Begynt å røyke mer sigaretter enn før. Har jeg allerede blitt avhengig?

Hei

Det er forskjellig fra person til person hvor mange ganger kroppen kan bli utsatt for nikotin før man blir avhengig. Det er derfor umulig å gi deg et nøyaktig svar hvor mye som skal til. Noen blir fortere avhengig enn andre.

Det er veldig lett å bli avhengig av røyk. Det skyldes at røyk inneholder nikotin, et svært avhengighetsskapende giftstoff. Nikotin fra røyk går raskt til hjernen og stimulerer belønningssenteret. Denne stimulien gjør at hjernen får lyst på mer nikotin. Påvirkning fra nikotin gir forandringer i hjernen og kan påvirke hjernens utvikling negativt.

Nesten alle som røyker er fysisk avhengige og får abstinenser når de må klare seg uten røyk en dag. De vanligste symptomene inkluderer nedsatt hjertefrekvens, konsentrasjonsvansker, uro, nervøsitet, hodepine, økt matlyst og vektøkning, søvnløshet, rastløshet, skjelvenhet, irritabilitet og depresjon. Slike symptomer vil avta over tid, men nikotinabstinensen gjør det vanskelig for de fleste mennesker å slutte selv om de egentlig vil.

Det høres ut som symptomene du beskriver er abstinenssymptomer. Hvis du ikke har lyst til å bli avhengig, er det eneste trygge å la være å røyke. Ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier