Hvordan klarer jeg å røyke så mye?

Hei!

Jeg tolker det som at du lurer på hvordan det er mulig å røyke så mye som det du beskriver. Kanskje du også lurer på hvordan du kan kutte ned eller slutte?

Røyk inneholder nikotin, som er et av de mest avhengighetsskapende stoffene vi vet om. Nikotinet fra røyk går raskt til hjernen og påvirker belønningssenteret ditt. Det gjør at du får lyst til å røyke mer.

Etter hvert som du har røykt en stund får du mindre effekt av nikotinet og må øke antall røyk for å gi hjernen din den samme "gode" følelsen. Dette kalles toleranseutvikling. Samtidig som du må øke mengden røyk for å få samme nytelse som før, får du ubehagelige abstinensreaksjoner av ikke å røyke.

Røyking skader nesten alle organene i kroppen og kan gi alvorlige sykdommer. Sjansen for å for eksempel utvikle lungesykdommen KOLS og lungekreft senere i livet øker for hver røyk du tar. Nikotin kan også påvirke utviklingen av hjernen, som ikke er ferdig utviklet før i midten av 20-årene.

Om du vil snakke med noen om røykingen din kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Hun har taushetsplikt. På selvhjelpssiden til ung.no finner du Slutta-appen som også kan hjelpe deg med å slutte med røyk: Selvhjelpsverktøy — Ung.no.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet