Hadde pause fra å røyke. Gjør det ene lille trekket noe?

Hei,

Om du har tatt en pause fra røyking og kanskje ønsker å slutte? Da er det ikke så uvanlig at man kan «glippe» og ta et trekk selv om man vet at man ikke bør.

Ønsker du å slutte å røyke så fokuser på tiden fremover og det ene trekket for noen dager siden vil ikke ha noe å så i det lange løp.

Et lite trekk av en røyk er som regel ikke farlig i seg selv. Problemet er heller dersom du tar et lite trekk, og deretter får lyst på mer.

Den største risikoen ved å ta ett trekk, er at du skal få lyst på mer særlig om du har røyket i en lenger periode. Det skal veldig lite nikotin til før hjernen din får lyst på mer.

Nikotin er et giftstoff som både irriterer kroppen og påvirker belønningssenteret i hjernen til å frigi stoffer som gir en god følelse. Nikotin er sterkt avhengighetsskapende, spesielt for unge mennesker.

De fleste som røyker har aldri valgt å begynne å røyke fast. De skulle bare prøve, så fikk de lyst til å røyke litt av og til, og så ble de avhengige og "måtte" røyke hver dag.

Jeg anbefaler deg derfor ikke å røyke mer og heller ikke ta noen trekk innimellom, for det er lett å bli avhengig når man er ung.

Jeg legger ved noen artikler under, som kanskje kan være fint for deg å lese.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier