoffet er svært avhengighetsskapende, og forskning har vist at ungdom har lettere for å bli avhengige av nikotin enn voksne. Du kan bli avhengig selv om du bare røyker av og til eller kun på fest. For mange er det vanskelig å slutte når man først har blitt avhengig. Så det beste er å la være å røyke og snuse, selv en gang iblant.

Å sammenligne alkohol og røyk er ikke rett frem å svare på, fordi røyk og alkohol både virker og skader kroppen på ulike måter.

Effekten av alkohol er først og fremst sløvende og demper sentralnervesystemet, men ved lavt inntak har det en oppkvikkende effekt. Å drikke alkohol kan både gi akutte skader, både for seg selv og for andre rundt, men det er også flere skader og sykdommer forbundet med å drikke jevnlig. Det finnes ingen trygg grense for hvor lite du kan drikke uten at disse langsiktige helsekonsekvensene kan skje deg.

Felles for røyk og alkohol er at begge kan disponere for ulike kreftformer og hjerte- og karsykdommer. Dette vil også avhenge av andre individuelle faktorer hvor noen er mer disponert enn andre.

Håper svaret var til hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet