Er det noen måte å få følelsen av nikotin uten at det er så helseskadelig?

Hei!

Røyk inneholder nikotin, som er et av de mest avhengighetsskapende stoffene vi vet om. Nikotinet fra røyk går raskt til hjernen og påvirker belønningssenteret ditt. Det gjør at du får lyst til å røyke mer.

Etter hvert som du har røykt en stund får du mindre effekt av nikotinet og må øke antall røyk for å gi hjernen din den samme "gode" følelsen. Dette kalles toleranseutvikling. Samtidig som du må øke mengden røyk for å få samme nytelse som før, får du ubehagelige abstinensreaksjoner av ikke å røyke.

Røyking skader nesten alle organene i kroppen og kan gi alvorlige sykdommer. Sjansen for å for eksempel utvikle lungesykdommen KOLS og lungekreft senere i livet øker for hver røyk du tar.

Nikotin er et giftstoff som også kan påvirke helsen din, blant annet påvirke utviklingen av hjernen, som ikke er ferdig utviklet før i midten av 20-årene.

Det beste for helsen din er å slutte med både snus og røyk for godt, men det er som du sier ofte vanskelig. Det er mindre skadelig å snuse enn å røyke, så hvis du klarer å bare snuse er det bedre. Og er det en snus med veldig lite tobakk, vil du få mindre av den helserisikoen som tobakken medfører.

Du kan også gå på apoteket å få hjelp til å finne et nikotinlegemiddel som kan hjelpe deg mens du slutter. Det vil gi den samme effekten av nikotin, uten at kroppen får i seg de skadelige stoffene som finnes i røyk og snus.

Les artikkelen jeg legger ved for tips til hvordan du kan prøve å slutte. Last ned slutta-appen (lenke under) som også kan hjelpe deg.

Om du vil snakke med noen om røykingen din kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Hun har taushetsplikt.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet