Røyken hitter ikke lengre. Hvor lenge må jeg ha pause?

Hei,

Takk for spørsmålet ditt.

Røyk inneholder nikotin som er et giftstoff du fort blir avhengig av. Nikotin påvirker belønningssenteret i hjernen til å frigi stoffer som gir en god følelse. Det gjør at man får lyst til å røyke mer.

Det varierer fra person til person hvor mye nikotin som skal til for å oppleve spike fra dette giftstoffet, og hvor sterk reaksjonen blir. Det vil også variere hvor lang pause som skal til. Etter hvert som du har røykt en stund får du mindre effekt av nikotinet og må øke antall røyk for å gi hjernen din den samme "gode" følelsen. Dette kalles toleranseutvikling. Samtidig som du må øke mengden røyk for å få samme nytelse som før, får du ubehagelige abstinensreaksjoner av ikke å røyke.

Røyking skader nesten alle organene i kroppen og kan gi alvorlige sykdommer. Sjansen for å for eksempel utvikle lungesykdommen KOLS og lungekreft senere i livet øker for hver røyk du tar. Nikotin kan også påvirke utviklingen av hjernen, som ikke er ferdig utviklet før i midten av 20-årene.

For mange er det vanskelig å slutte når man først har blitt avhengig. Kanskje manglende effekt av røyken betyr at du begynner å bli avhengig, og at det kan være lurt å slutte?

Om du vil snakke med noen om røykingen din kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Hun har taushetsplikt.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet